Кратковременное голодание способно омолодить на 3 месяца…

[Марина 1970]

Сообщение от Леньтяйка

16 часов это считая ночь?
Я уже годы не ем после 6 вечера и завтракаю где-то ближе к 9. Вес как тихочеко полз вверх,так и ползет.!

Да , 16 часов - это считая и ночные часы . В Вашем случае , попробуйте сменить тактику , сдвинуть окно приёма пищи , не завтракать так рано . А ужинать ( обычно белковое блюдо ) , можно и позже 18-00 . Поэкспериментируйте .
Я нашла свою схему : ужин в 20-00, первый приём пищи - в 14-00 , иногда даже в 15-00.
Когда вес встал , я снова ушла на 14 ч голодания , окно приёма пищи увеличила до 8 ч . Вес сдвинулся с места .
Сейчас сезон овощей - ягод , самое время периодничать )