Лимфатическая система

[Roza]

Сообщение от Fortunato

Roza, ножки именно складываются или отвинчиваются?

Я поняла, что ножки складываются внутрь круга

[zigrida]

Нашла интересное упражнение от варикоза -
"Упражнение сильно улучшает кровообращение в ногах и в малом тазу - в первую очередь отток крови, то есть устраняет застойные явления. Незаменимо при варикозной болезни."
Вам понадобится ступенька и 3 минуты свободного времени.
Результат - легкость в ногах и приятное ощущение свободы в тазу - вы почувствуете уже через 2 недели. А возможно и раньше.-http://www.pozvonok.biz/p0020.htm. Там же если нажимать на показанные части тела, то появляются прекрасные упражнения для спины, шеи, коленей, от головной боли и йога для лица.

[Roza]

Сообщение от zigrida

Нашла интересное упражнение от варикоза -
"Упражнение сильно улучшает кровообращение в ногах и в малом тазу - в первую очередь отток крови, то есть устраняет застойные явления. Незаменимо при варикозной болезни." Вам понадобится ступенька и 3 минуты свободного времени.
Результат - легкость в ногах и приятное ощущение свободы в тазу - вы почувствуете уже через 2 недели. .

Мы здесь все, кому нужно, купили специальные тапочки или лучше сказать полутапки в которых можно ходить по дому и работать с ногами. Я себе сдела сама - отрезала задники и все - готово.

[Fortunato]

Сообщение от Roza

Мы здесь все, кому нужно, купили специальные тапочки или лучше сказать полутапки в которых можно ходить по дому и работать с ногами. Я себе сдела сама - отрезала задники и все - готово.

Roza, Вы сами себе сделали тапочки?А что было исходным материалом - задники от чего отрезали?

[Roza]

Сообщение от Fortunato

Roza, Вы сами себе сделали тапочки?А что было исходным материалом - задники от чего отрезали?

Я купила в уцененом магазине босоножки на деревянной подошве, муж отпилил заднюю часть и получилось такая конструкция, что когда в них ходишь, то носки смотрят вверх. Это, как на каблуках наоборот. Растягивается вся задняя часть ног.
Вечером сфотаю эту конструкцию и выставлю

[tatiko]

Девочки, прочитав пропрыжки на Батуте, почему-то вспомнились прыжки с скакалкой. Полезла в интернет, везде написано, "Исследования ученых показывают, что десять минут занятий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавания, или за два сета тенниса, или при беге на одну милю. Это очень важно для вечно занятых и все время спешащих по своим делам мужчин и женщин. Поэтому, не час, не полтора и не два вам нужно, а всего 10 минут. Не ленитесь! Скипинг является отличным средством по борьбе с лишними килограммами. И по своей эффективности превосходит даже плавание и езду на велосипеде. Только за четверть часа эти незамысловатые упражнения позволяют сжигать около 200 килокалорий.
С помощью прыжков на скакалке вы развиваете гибкость, чувство равновесия и координацию движений, корректируете свою осанку, прорабатываете икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру. Скипинг также способствует быстрому выведению шлаков из организма, устраняет застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения. Противопоказанием для занятий со скакалкой являются проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами. Поэтому лучше перед началом тренировок посоветоваться с врачом." Хотела спросить, кто нибудь занимается со скакалкой? и были ли проблемы с венами на ногах?

[MaKha]

Сообщение от zigrida

Нашла интересное упражнение от варикоза -
"Упражнение сильно улучшает кровообращение в ногах и в малом тазу - в первую очередь отток крови, то есть устраняет застойные явления. Незаменимо при варикозной болезни."
Вам понадобится ступенька и 3 минуты свободного времени.
Результат - легкость в ногах и приятное ощущение свободы в тазу - вы почувствуете уже через 2 недели. А возможно и раньше.-http://www.pozvonok.biz/p0020.htm. Там же если нажимать на показанные части тела, то появляются прекрасные упражнения для спины, шеи, коленей, от головной боли и йога для лица.

У меня начальная стадия варикоза на правой ноге.Спасибо за упражнение)))
Сегодня уже стояла на ступеньке)
Дай бог,чтобы помогло)))
Вернее- поможет обязательно!!!
Надо верить!!!!

[Roza]

Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях

[Olga]

Сообщение от Roza

Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях

А вот я и не согласна. У меня есть больше, чем пара знакомых, которым батут помог наделать больших проблем с позвоночником. Просто оступились или подпрыгнули как-то в сторону и т.д. Тут надо быть очень внимательным. Честно. Я сама один раз так себе подпрыгнула, благо что батут был невысокий. и стенка рядом. Больше не лезу. Скакалка, на мой взгляд,безопаснее, если не начинать сразу огромных нагрузок.

[Fortunato]

Сообщение от Roza
Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях

Сообщение от Olga

А вот я и не согласна. У меня есть больше, чем пара знакомых, которым батут помог наделать больших проблем с позвоночником. Просто оступились или подпрыгнули как-то в сторону и т.д. Тут надо быть очень внимательным. Честно. Я сама один раз так себе подпрыгнула, благо что батут был невысокий. и стенка рядом. Больше не лезу. Скакалка, на мой взгляд,безопаснее, если не начинать сразу огромных нагрузок.

И скакалкой, и батутом можно дел понаделать. Кому-то сотрясения, с ударами ногами о жесткую поверхность, как при прыжках через скакалку, противопоказаны, а люди, независимо от комплекции, состояния костей, суставов и пр., грохают многократно всей массой по полу. Дело даже не в величине нагрузки, а в самом факте приземлений на жесткое, твердое., без амортизации. Не всем подходит. А кто-то, не будучи подготовленным, сразу на батуте прыгать начинает, а не покачивается, для начала.Там же смысл не в высоте прыжка, мышцы сокращаются, проталкивая лимфу и кровь, и при балансировании, все равно польза будет. При любом способе надо оценивать свои возможности, конечно.