Суперсет Антигалифе

Я делала суперсеты антигалифе около месяца по-честному, но результата не заметила. Да и оказалась большая нагрузка для моих коленей, болели периодически упражнения непростые - сложно заставить себя делать их регулярно

[webNatali]

Сообщение от Fortunato

.До Нового года делала первоначальный вариант "Антигалифе" этих же авторов, тот, который выполняют, лежа на диване. Дошла до трех подходов, а в новогодние каникулы "соскочила". Сейчас начала заново. Вещь!!!

А можно поподробней про этот метод на диване?) А то на сайте у них не нашла. Для начала мне бы тоже подошло бы.

[Fortunato]

http://bodyarchitecture.ru/special/video.php

[solnyshko]

Сообщение от Ortlinde

Я скачала себе это видео по выполнению суперсета Антигалифе. Люблю, чтобы полезности были под рукой и не зависели от наличия интернета.

Понимаю, информация была выложена давно. Сейчас файл не
доступен