1. Активная социальная жизнь (визиты к друзьям, пешие прогулки, медитации и т.д.)
2. Вы бегаете каждый день 40 мин.
3. Вы любите малину в овсянке.
4. Вы чувствуете себя на 13 лет моложе вашего возраста.
5. Вы легко дружите с техно-новинками (интернет, форумы, Скайпе и т.д. )
6. Ваша менопауза началась после 52 лет.
7. Вы знаете сколько калорий в вашей пище.
8. Вы родили ребенка в позднем возрасте.
9. Ваш пульс - 15/15 сек.
10. Вы не храпите.
11. У вас достаточно плоский живот после менопаузы.
12. Вы контролируете уровень витамина D в крови.
Nao,
откуда такие мАксимы? На этом форуме принято указывать источник...
Похоже на вариант из женского журнала, где для тинэйджер пишут типо если ты блондинка, 172 см, 90-60-90, 50 кг, с голубыми глазами, спортсменка, потребляешь 2 льняных зернышка в день и имеешь больше 2 извилин, мужиков около тебя - хоть лопатой разгребай...только здесь для постклимактерических дамочек если..., то доживешь до 100 лет, цель прикреплена к возрасту...
Ну а если серьезно, то бег в постклимактерическом возрасте мне так кажется не рекомендуется - ходьба, а тем более 40 минут, чувствуя себя на 13 (????) лет моложе, какая разница если цифра вдруг 12 или 14, и как определить именно 13? Что такое поздний возраст для рождения ребенка: 45? Или 28? И как контролировать витамин Д в крови?
Nao,
откуда такие мАксимы? На этом форуме принято указывать источник...
Похоже на вариант из женского журнала, где для тинэйджер пишут типо если ты блондинка...
Соблюдая эти 12 пунктов, вы доживете до 100 лет:
1. Активная социальная жизнь (визиты к друзьям, пешие прогулки, медитации и т.д.)
2. Вы бегаете каждый день 40 мин.
3. Вы любите малину в овсянке.
4. Вы чувствуете себя на 13 лет моложе вашего возраста.
5. Вы легко дружите с техно-новинками (интернет, форумы, Скайпе и т.д. )
6. Ваша менопауза началась после 52 лет.
7. Вы знаете сколько калорий в вашей пище.
8. Вы родили ребенка в позднем возрасте.
9. Ваш пульс - 15/15 сек.
10. Вы не храпите.
11. У вас достаточно плоский живот после менопаузы.
12. Вы контролируете уровень витамина D в крови.
Извиняюсь за ссылку, но спорные для меня пункты я уже озвучила...С остальным в принципе согласна ( аааа... Я плачу, мне не дожить из-за родов в 19 и перименопаузы в 48...аааа), и особенно думаю важен плоский живот - как то читала на странице BBC, что все барышни с талией больше 80, подвергают риску свое драгоценное здоровье, потом найду линк, поставлю
и особенно думаю важен плоский живот - как то читала на странице BBC, что все барышни с талией больше 80, подвергают риску свое драгоценное здоровье, потом найду линк, поставлю
Забудьте о худосочных бедрах – последние исследования датских ученых свидетельствуют о том, что мужчины и женщины с окружностью бедер более 60 см меньше рискуют получить болезнь сердца или умереть преждевременной смертью.
Эта зависимость сохраняется даже с учетом объема жировых отложений, уровня холестерина в крови и вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Датские ученые утверждают, что у людей с худыми ляжками может быть недостаточно мышечной массы, чтобы правильно перерабатывать инсулин. Это повышает риск заболеть диабетом, что, в свою очередь, ведет к сердечным заболеваниям.
В исследовании участвовали 3 тыс. датчан, его результаты были опубликованы в журнале British Medical Journal. Измерялись их рост, вес, окружности ляжек, бедер и талии, а также процент жировых отложений от общей массы тела.
Окружность бедра измерялась сразу под ягодичной складкой. Исследователи также принимали во внимание степень физической активности испытуемых, их кровяное давление и уровень холестерина, а также наличие или отсутствие вредных привычек.
Результаты исследования
За 12,5 лет, в течение которых проводилось исследование, 257 мужчин и 155 женщин умерли, у 263 мужчин и 140 женщин развились сердечно-сосудистые заболевания, 103 мужчины и 34 женщины заболели болезнями сердца
Команда ученых в Copenhagen University Hospital выяснила, что те, у кого были самые тонкие бедра, окружностью менее 55 см, имели вдвое повышенный риск преждевременной смерти или серьезных проблем со здоровьем.
