Красота до зубов

MariahL · 31.01.2014, 17:05

Я искала как-то пиколинат хрома в наших аптеках, не нашла да и забыла. Буду бороться сама. От вечернего жора мне кажется, лучше яблока не найти -калорий мало, пользы много, можно порезать на пластинки, брать понемногу, а если подсохнет - тоже не беда, будут яблочные чипсы. Я давно не ем после 6 вечера, но раньше, когда только начинала, спасалась яблоком. Сейчас могу чай пить, если есть желание чем-то желудок наполнить, но на этом все

Lee- · 31.01.2014, 18:32

Пиколинат хрома можно купить в Айхербе, там он стоит копейки (упаковка для почти трехмесячного ежедневного приема около 200 рублей). Я его периодически принимаю, действительно, недели через три тяга к сладкому уменьшается.

И по поводу того, что орехи не менее калорийны, чем сладости. Конечно, в орехах большое количество калорий, и их потребление тоже надо ограничивать, хотя бы ради печени. Но калории из орехов и калории, к примеру, их конфет усваиваются организмом по-разному, т.к. эти продукты отличаются по гликемическому индексу. Про гликемический индекс можно тут посмотреть http://www.in-gym.ru/glikemicheskij-indeks/

Организм из одинакового количества калорий может и сжечь жир, и напротив, обзавестись жиром. Это зависит от того, какой продукт едим. Орехи – это источник белка, а конфеты – это простые углеводы, для извлечения энергии из которых организм затрачивает минимум собственной энергии.
Я в этом убедилась на себе, когда не ела никаких сладостей в течение трех месяцев, но поглощала орехи. Больше в моем питании и нагрузках ничего не менялось. За это время я сбросила около трех кило, может, немного, но у меня лишних (до идеальной, по моим представлениям, фигуры) было тогда всего шесть килограммов.
Кроме орехов, сладкое я заменяла также фруктами. Девочки уже писали об употреблении фруктов как замене конфетам. Это тоже вариант для чаепития: банан порезать крупными кружочками, яблоко, хурму дольками и т.п., можно посыпать той же корицей или ванилином.