Одна из самых загадочных желёз человеческого организма - это вилочковая железа, или тимус.
Ученые предполагают что именно эта железа участвует после рождения человека в формировании устойчивого жизненного иммунитета.
Множество аллергенов и патогенов обрушивается на только что родившегося ребенка. Если бы вилочковой железы у человека не было, то он бы умер от серьёзных аутоиммунных реакций организма.
Более 90% лимфоцитов, клеток убийц, клеток иммунных стражей, погибает в вилочковой железе или тимусе по причине своей агрессивности и крайней аутоиммунной активности в организме ребенка.
Выживают только самые проверенные и безопасные для организма клетки иммунной системы.
Однако к 12 годам функция тимуса считается выполненной, как говорят ученые, и поэтому она начинает постепенно сморщивается, уменьшаться в размерах, стареть и практически больше не функционирует у взрослого человека.
Но Мудрость Веков, тысячелетняя практика и теория иглоукалывания и даосизма нам говорят о том, что тимус не только выполняет иммунные функции в организме.
По большому счёту он может следить за тем как функционируют клетки всего организма. Если какая-то клетка генетически сломалась и начинает производить неправильные белки или вещества необходимые организму, а также больна или поражена вирусом или ослаблена микробами, - то тимус в состоянии ее уничтожить, чтобы не был нанесен вред целому организму. Пусть лучше умрёт одна или несколько клеток. Так же тимус поступает с раковыми клетками.
Вилочковая железа проецируется на область вверху грудины между двух ключиц чуть ниже на 1-2 сантиметра так называемой яремной выемки. Естественно сама железа труднодоступна для человека, так как находится за грудиной. Но нам важна её проекция.
А проецируется она на одну из известных индийских чакр Вишудху и частично Анахату.
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье, продлить долголетие, а в идеале - получить вечную молодость.
И хотя она отключается примерно в 12-летнем возрасте ее можно активировать некоторыми древними методиками.
Можно стимулировать при помощи простукивания, проглаживания, массажа.
Можно активировать пением, произнесением звуков разной величины и силы, но не из горла или живота а от вилочковой железы. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень. Железа также поддерживает энергию вашего тела. Поэтому, когда в энергетической системе наблюдается дисбаланс, сбои именно вилочковая железа может вам помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
Как стимулировать вилочковую железу.
Вытяните два пальца, указательный и средний. Легко постукивайте подушечками и ногтями по верхней части грудины на 1-2 см. ниже яремной выемки между ключицами по средней линии. Можно легко надавливать и стимулировать круговыми движениями, потом поглаживать. Но не более 20 секунд. При этом нужно глубоко дышать.
Но самое главное - необходимо дождаться прихода особых ощущений в той области, на которую вы воздействуете.
Сначала распирание, легкое покалывание за грудиной, потом вы ощущаете огненный шар внутри вас, в той же области, зона тимуса начинает пульсировать в такт биениям вашего сердца, настроение резко повышается и вы испытываете особое чувство полёта, азарта, счастья, удачи.
Оно не проходит даже после того как вы прекратили стимуляцию тимуса.
Более продвинутой практикой считается стимулирование вилочковой железы с помощью гортанных звуков. Но это практика доступна немногим, только самым продвинутым адептам даосизма и буддизма.
На самой высокой ступени развития и контроля за реакциями и своего организма адепт в состоянии воздействовать на вилочковую железу только и исключительно силой мысли и убеждения.
Именно тогда он начинает постоянно жить в состоянии счастья, умиротворения и особой радости. А его организм начинает быть защищен на 100 процентов от вредоносных факторов, старения и болезней.
Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это упражнение несколько раз в день и вы сможете вернуть себе жизненный тонус и баланс.
А вообще воздействуйте на свою вилочковую железу хотя бы раз в неделю хотя бы силой мысли, но лучше теми методами, о которых я рассказал.
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....
Противоэпидемиологические упражнения. Как я поняла, им в Китае специально обучали. Учитывая скорость, с которой они справились с пандемией, я их опыту доверяю.
Подробная техника описана ниже, а пока важно знать то, что два основных компонента этих упражнений это глубокое дыхание и задержка дыхания. В чем их польза?
