Для здоровья наших ног (магнитные стельки, рефлекторные тапочки и др.)

[Olga]

Сообщение от Solana-Light

А сколько примерно по времени нужно в день его использовать, чтобы был результат?

Пришли, сняли обувь, одели и сидите,пока можно или пока не надоест. Сколько по времени_ Да я и не засекала никогда. Расслабляет ступни отлично.

[Cate]

Попробуйте также иппликатор Кузнецова для ног, сейчас продаётся такой коврик, можно поставить обе стопы. Только надо брать с не очень острыми иголками, иначе будет больно стоять, особенно у кого чувствительная кожа. А потом можно и поострее

[galishka]

Одна из тренеров по йоге говорила что балерины спят с катушками от ниток между пальцев, по-моему основной принцип тотже.

[Анна Конда]

О! Галь, спасибо за наводку!

У меня кончилась одна катушка, и почему-то рука не поднялась выбросить эту пластиковую шнягу от нее.
А оказывается, ее между пальцев надо прокладывать!

[Анна Конда]

Девочки, я тут несколько дней наблюдаю за собой после того, как случайно увидела свое отражение в зеркальной стене какого-то киоска. Смотрела, как я иду.

В общем, такую фишку обнаружила.
Я, оказывается, хожу а-ля в первой позиции. Ну не в первой, конечно, но как в штопоре.

Стала ходить, когда стопы параллельны друг другу, - обнаружила следующее:

- Во-первых, совсем другая нагрузка на ноги. Не только на стопу, но и на всю ногу.
К тому, что, похоже, ушки (галифе) связаны с ходьбой, когда между стопами угол около 90 градусов.
Специально сейчас смотрю на женщин - У БОЛЬШИНСТВА женщин, кто при ходьбе ставит стопы параллельно, НЕТ УШЕК. А те, кто ходит как я - имеют эти самые галифе.
Это раз.

- Два. Возможно, с этим же связаны косточки на внутреннем ребре стопы. У меня косточек нет, но если левая стопа вообще идеальна, то правая - большой палец стал как-то больше развернут вправо. То есть стопа несколько не такая, как левая.
Заметила это сначала, когда стала лежать на валике, что левая ложится внутрь легче, чем правая. А потом обнаружила и разницу в положении больших пальцев на ногах.
И на правой ноге, типа, намечается косточка (да кто ей даст появиться-то!!!) Сегодня же катушку положу между пальцами!!!

В общем, как-то так.

[Svetlena]

Девочки, помогите, пожалуйста найти одну тему. Несколько лет назад был замечательный пост, в котором одна форумчанка рассказывала о коррекции стоп. Длинный был рассказ, показывала рисунок (обводка стопы) до начала и после длительной тренировки.

Не могу найти, а очень нужно!

[Olga]

Svetlena, это здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=2...82%D0%BE%D0%BF

[Raina]

Упражнение для профилактики косточек. Имеющиеся косточки не исчезнут, но боль со временем должна уйти. Для упражнения нужно иметь резинку шириной около сантиметра, диаметр - около 3 см. Подойдет резинка, которой в магазине скрепляют пучок брокколи. Нужен также мягкий мячик диаметром около 2 см. Резинку одеваем на большие пальцы ног чуть ниже ногтей. Мячик ставится между косточками. Нужно поднимать вверх большие пальцы, при этом остальные пальцы должны быть прижаты к полу. Сделать это очень не просто, если у вас не получается, прижмите пальцы к полу руками. Автор этого упражнения Сью Хитцман рекомендует сидеть минут 10 с резинкой на пальцах и шариком между косточками ежедневно (можно перед телевизором). Пятки при этом должны быть вместе.

vBulletin [media]

Девушка на видео хорошо показывает это упражнение, за исключением того, что не держит пятки вместе.

[Анна Конда]

Сделала скрин, где она пятки правильно держит))



Я правильно понимаю, что, судя по другому упражнению с мячиком на ту же тему, опять-таки, проблема выползания косточки связана с ослаблением мышц?

vBulletin [media]

[galishka]

Вообще-то это по сути своей подвывих. Всяческие вывихи образуются от приложения силы, возможно дело не столько в ослаблении мышц сколько в укорочении тех мышц которые не делают движения в полном физиологическом объеме.