Мой личный опыт похудения

[Рябина]

Tara, будем считать, что попытка съязвить удалась!
На самом деле это уже проверено на практике. И не только мной.
Много сырой пищи (овощи, зелень, орехи, семечки). Фрукты, ягоды - в первой половине дня.
Достаточно белка. Достаточно жиров, полезных (не твердых!). Исключить простые углеводы до минимума (сахар, выпечка, сладости вообще). Сократить или вообще отказаться от возбуждающих напитков - кофе, чай.
Никаких консервов.
Много воды (2-3 л в день).
Физическая активность (уборка квартиры сюда не входит, важно, чтоб пульс повышался достаточно и длительно).
Идеально, если продукты минимально смешивать в один прием. Вот это сложно, мы так не привыкли Но монопитание отлично работает.
Да, я так питаюсь. И дочка, у которой лишний вес есть, когда живет у меня неделю, сбрасывает 2-3 кг . Она пока не хочет худеть, а я не давлю.
Я сейчас вешу 62 кг при росте 170. Еще недавно весила 69-70 кг и вес имел тенденцию расти. Все женщины в моем роду полные, некоторые - за 100 кг. Поэтому озадачилась вопросом. Просто делюсь. Никому не навязываю. Просили личный опыт? Ну вот