Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

Сообщение от Na-taliya

А чтобы во время выполнения комплекса не так больно коленям было можно попробовать встать на носки повыше и тяжесть тела перенести на пальцы. Там даже в третьей позиции так и рекомендуют делать.

Na-taliya, похоже, меня именно третья позиция и добила. В первую неделю (т. е. без этого упражнения) меня колени не беспокоили вообще. Сейчас припоминаю, что мне этот широкий присед давался тяжелее всего. Я переносила вес на пальцы, но мне приходилось сильно напрягаться, чтобы удержать равновесие в таком положении и, видимо, больше всего досталось коленкам. Ноги вообще очень сильно дрожали. Думаю заменить эту третью позицию вариантом из четвертой недели, где нужно мячик ногами сжимать. Мне это проще. Спасибо за наводку!