спасибо, Elis, что пишите свои отчетики. Я много лет назад осилила 4 недели "ножек". Результат был отличный. Вот хочу опять начать, но как вспомню как сильно надо напрягать силу воли, то откладываю на завтра. Надеюсь в следующий понедельник это завтра наступит. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?
---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:07 ----------
Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча
Отвечу вместо Eliis. У меня высокий подъем и мне легко давалась эта позиция, а у подружки обычный подъем и у нее сразу не получалось стать, так на картинке. Но, как девушка упрямая, она продолжала выполнять-как получалось. В конце концов получилось почти, как на картинке.
---------- Post added at 18:19 ---------- Previous post was at 18:14 ----------
Кстати, я то же с сегодняшнего дня вступаю в ряды "ножко красавиц". Сегодня утром получила моральный пинок от мужа: сказал, что у него ножки тоньше, чем у меня а-а-а. Буду заниматься с пленкой, под пленкой крем от целлюлита (от Анны Куркуриной) Выхожу на тропу войны с жиром .
В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?
[/COLOR]Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча
Честно говоря, спокойно обстоят) Может, я не так высоко встаю, не знаю. Просто разворачиваю носки и поднимаюсь на носочки.Вроде получается)
Принимайте и меня в ваши ряды! Планирую к НМС подключить и бодифлекс))) проведу такой опыт над собой так сказать. Сколько себя помню, всегда хотела стройные ноги. Теперь, думаю получиться все таки обрести свою мечту.
Я прошлой осенью занималась перед отпуском : Ножки Мирового Стандарта- дошла до 5 недели плюс Бодифлекс 2 месяца, результат был очень хороший!!!
Потом отпуск, Новый Год, и вот опять я взялась за БФ и НМС Для меня самое сложное не бросить все это месяца через 2. Буду тренировать силу воли )))))
Осмелюсь предположить, что имелась в виду женская гимнастика Рождение Звезды.
Теперь по теме. Занималась НМС я дважды.
Первый раз результат был просто блеск - гимнастика творит чудеса. Ноги действительно приобрели идеальную форму. А какая растяжка... была
Надо признаться, что я ооочень старалась. Иногда мышцы болели так, что по лестнице едва спускалась.
Во второй раз все было гораздо скромнее, и себя жалела, и времени было меньше. И эффект на выходе едва заметный.
Выводы лично у меня такие - метод эффективный, но полумер не допускает.
Выводы лично у меня такие - метод эффективный, но полумер не допускает.
Влезу с оффтопом относительно темы "ножек", но важным оффтопом). Мне это кажется принципиальным моментом. Я - за полумеры. А внутренняя постановка вопроса "никаких полумер" зачастую приводит к тому, что не делается вообще ничего. Типа - ну я ж не крута, так че там трепыхаться.
Я делаю "ножки" так, как делается. С перерывами и пропусками. Вот сейчас только один раз проделала 5 неделю. Но я их делаю, и они работают. А если каждый раз начинать заново, то не работали бы)
То же касается погони за состояниями, если речь идет, допустим, об энергопрактиках. Между тем, иногда Белая Тигрица получается ну просто массажем, а РЗ моя или йога та же - физкультурой обычной. И я категорически считаю, что ТАК - гораздо лучше, чем томиться в ожидании, когда звезды станут в правильную позу, состояние найдет мистическое, сила воли начнет зашкаливать и прочее. Потому, собственно, я лично занимаюсь практически всегда дома - не хватало, чтобы какая-то маньяческая барышня мной командовала на тренировке))).
В общем, мне кажется, что такой момент "делай только правильно, иначе толку не будет" - порочен по сути. Делай хоть как! А толк - подтянется, куда ему деваться))) Одесский принцип "ты, Сеня, жарь, а рыба будет" таки рулит))
Elis, я вас прекрасно понимаю, да, нужно делать хоть что-то, как можешь, только не на диване лежать. И спортзалы, групповые тренировки тоже не люблю.
Но Pinup права в том, что если мы ждем от НМС действительно красивых ног, то нужно делать правильно, в полную силу. Да, если делать как можешь, то ноги все равно станут сильнее, походка легче, если мы этого и хотели, то все прекрасно. А если кому нужно выровнять ноги, избавиться от проблем? Тогда придется потеть и пыхтеть, но делать все как там написано.
И то не факт, что все получится - мне от галифе не помогло, выше уже писала.
Ну, без потеть и пыхтеть и не получится в этой методике))) У меня не получается) Но, допустим. перерывы в занятиях я себе позволяю. И курс у меня занимает не 6 недель, а месяца 2,5-3. Но все равно ножки мирового стандарта получаются
. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?
.
Линейный вид
.png)
