У меня косточка почти ушла (у меня на левой ноге), когда я лежала на валиках и кроссовках. Летом из-за жары все забросила и все стало возвращаться на круги своя. Сейчас потихонечку начинаю заниматься.
Всегда говорят о вреде ношения обуви на высоких каблуках. Я тоже думала, что вред только от такой обуви, но этим летом столкнулась с проблемой – начали болеть подошвы ног, особенно после ходьбы на танкетке или каблуках. Боль в области свода стопы, ближе к пятке, особенно донимала правая нога. Думаю, ну что же это такое и вдруг вспоминаю, как прошлым летом, после долгой разлуки, увидела, как ходит моя мама, какая стала плоская у нее нога. А у нее всегда был высокий подъем ноги и маленький вес всю жизнь. Я еще подумала, почему у нее такое случилось? Ведь такая сама миниатюрная и ножка была, как у балерины, а тут такое. Порылась в инете и поняла, что меня ждет та же проблема, а все потому, что мы ходим дома босиком. Одно дело, если целый день в обуви по делам, то святое дело, вернувшись домой, босичком по коврам побегать. А если человек, например, дома работает, или пенсионер (пусть даже не босиком, а в носках или в тапочках на тонюсенькой плоской подошве, без каблука), то он зарабатывает себе плоскостопие. А если, как у меня, маленький размер ноги и лишний вес, то это вообще очень опасно.
Что я сделала? Начала дома носить туфли на хорошей низкой подошве, а когда сижу за компьютером, то иногда надеваю модельные туфли с узким носком и они мне как бы «собирают» ногу, возвращают прежнюю форму. Ноги стали намного меньше болеть. Но эксперимент длится всего месяца два, надеюсь, что в дальнейшем будет еще лучше.
Вот, например, что пишут на эту тему в инете:
Какую обувь вы носите летом? Вьетнамки, шлепанцы, балетки, сланцы? Улицы и дворы Москвы и других городов переполнены девушками в обуви на плоской подошве. По личным наблюдениям в жаркую погоду каждая вторая женщина предпочитает именно эту обувь. К тому же модели на плоской подошве сейчас на пике моды. Уверены, что ножки в них отдыхают и дышат?
Ортопеды считают эту обувь одной из самых вредных и эта обувь нас буквально убивает.
В основном проблема состоит не в том, что в сланцах и балетках нет каблука, а в том, что зачастую такая обувь не предполагает необходимых изгибов, чтобы поддерживать нашу стопу в правильной позиции.
Стопа человека очень сложно устроенная конструкция, которая подразумевает сильный изгиб (арку) в ее средней части. Эта арка в середине стопы служат амортизатором, и позволяет нам здорово смягчать при ходьбе вес нашего тела. В обуви без каблука этой арки нет. Чем взрослее человек, тем сложнее ему сохранять этот изгиб. Под грузом лет наши связки растягиваются, мышцы слабеют и стопа уплощается, что само по себе несет возникновение болей, артрозов и еще целую кучу неприятностей.
Во время ходьбы в обуви на плоской подошве при каждом шаге стопа уплощается и рано или поздно арка в такой обуви исчезнет и у вас возникнет плоскостопие.
Обувь без каблука тоже бывает с поддержкой свода стопы. Мне кажется что сохранить и формировать свод свод можно только активными упражнениями.
Согласна на все 100. Даже домашние тапочки бывают на правильной подошве. И упражнения нужны, но если целый день ходить в неправильной обуви, то думаю, что человеку, особенно, если у него лишний вес, придется все оставшееся свободное время заниматься упрами на профилактику плоскостопия
Мне кажется, что, на самом деле, дело не в форме обуви, а в весе. Я все больше и больше склоняюсь к тому ,что наш позвоночник предназначен для несения на себе определенного веса, соответствующего росту. Если рост и вес оптимальны, то лишь бы обувь не натирала ноги.
Если же нездоровый позвоночник или лишний вес, или и то и другое, то на обувь неча пенять, коли...
Мне кажется, что, на самом деле, дело не в форме обуви, а в весе. Я все больше и больше склоняюсь к тому ,что наш позвоночник предназначен для несения на себе определенного веса, соответствующего росту. Если рост и вес оптимальны, то лишь бы обувь не натирала ноги.
Если же нездоровый позвоночник или лишний вес, или и то и другое, то на обувь неча пенять, коли...
__________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Практик
Золотое сердце
Линейный вид
.png)