Профессор Берит Хейтманн, который возглавлял исследование, сказал, что повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний для людей с худосочными бедрами не зависел ни от объема жировых отложений в области живота, ни от общей жировой массы в организме, ни от образа жизни, ни от сердечно-сосудистых факторов, таких как кровяное давление. "Мы также обнаружили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний больше зависит от окружности бедер, чем от размеров талии", - сказал Берит Хейтманн.
"Но хорошо уже то, что если у вас маленькие бедра, вы можете что-то с этим сделать", - говорит ученый. Предыдущие исследования увязывали сердечно-сосудистые заболевания с объемом талии – опасными размерами были признаны у женщин 88.9 см, а у мужчин – 101.6 см.
Большой и толстый – не одно и тоже
Что касается бедер, то, по словам профессора Хейтманна, важно понимать, что большие бедра и толстые бедра – не одно и тоже.
КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР
* Занимайтесь физическими упражнениями не менее трех раз в неделю
* Нагружайте все мышцы бедер
* Используйте вес, который вы можете поднять не более 10 раз подряд
* Через три месяца объем ваших бедер увеличится на 6-10% Источник: Loughborogh University
Речь идет прежде всего о наращивании мышечной массы, а не жира. Именно недостаток мышечной массы чаще всего ведет к неправильной переработке инсулина, повышая тем самым риск развития инсулин-зависимого диабета, и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако некоторые эксперты настроены скептически и говорят, что данные исследования нуждаются в более серьезном обосновании.
По мнению ряда ученых, новых данных недостаточно для того, чтобы менять действующие сегодня рекомендации по здоровому питанию и физическим нагрузкам для предохранения от болезней сердца.
Однако авторы исследования настаивают на том, чтобы размер бедер учитывался хотя бы для того, чтобы человека поместить в группу риска.
Нао, спасибо за ссылку на сайт, очень любопытный...
Ссылку про талию на русском не нашла, но вот нашла, что размер верхней части ног даже важнее, чем размер талии...
Нао, спасибо за ссылку на сайт, очень любопытный...
тоже читала про "большой" низ, теперь успокаиваю этой статьей обладательниц "большого" низа...чтобы особо не переживали, а просто работали на эстетикой, нежели над их (оных) удалений...
что касается статьи "до 100 лет", мне кажется, не стоит буквально принимать содержание, и обозначенные пункты есть некий любопытный ориентир. ясно, что пункты направлены на то, чтобы обратить внимание на:
1. сохранение психического здоровья: интернет и реальное общение, медитации
2. сохранение физического здоровья: бег и рациональное питание, тот же плоский живот, уровень D
3. генетическая наследственность: менопаузы (как правило, если только не связано с проблемами здоровья)
можно добавить и следующее:
1. конечно, питание: переход к вегетарианству (который должен быть мягким, с прислушиванием к телу)
2. витамины, поли- (известно, что организм не "берет" все витамины и минералы из еды)
3. тренировки тела, которые влияют и на развитие души: (йога, Око возрождения, и т.п. кому, что по душе.)
4. тренировки для ума: чтение с осмысливанием, упр. для ума - много,можно найти в сети.
по выше-обозначенному нужна размеренность: выбрано что-то, сделать это выбранное режимом дня, и следовать ему...
из личного.
моему дедушке в этом году будет 100 лет.
он всегда:
1) летом вставал буквально на восходе,зимой тоже часов в 5(точно не могу сказать
2) ел что попало, сказала бы я,(войны,голодовки,какая уж там еда),но - всегда - ел мало.
3) очень много двигался.никогда не видела, чтоб он на лифте ездил.
4)выйдя на пенсию, практически все время проводил в саду.очень любил животных и много "общался" с ними
5) еще пару-тройку лет назад каждое утро в любую погоду выходил на пробежку,легонькую, в последние годы просто быстро ходил
6)каждое утро - зарядка, водные процедуры и дыхательная гимнастика, самим придуманная
7) был гроссмейстер шахмат и играл в них до самого последнего времени( в смысле - тренировка мозга)
точно знаю, что никакой информации он нигде не собирал, ничего не учил и никто никаких секретов ему не рассказывал - по собственным ощущениям все вывел.
2 года назад произошел в моей семье очень неприятный случай.уверена, если бы не это, он и до сих пор был бы бодрячком.
п.с уважаемые модераторы, прошу прощения.то, что было названо мной "новая тема", и отправлено вам на рассмотрение,может быть, как раз сюда подойдет? поторопилась.извините
Она вела в Page not found
Комбинированный вид
.png)
