и все-таки самый простой способ похудеть - таки не есть после шести. Доказано опытом и моим личным и подруг.
Другое дело, что это не единственный и не самый приятный способ.
Моей маме никак не помогло.
А я, сбросив вес 9 лет назад, спокойно держу его, едя, когда вздумается (и после шести, и после одиннадцати).
Да, видимо, у всех организмы разные..
Пока мне ближе всего деление на Альфа и Омега - одни едят с утра, не могут не позавтракать, проснувшись.
Другим завтрак не нужен, начинают есть после двенадцати дня (а то и после трех-пяти, как я).
Зато те, кто рано завтракают, не едят после шести.
Другие не могут лечь спать, не покушав (иногда довольно плотно).
И при этом, и среди одних, и среди других есть и стройные и полные.
просто важно, что есть до шести)) если есть дефицит каллорий, то худеть будете по любому. Что-то я в концлагерях не наблюдала полных людей.
Я часто сталкиваюсь с тем, что говорят - вот, почти ничего не ем, а не худею. Только если попросить их записывать, что они съели за день, то оказывается, что едят они ого-го! Только не того, что нужно. Посмотрите, сколько каллорий содержит кусочек торта....
Все просто на самом деле.
У Ани Турушевой (наша Azia) вышла книга "До свидания, диета" - я ее попрошу рассказать, или, может, разрешит отсканировать и выложить, у книги тираж небольшой, и вряд ли она будет в ближайшее время переиздаваться.
Очень толковая книга (Аня сейчас как раз на эту тему пишет диссертацию).
В общем - таки да, она и пишет, что в подавляющем большинстве случаев в лишнем весе виноваты те, кто его имеет. И лишь в единичных случаях это, действительно, сбои организма.
Что-то я в концлагерях не наблюдала полных людей.
.
В каких лагерях, фашистских? Так там не просто был дефицит калорий, люди от голода умирали. По-моему к диетам, здоровому похудению этот пример отношения не имеет. Меня если честно передернуло когда сравнение прочитала, поэтому промолчать не могла.
Чего дергаться. Это жизнь. Это было. Дай Бог, чтоб и осталось навсегда в прошлом. А пример к тому, что большинство сейчас банально переедает, пищи поступает намного больше, чем необходимо. Вот и лишний вес. Да еще и пища некачественная, вареная в основном, жареная.
Tara, будем считать, что попытка съязвить удалась!
На самом деле это уже проверено на практике. И не только мной.
Много сырой пищи (овощи, зелень, орехи, семечки). Фрукты, ягоды - в первой половине дня.
Достаточно белка. Достаточно жиров, полезных (не твердых!). Исключить простые углеводы до минимума (сахар, выпечка, сладости вообще). Сократить или вообще отказаться от возбуждающих напитков - кофе, чай.
Никаких консервов.
Много воды (2-3 л в день).
Физическая активность (уборка квартиры сюда не входит, важно, чтоб пульс повышался достаточно и длительно).
Идеально, если продукты минимально смешивать в один прием. Вот это сложно, мы так не привыкли Но монопитание отлично работает.
Да, я так питаюсь. И дочка, у которой лишний вес есть, когда живет у меня неделю, сбрасывает 2-3 кг . Она пока не хочет худеть, а я не давлю.
Я сейчас вешу 62 кг при росте 170. Еще недавно весила 69-70 кг и вес имел тенденцию расти. Все женщины в моем роду полные, некоторые - за 100 кг. Поэтому озадачилась вопросом. Просто делюсь. Никому не навязываю. Просили личный опыт? Ну вот
Чего дергаться. Это жизнь. Это было. Дай Бог, чтоб и осталось навсегда в прошлом. А пример к тому, что большинство сейчас банально переедает, пищи поступает намного больше, чем необходимо. Вот и лишний вес. Да еще и пища некачественная, вареная в основном, жареная.
Согласна на все 100% и про концлагерь (в блокаду полных не было) то же.
Как, говорила подруга моей бабушки, не от лет, а от котлет.
"И лишь в единичных случаях это, действительно, сбои организма."- писала Анна Конда выше.
Tara, будем считать, что попытка съязвить удалась!
Почему съязвить? Я искренне считаю, что мясо в рационе необходимо, а в сыром виде его есть невозможно. Я считаю, что варёная пища не является некачественной. Точно так же можно посмотреть на всю Азию, которая питается вареным рисом, рыбой и курятиной, и не проявляет склонности к полноте.
Я абсолютно согласна с тем, что всё, что можно есть в сыром виде, надо есть сырым, но я считаю, что варёная пища позволяет нам получать необходимые вещества и витамины из продуктов, которые в сыром виде есть нельзя, и не может считаться некачественной.
. Она пока не хочет худеть, а я не давлю.
Линейный вид
.png)
