|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 08.09.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 130
Сказал(а) спасибо: 3,656
Поблагодарили 2,223 раз(а) в 190 сообщениях
|
![]()
natalushka, и не ищите, постояно напрягайте ягодицы в течении дня: на работе, на остановке, дома: и будет вам счастье! Так меня научила моя сотрудница, у которой в 52 года была очень красивая, подтянутая попка.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 257
Сказал(а) спасибо: 2,656
Поблагодарили 2,311 раз(а) в 255 сообщениях
|
![]()
вот просто так, сидишь-стоишь-идешь-лежишь.... и напрягаешь-расслабляешь? Или что?
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#3 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]() Цитата:
Когда делаешь упражнение с дыханием по Реске, то попа сразу же подтягивается.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
![]() ![]() Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 257
Сказал(а) спасибо: 2,656
Поблагодарили 2,311 раз(а) в 255 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#5 |
Регистрация: 02.04.2013
Адрес: красноярск
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 33 раз(а) в 8 сообщениях
|
![]()
мне еще очень нравятся упражнения для попы, они задействуют еще мышцы бедра сзади: лежа на животе, колени согнуты, между голенью и бедром прямой угол, пяточки в потолок. Сводить и разводить ноги через верх опяскать колени на пол только в крайних точках, тоже самое с прямыми ногами. Еще обожаю планку считаю она для всего
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#6 | |
Регистрация: 11.09.2013
Адрес: Находка
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 39 раз(а) в 6 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
![]() Регистрация: 25.11.2012
Адрес: Монреаль
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
|
![]() Цитата:
Точно! Была еще тема с офисной гимнастикой. Которую можно делать сидя! Ура! |
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
Метки |
домашняя тренировка , фитнес , ягодицы |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |