ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции)

[Fortunato]

Сообщение от ageless

Подвязывать челюсть на ночь не пробовали?

Мне челюстно-лицевой хирург рекомендовала именно это - подвязывать челюсть на ночь. Подвязывала сложенным х/б платком, получался такой "зайчик". Мне трудно предположить, что я такое делаю во сне, но просыпаюсь без повязки, причем происходит это, похоже, очень быстро, не к утру - по некоторым вопросам проснешься ночью, а платочка нет. Завязывать туже - дискомфортно и складочки на коже собираются.Дырки для ушей что ли делать?Если кто-то пробовал подвязывать челюсть - поделитесь опытом, пожалуйста. Когда-то видела в "Созвездии красоты" набор из двух фиксирующих латексных лент кольцами - для лба и для овала лица, но очень давно, в руках не держала, не очень представляю сейчас, подошли бы они ... Жевательную резинку доктор категорически запретила, твердое не кусать, мягкое жевать очень медитативно. Мне почему-то кажется, что это дорога к атрофии, просто мое мнение, не более.
И, если можно, есть ли у кого-то опыт использования накусочной пластинки (капа, как я понимаю, это другое - это мягкая штучка)?Нужно заказывать пластинку, а есть ли польза от нее? Капа разгружает суставы или выставляет их в правильное положение ночью, когда нет осознанного контроля?