Упражнения при варикозе

[Zhanna]

Сообщение от Ta-shan

Жанна, а сладости вы употребляете? Если да, то в каком количестве приблизительно?

Сладости я не употребляю в диких колличествах примерно года полтора. А до этого, можно сказать я на них просто жила, и иногда употребяла в пищу что-то еще.
Мой дневной рацион был примерно следующим- 10 кружек кофе с 3 ч.л. сахара как минимум, 85% плитка шоколада, два миндальных круассана, тирамису или чизкейк на ужин- 0,5 кг. В перерывах между поглощениями сладостей, я могла скушать салат))

И так примерно каждый день. Чай с медом еще пила. За год я съедала примерно 9 литров меда...
А что, есть исследования что сахар связан с варикозом?

[sursik]

Я вот тоже всегда думала, что массажи при варикозе категорически нельзя.
Основные правила: растяжки для этой области, укрепление сосудов и каждый вечер из положения лежа ноги вверх
Йоги предлагают и для профилактики, и для лечения одно простое упражнение: поставить кирпич, дощечку или любое твердое возвышение на пол. Встать на кирпич носочками, а пятки опустить на пол. И так растягивать икроножную. Здесь в одной теме были видео одного дядечки (китайца или японца). Сам он такой лысый и ушастый В одном из них он стоял на такой классной подставке (в разрезе треугольная). Вот она бы идеально подошла.
Если найду этот пост выложу.

[sursik]

Нашла дядечку с подставкой

vBulletin [media]

То, что я читала - не нашла. Но есть другое описание:

Книжки - под ножки

И снова вернемся к ногам. В зале такое упражнение выполняется с полукруглым блоком. А дома можно использовать для него стопку книг. Поставьте пальцы на книги, пятки оставьте на полу. Постойте в такой позе несколько минут, при этом нужно стараться сохранить вертикальное положение тела, не допуская прогиба в пояснице.
Упражнение помогает мягкому вытяжению икроножных мышц и устранению судорог.

Для чего это нужно? Икроножная и камбаловидная мышцы - «второе сердце» человека, поскольку при их сокращении задействуются венозные клапаны, помогающие преодолеть гравитацию и обеспечить возврат крови по направлению к сердцу. Восстановить нарушенную циркуляцию можно различными способами. Например, носить компрессионные гольфы, поднять ноги выше уровня сердца. Только это все устраняет результат, а не проблему. Поэтому лучше уделить несколько минут тренировке мышц голени.