Глубокое дыхание несёт организму огромную пользу на всех системах:
снижение стресса по средствам включения парасимпатической системы, ответственной за расслабление и выздоровление
улучшение работы лёгких и передачи кислорода в кровь и органы
улучшение циркуляции крови
укрепление мышц диафрагмы и пищевода
понижение (временное) кислотности крови, что усиляет борьбу с инфекциями
Главная польза от дыхательных упражнений Вима Хофа: они снижают воспалительные процессы в организме и улучшают работу имунной системы, а так же снижают риски депрессий. И дыхательные упражнения, и холодные души также воздействуют на блуждающий нерв, который влияет на работу практически каждого органа в организме.
Задержка дыхания так же положительно влияет на организм, даёт ему крутую встряску, а так же улучшает метаболизм.
И глубокое дыхание и его задержка являются ключевыми в различных практиках йоги.
Метод Вима Хофа напоминает медитацию тумо и пранаяму, однако полностью отличается от них. Практикуя йогу долгие годы, Вим Хоф научился выдерживать экстремальные условия, постоянно подвергая свой организм их воздействию.
Первая часть методики заключается в дыхательных упражнениях, схожих с контролируемой гипервентиляцией отлично наполняющей кислородом кровь и клетки. Дыхательные упражнения по методике Вима Хофа рекомендуется выполнять после пробуждения, до приема пищи, то есть — на пустой желудок.
Читать дальше...
Итак, вот суть метода Вима Хофа в области техники дыхания:
Устройтесь поудобнее и закройте глаза
Примите одну из удобных и привычных для вас медитативных асан. Главное здесь, чтобы вам было удобно и вы могли свободно дышать без каких-то ограничений.
Разогрейтесь
Глубоко вдыхайте до тех пор, пока не почувствуете внутри небольшое давление на солнечное сплетение. Задержитесь в таком положении, а затем полностью выдохните. Теперь задержитесь в этом положении. Повторите 15 раз.
Сделайте 30 мощных вдохов
Представьте, что вы надуваете воздушный шарик. Вдохните через нос и делайте короткие, но мощные выдохи через рот. На выдохе живот должен быть втянут, на вдохе – расслаблен.
Просканируйте тело
Во время выполнения 30 вдохов осознайте свое тело и максимально сосредоточьтесь на нем. Постарайтесь понять, в каких частях тела энергии не хватает, а в каких ее чересчур много. Старайтесь перераспределять энергию, мысленно направляя ее в необходимые места. Почувствуйте, как ваше тело наполняется теплом и любовью, а негатив отступает.
Задержка дыхания (кумбхака)
После 30 быстрых дыхательных циклов еще раз вдохните максимальное количество воздуха, затем выдохните его полностью и задержитесь в таком положении, не вдыхая, насколько сможете. Расслабьтесь, представьте, как кислород распространяется по вашему телу питая и наполняя энергией каждую клеточку.
Восстанавливающее дыхание
Снова вдохните максимальное количество воздуха. Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка, расслабьтесь. Когда ваши легкие будут полы воздуха, снова выполните кумбхаку (задержите дыхание) примерно на 15 секунд. Направляйте энергию осознанно, чтобы просканировать тело на наличие имеющихся напряжения или блоков. Устраните какое-либо напряжение, направляя туда энергию, чувствуя, как «темные» участки тела наполняются светом. Расслабьтесь.
Начинать практиковать такие упражнения лучше постепенно – с одного или двух циклов, постепенно увеличивая их количество. Если во время практики вы почувствуете головокружение или боль, следует лечь на спину, подышать и прекратить выполнять упражнения.
Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек». Вим получил такое прозвище благодаря своей способости выдерживать нечеловеческие низкие температуры. Поставил неоднократные мировые рекорды Гиннесса, демонстрируя всё это чудо и официально документируя.
Несмотря на то, что сидеть в ледяной ванной часами и задерживать дыхание на многие минуты это круто, Вим Хоф получил особую популярность совершенно недавно. Почему? Оказалось, что все эти физиологические махинации позволяют Виму контролировать свою имунную систему, побеждать вирусы и не болеть.
Более того, Вим Хоф оформил всё это в свою единую систему упражнений, медитаций и холодных душей, названную «Метод Вима Хофа».
Обучиться этой системе может любой и Вим Хоф в лабораторных условиях доказал, что он не является феноменом и используя его систему другие люди могут получать такие же «суперсилы», как и он.
Что же это за «Метод Вима Хофа»? Если кратце — нужно ежедневно принимать холодные души, делать дыхательные упражнения с задержанием дыхания, а так же медитировать, отжиматься и растягиваться. Но обо всём по подробнее.
