Восстановление женского здоровья - лекарства и травы

[LeLoa]

Сообщение от Umka

LeLoa,
...эта поза способствует лучшему пищеварению и рекомендуется после еды с целью лучшего переваривания пищи, нормализации веса и метаболизма...

Хочу спросить, девочки, вы эту позу делаете после приема пищи? И как она работает? Получается, вы находитесь в горизонтальном положении, а ведь для проходжения пищи необходимо вертикальное положение... Поэтому у меня возник вопрос. Сама поза легкая и комфортная, хотелось бы извлечь из нее пользу... И какое время нужно в ней находиться?

Султа Вирасана ( поза героя лежа)
Приняв Вирасану ( позу героя сидя) и выдержав необходимое время возьмитесь руками за голени и с опорой на локти медленнно и осторожно лягте на спину. Старайтесь, чтобы вся спина полностью лежала на полу.
Приняв это положение дышите ровно, спокойно. Сосредоточьте свое внимание свое внимание на органах брюшной полости, держите позу 5-15 минут.
Если первое время у вас будут возникать болевые ощущения в мышцах бедер можно под колени положить валик, скрученный из полотенца. Колени старайтесь удерживать вместе.
После Супта Вирасаны хорошо принять Парианкасану, но если у вас устали ноги выпрямите их, расслабьтесь и отдохните.

Терапевтический эффект:
Эту асану, также как и предыдущую можно выполнять после еды, что будет способствовать более быстрому перевариванию пищи.
Асана массирует внутренние органы, снимает боли в области желудка, благотворно влияет при повышенной кислотности, язвах. Рекомендуется при дисфункции яичников.
Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, облегчает боли в ногах, снимает усталость.

из книги Крапивиной Физические упражнения йогов