DUTY FREE - свободная зона форума

[Feuer]

По поводу йоги воды и ветра...когда ее делаете не забывайте о том, почему так названа йога....
Ее надо выполнять плавно, перетекая из движения в движение...слиться с телом, тело это одно большое море....
Мы как бы танцуем священный танец природы...а не делаем упражнение на похудение или тренировку тела... Здесь надо отключить мирское восприятие упражнения...
Воспринимайте все как ритуал....Действуйте за телом, слушайте его...
Тогда в конце не будет проблем и побочных эффектов...
Старайтесь не смотреть на экран телевизора...Этот человек Йог со стажем, естественно он будет гнуться во много лучше вас...
Просто закройте глаза, представьте что вы ветер или море и наслаждайтесь движением.

[Farida]

Элли, Вы писали о том, что имеется асимметрия тела. Я думаю, что это связано с этим. Дело в том,что мы очень часто начинаем рьяно осваивать новые методики, не учитывая состояние своего позвоночника, не зная есть ли у нас искривления позвоночного столба, а если есть то какие.И уже с учетом этих искривлений подбирать упражнения, которые будут корректировать эти недостатки, а не наоборот, усугублять их. Почему- то принято мнение, что йога - это панацея, видимо это связано и с духовной практикой, которая часто сопровождает йогу. Хотя многие специалисты - ортопеды, мануальщики предупреждают, что ко всем занятиям фитнесса, в том числе и йогой нужно подходить очень персонально, выбирая только те упражнения и асаны, которые показаны именно вам, из-за индивидуального состояния позвоночного столба. А отсюда понятно, почему некоторым очень подходят те или иные методики, а другим после таких занятий приходится долго реанимировать себя.