ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции)

[Анна Конда]

Ирина, сейчас пока ни в коем случае. Хотя бы полгода должно пройти после того, как челюсть вернули на место. Сейчас это твое слабое звено, пожалуйста, не натруждай ее. Любое неосторожное действие, даже если слишком сильно зевнешь - чревато. Будь очень осторожной.
Единственное, что можешь сейчас делать для улучшения мышц - жевать жевательную резинку (и то только одну пластину одновременно). Вот это упражнение можно делать постоянно, и оно будет безопасно.
И жевательная и височная мышцы будут работать (и еще несколько мышц), и кровообращение усилится, и слюноотделение улучшится, что полезно, в том числе, и для сустава - считается, что когда вырабатывается слюна во рту, одновременно с ней улучшается количество и качество суставной жидкости в суставах).
В общем - нехитрое "упражнение", а пользы от него очень много.