Здравствуйте.
Лицевая гимнастика Facial Workout: Because the Muscles Don't End at the Neck от Тэл Рейнхарт очень нравиться, но, к сожалению, у меня привычка хмуриться, которая проявляется и во время занятий. Например, когда нужно сощурить глаза, я начинаю хмуриться, что и так усиливает заломы в области межбровья. Можно ли в первое время использовать для фиксации пластырь (читала, что так делают)? И можно дополнительно делать упражнения для устранения вертикальных морщин в области межбровья? Если да, то что порекомендуете?
---------- Post added at 18:31 ---------- Previous post was at 18:25 ----------
P.S. В каком режиме нужно заниматься данной лицевой гимнастикой? Обязательно ежедневно? В силу графика работы ежедневно не получается.
Можно ли в первое время использовать для фиксации пластырь (читала, что так делают)?
Здравствуйте. Да, можно.
Сообщение от Ликер
И можно дополнительно делать упражнения для устранения вертикальных морщин в области межбровья
Лучше массаж. Морщины лучше убираются разглаживающим массажем. Возьмите колпачок от крема и круговым движением (по спирали) мягко массируйте межбровье. Попилите пальцем его мягко по горизонтали, потом приложите ладони, дождитесь, когда кожа согреется под пальцами, и мягко разглаживайте от центра к периферии.
Самое главное - контроль. Без него упражнения зачастую становятся бесполезными. Легонько растягивайте мысленно глабеллу (область межбровья) крестом вертикально вверх-вниз и по горизонтали (влево-вправо) до комфортного чувства натяжения, в котором Вы можете пребывать в течение дня. Вспоминайте как можно чаще, можете пластырь приклеивать в течение дня или пергаментную бумагу.
А также важно не скукоживать брови, так как именно они зачастую сдавливают межбровную мышцу и не дают расправиться ей в полную силу. Представьте, что Ваши брови - это ленты, нити, веревочки. Прогладьте их от основания до кончика пальцами, почувствуйте. А потом мысленно потяните эти ленты-брови, как будто хотите удлинить их к вискам (ушам). Вы почувствуете, как у Вас само расправилось межбровье (мышца гордецов), и глаза открылись, и брови по ощущениям "соболиные" стали...
И контролируйте в течение дня. Почувствовали, что центр собрался в складку, растяните глабеллу и мысленно растяните брови к ушам - до ощущения комфортного натяжения.
В общем, вот в таком режиме...
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Здравствуйте, заметила, что, гимнастика для лица во время головной боли эту самую боль уменьшает (обезболивающими, конечно, пользуюсь). Но интенсивность боли, дискомфорт, напряжение стали уходить быстрее. Точно не объясню, вероятно, что это связано с воздействием на биологически активные точки, изменением гормонального фона. Поэтому, двойное спасибо.
Скажите, пожалуйста, могу я сочетать гимнастику с массажем Зоган,если да, то в каком режиме?)))
Здравствуйте, для большинства разновидностей гимнастик для лица существует рекомендация выполнять упражнения каждый день. В случае с Лицевой гимнастикой Facial Workout: Because the Muscles Don't End at the Neck от Тэл Рейнхарт дела обстоят также? Ежедневно? Если да, то сколько времени работать в таком режиме и когда переходить на поддерживающие занятия?
Ликер, гимнастику надо менять, потому что мышцы со временем привыкают к однотипной нагрузке и эффективность упражнений снижается. Если вы реже чем каждый день делаете гимнастику, то можно позже.
Я заменила на Доплито.
добрый день форумчанки. Если можно, задам вопрос. Я испортила себе лицо просмотрев одно видео Чикурова. Все нелестные эпитеты в свой адрес уже сказала, но делать что-то надо. это было около 2-х лет назад. Я понимаю что здесь никто не подберёт мне какой-то определённый комплекс. Просто вообще возможно ли с помощью опубликованых методик исправить то. что сделано. Я уже думала про поход к мануальщикую но боюсь теперь. не навреди опробовано уже на своей шкуре
Линейный вид
.png)
