Как тренируется 90-летняя Такимика. 5 упражнений против одряхления

[Zhanna]

Сообщение от sursik

Я про то, что надо ложиться не позже, чем в 23:30. Вставать в 4 утра и 3 часа ходить-бегать. А потом целый день тренировки, тренировки...
Я тут как-то выкладывала одну бодибилдершу. Ей сейчас уже 80 с чем-то. Выглядит просто потрясающе. Вот у нее тоже примерно такой режим.

Ну, если вы хотите стать самым старейшим фитнес тренером в России, и вращать свою жизнь вокруг фитнеса, то можно и весь день тренероваться.
А для здоровья и хорошей формы,- питание, физ нагрузки и здоровый сон! 97% населения и этого не делают.