Едим часто и... ХУДЕЕМ!

[Dilya]

Сообщение от Loreley

Простая формула: на 1 кг веса нужно 25 ккал.

Я как-то мельком по телевизору услышала, что калорийность продуктов была измерена еще в 60-е годы прошлого века (как и наверное содержание витаминов и микроэлементов)..
С тех пор технологии выращивания и производства существенно изменились, как изменился и стиль самой жизни, мы стали менее подвижными..
Поэтому не знаю, стоит считать эти калории или нет.. М.б. лучше себя слушать больше..

Я сейчас приверженец питания - все что хочется и немного.. Правда, я спокойно отношусь к сладкому и копченостям..
Хочется похудеть на 2 кг (сейчас 60 кг при росте 162 см), но что-то никак, думаю тут надо не за счет ограничения в питании, а за счет аэробной нагрузки лучше.. Получится скинуть эти кг хорошо, не получится - тоже хорошо..
Главное - ощущение внутреннего комфорта при любом весе..

[Loreley]

Сообщение от Dilya

Поэтому не знаю, стоит считать эти калории или нет.. М.б. лучше себя слушать больше..

Я сейчас приверженец питания - все что хочется и немного.. Правда, я спокойно отношусь к сладкому и копченостям..
Хочется похудеть на 2 кг (сейчас 60 кг при росте 162 см), но что-то никак, думаю тут надо не за счет ограничения в питании, а за счет аэробной нагрузки лучше.. Получится скинуть эти кг хорошо, не получится - тоже хорошо..
Главное - ощущение внутреннего комфорта при любом весе..

Слушать себя-это в первую очередь! Я к тому, что надо выбирать для себя правильные методы похудения. Можно калории посчитать, и укладываться в калораж. Принципиально важно, какие калории ты будешь употреблять: кусок торта в 400 ккал, или кашу с овощами и мясом в те же 400ккал. После куска торта произойдет резкий скачок сахара, а потом резкий спад.И фсё, ты голодный! А съев кашу с овощами, ты насытишься на долгий период времени, сочетание белка, крахмалистых углеводов(каша) и углеводов с клетчаткой(овощи) дает более продолжительное переваривание, пища усваивается лучше. и сахар в крови не будет скакать туда-сюда после белка с углеводом.
Диля, мне с моими лишними килограммами некомфортно, не нравится, как выглядит фигура, как сидят вещи. Поэтому я худею.Дочь моя говорит "Мам, ты только это дело не бросай!" А чего тут бросать? Я теперь усвоила это на всю жизнь, что надо завтракать и кушать каждые 3 час, максимум 4.Иначе организм голодает, включает аварийную лампочку и метет все подряд.
Я не считаю калории , я примерно прикидываю, что я съела и сколько.