|
|
20.10.2009, 10:04 | #2 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,219
Сказал(а) спасибо: 29,653
Поблагодарили 102,789 раз(а) в 11,961 сообщениях
|
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито)
Спешу поделиться своими впечатлениями от упражнений Огуры Йошито. Мне очень понравились его упражнения для груди и я сегодня утром решила попробовать его упражнения, выложенные в соседней теме ("Упражнения для похудения"). Я делала всего несколько упражнений по ролику из Youtube (он, к сожалению, сейчас оттуда удален).
1) поднятые носочки (пальцы), руки сцеплены сзади за спиной - наклоны с задержкой вправо, затем влево; 2) это же положение носочков и рук - наклон вперед с задержкой; 3) стоя прямо, одна нога с приподнятым носочком, другая впереди на пятку, и задержаться, затем ноги поменять. Руки, как обычно, сцеплены сзади. Там, в этом ролике вначале девушку из публики измеряют сантиметром, правда, ролик обрывается, и неизвестно, насколько она "уменьшилась". Но я, просмотрев ролик, и перед тем как начать, тоже решила попробовать. Измерила талию - 63 см. После этих упражнений талия стала 61,5 см.(!!) Полтора сантиметра ушло не более чем за 10 минут. Так у меня там лишнего очень мало, жировых отложений почти нет и это уже уходит с трудом. К сожалению, неизвестно, насколько уменьшилась девушка, которая показывала, но, думаю, если жировые отложения рыхлые, уйдет больше. Затем я еще делала из другого его ролика (по-моему, последний в сообщении от Solen) массажные движения живота в горизонтальной и вертикальной плоскости, и у меня на компе есть еще один маленький ролик - растяжку шеи и верхней части тела. Ощущения во всем теле (пресс, талия, ноги, бедра, шея) обалденные Мне пришлось отказаться от других своих упражнений, потому, что я побоялась, что это будет очень сильная нагрузка. Мышцы натурально (приятно) гудели - до сих пор чувствую. Вот такой он, симпатичный мальчик. Огура Йошито. |
98 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AI-AI58,
Alica,
almira,
ANASKO,
Anjuta Litova,
Anka,
Anna O,
Binakep,
CherrT,
Chuchundra,
DashataN,
djiva,
donna-bella,
drakusja,
Eanilo,
Elpis,
Emilia,
ferbija,
Feuer,
gala,
Galia,
gegemonchik,
goldsphera,
Halina,
Igris,
ilastika,
Ingle,
Irinan,
joyau,
Kazaroza,
Kesra,
kok,
ksena,
LeLoa,
Letika,
lizaa,
lorelei,
Lubava,
Ludochka,
lunata,
Lusya,
lаnаlada,
Marina-T,
marshmallow,
megapolis,
mihalovo,
Murraya,
Musial,
Nadusha,
Natalya,
NataSh,
Neposeda,
Neve,
nusya,
Olesea,
Olga,
Oyster,
panda-n,
prterra,
Raniya,
Sayle,
Si-bell,
sinica,
siwanmu,
Smorodinka,
Sonechko,
stella,
Suzanna,
Svet-Lana,
Svetlena-777,
Taanda,
talusch,
Tiina,
TOMOL,
totik,
Twiksi,
vessna,
VICKY,
Viole-t,
Vivien,
xenta,
Yaska,
Zila,
zpapa_i,
Вини,
Елена,
Иверия,
Календа,
Киана,
Ладо,
ЛунныйСвет,
МаняШка,
Мёдная,
наталю,
Осенняя,
Снеголе,
Элли,
ЮжныйВетер
|
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |