Для здоровых ног - Страница 26

Igris · 24.02.2015, 23:24

Olga, спасибо большое за такой подробный ответ. Вот никогда, честно говоря, не задумывалась серьёзно о состояниеи своих лимфоузлов. Думала, как и у всех людей, надо за ними следить, чтобы не воспалились, горлышко беречь и прочие вещи. А на коленки свои грешила недостатком упражнений. Оказывается, стоит источник проблем рассматривать многопланово.
Обязательно займусь теперь

Olga · 25.02.2015, 00:21

Igris, лимфоузлы не только в горлышке. Попробуйте потихоньку осваивать наш раздел по лимфе и разным лифомассажам.

Igris · 25.02.2015, 02:13

Olga, буду, теперь в обязательном порядке. Сегодня уже помяла себе коленки - задача не из лёгких оказалась, даже побаливали ощутимо, но потом как-то внезапно такая лёгкость в ногах, хоть и ходила весь день. И до сих пор это ощущение держится
А по поводу прокачки паховых лимфоузлов я поискала, и нашла на одном форуме вот какое упражнение: советуют " сидя на стуле обхватить правой рукой левое колено и потянуть его к левой подмышке, потом отвести ногу в сторону, выпрямляя ее. Каждой ногой по 20 раз."
девушка пишет, что прокачиваются так как паховые, так и подколенные лимфоузлы

Olga · 25.02.2015, 13:34

Igris, вы можете паховые узлы просто ручками своими прокачивать. Регулярно. В туалете, например.

z_alice · 02.03.2015, 20:49

Девочки, пришла поплакаться и совета спросить.Катаясь на лыжах 2 недели назад, травмировала колено,иммобилизация- шина.Я сама медик, но все мои лыжники травмированные в один голос кричат- Ну её. вашу иммобилизацию, нужно постукивать,"трястись, чтоб всячески улучшить кровоток. Сегодня была на УЗИ ( специально ждала узиста-травматолога), обругал он меня, строго- настрого запретил снимать шину ещё 4 недели и самоупражняться.
1. Девочки, если есть такой неприятный опыт, поделитесь , когда начинали реабилитацию, какие упражнения?
2. Всё-таки, что из нетрадиционных методов, дабы побыстрее выбраться? Визуализации может, правда у меня с этим не очень. Что попринимать. Сейчас пью мумиё.
3.Ходила в фитнесс-клуб, теперь в четырёх стенах- уже поправилась. Подскажите неисправимой фантазёрке и одновременно лентяйке, способ не только не поправиться, а может даже и постройнеть?! ( Коме как, есть поменьше ) . Может, какие-то дыхательные практики? А то побаиваюсь, что меня на работе не узнают.
4. Извините, что часть текста не по теме. Спасибо.

Korlena · 02.03.2015, 21:00

Я попробовала сейчас эту стойку. Что то очень неприятные ощущения в тазобедренных суставах. Может я неправильно трактую понятие "расталкивать колени". Ягодицы почти не напрягаются, а суставы отозвались недружелюбно.
Как Вы считаете, есть в этом комплексе какие либо ограничения по здоровью?

Olga · 02.03.2015, 23:23

z_alice, способо не поправиться - один: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!!
Колено не нужно в вашем случае напрягать. Потом разработаете.
А что у вас конкретно? Что слышно с мениском.
Не спешите напрягать колено. Через пару недель все успеете. 100%

Olga · 02.03.2015, 23:32

ВЫ что-то не так делаете. Колени чуть согнуты и чуть развернуты, паховые узлы раскрыты, жывот втягиваете вверх и внутрь. Все подтягивается. Ягодицы тоже подтягиваются.

Просмотрите внимательно еще раз.

z_alice · 02.03.2015, 23:54

Оля, спасибо. Надорвана боковая крестообразная связка, мениск цел. Хи-хи, доктор шутит, если не буду паинькой- пока, цел.Есть жидкость в суставе. Нога вся прилично отёкшая, я потихоньку делаю лимфодренаж- ведь можно же ? Впервые прочувствовала всю прелесть застоя крови- очень мёрзнут конечности.Я как-то не зацикливалась на травме, а сегодня они меня прям ошарашили, что при таком повреждении нога должна быть иммобилизирована 6 недель.Я уже приготовилась шагать на работу...Ну ладно- буду извлекать пользу из сложившейся ситуации. Вот форум штудирую, с хорошими людьми беседую.

Korlena · 03.03.2015, 10:54

Да, я сама все об этом думаю, анализирую, вроде движения все простые...
Наверное надо не так фанатично колени расталкивать. Вечером обязательно попробую обжиться в этой стойке.
А вы в ней на кухне просто стоите, или можно ухитриться домашнюю работу делать в таком положении?