Идея в том, что мы, люди, практически убили зиму в нашей жизни. Мы надеваем тёплые куртки, садимся в тёплые машины и сидим в тёплых офисах, пока на улицах лютый холод; наши тела больше не переживают столько холода, сколько приходилось раньше.
И я говорю не только про далёкие пещерные времена, еще лет 100 назад люди не жили в таких теплоизолированных домах и проводили на улицах больше времени. Как результат — естественные функции организма выдерживать низкие температуры уже атрофированны.
Мы стали боятся холода, мы стали заворачивать наших детей в 10 слоёв одежды и обматывать их шарфами, словно холод наш злейший враг.
А зря. Поэтому, говорит нам Вим Хоф, нужно обязательно принимать каждое утро (или вечер) холодный душ, чтобы дать организму нужну встряску и включить снова те встроенные функции терморегуляции, которые даны нам природой. И тогда мы перестанем бояться вынести мусор без куртки в -5 градусов на улице и не будем после этого жевать сопли.
Вторая часть, можно даже сказать «вторая половина» системы Вима Хофа (на гимнастике большого акцента нет) являются дыхательные упражнения.
Противоэпидемиологические упражнения. Как я поняла, им в Китае специально обучали. Учитывая скорость, с которой они справились с пандемией, я их опыту доверяю.
А вы попробуйте, сделайте. Ещё больше доверять опыту китайцев будете! Я сделала первую пятнадцатиминутку - и дышишь активно, и двигаешься, и руки всё время в движении, т.е. раскрывается грудной отдел, активно задействуются лёгкие. Ну, и таки, устала даже, пока эти 15 минут позанималась. Супер! Спасибо, Лена!
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!
Тоже добавлю, кто не слушал Елену Пятибрат, которая дает полезную информацию, как противостоять вирусу: питание, нутритивная поддержка и т.д. Слушаю ее, потому что с ее диагнозом ей всю жизнь приходится бороться со всеми эпидемиями при отсутствии иммунитета. К тому же, она обращается к нашей возрастной категории (50-60 и более лет).
5 – Дайте чувству наполнить и переполнить Вашу грудь.
6 – Пошлите избыток энергии свободно вверх, с улыбкой. Расслабьтесь и ощутите приятное тепло в теле.
Заметьте, сколько часов Вы сможете удержать тональность радости в области сердца. Область сердца – исходная точка для нового пути жизни, действия.
ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ РАДОСТИ ВЫПОЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЕ РАДОСТИ
Представьте круг белого света над собой. С силой выдохните Ваше напряжение. Закройте глаза. Представьте свет из круга. Вы видите, как он потоком опускается вниз, окружая Вас. Почувствуйте это внутри себя. Сконцентрируйтесь на ощущениях в области солнечного сплетения. Передвиньте эти ощущения вверх к области сердца. Чувство радости охватывает и переполняет Вас. Улыбнитесь.
Дайте благодарности наполнить ваши сердца. Пошлите радость и благодарность. Улыбнитесь и поднимите брови. Выдохните радость и благодарность вверх, в свою голову. Вы чувствуете, как они давят на глаза. Скажите: «Я вижу всю жизнь ясно». Вы чувствуете, как благодарность и радость давят на верхнюю часть головы. Теперь пошлите их вверх с чувством восхваления и скажите: «Я открыт для духовной мудрости и понимания»...
Делайте это, зная, что энергия вернется к Вам с ответным знаком, посланием или символом. Источник
Все мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?
Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья:
- наш организм насыщается кислородом
- запускаются и нормализуются обменные процессы,которые способствуют сжиганию жиров
- диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.
Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики:
- происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость
- происходит насыщение организма кислородом
- улучшается память
- повышается работоспособность и стрессоустойчивость
- укрепляется иммунитет и нервная система
В период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!!
В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь - занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх.
Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ!
Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам.
В упражнениях показаны:
- техника глубокого диафрагмального дыхания
- техника «полного дыхания» (дыхание в йоге)
- 3упражнения издыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой
- упражнение для носового дыхания
- Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации.
БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА - ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время!
Видео записано автором ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим.
Будьте здоровы, берегите себя! НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ!
Светлана Митина, автор проекта Аура Голоса Источник
Линейный вид
.png)
