Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Glazik]

Девочки, я с вами! года 4 назад я начинала заниматься НМС, но как и многие бросила на второй неделе. За последний год я очень сильно поправилась из-за поздних ужинов и полностью заброшенного спорта ( все из-за работы, чтоб ей икалось подольше!!!), сейчас нужно приводить себя в форму. Обмеряла себя - пришла в ужас! Нижняя часть тела - ну совсем никуда не годится. Сегодня начинаю НМС. Старт!

[Glazik]

Вчера, перед началом занятия я себя сфотографировала. Если будут результаты- обязательно выложу.

[Semizvetik]

Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"

[Olga]

Сообщение от Semizvetik

Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"

Я уже выставила. Кроме того в осте 67 тоже комплекс для ног, первый.

[Elis]

Спешу сообщить прекрасному сообществу, что - оле-оле-оле! - я ма-ла-дец!
И сегодня таки начала НМС! Многие девочки пишут, что начинают сразу с третьей недели, для меня правильнее "начинать с начала". Потому что не люблю, когда организму кажется, шо над ним измываются))) А так потихоньку встраиваюсь в ритм, и появляется ощущение, что телу в кайф. А нам того и надо) Порадовало, что это "в кайф" включилось с первого занятия, прям на разминке. Урра! Снова стану хороша несказанно)

[Elis]

Перешла на 2 неделю, только что проделала.

[Olga]

Elis, моя дорогая, молодец. Возьми с полки пирожок

[Elis]

Девы, очередные дифирамбы "ножкам" хочу пропеть. Вчера делал упры 3 недели. Утром пристально рассматривала себя в зеркало)) Результат на лицо ноги! Верхняя часть подтянулась, ножки стали более структурными, что ли. Если начинала с того, что сплошняком все было над коленками - за зиму-то распустилась, то сейчас четко выделены мышцы, расстояние между бедрами вверху на месте. Короче, "ножки" рулят)

[Semizvetik]

спасибо, Elis, что пишите свои отчетики. Я много лет назад осилила 4 недели "ножек". Результат был отличный. Вот хочу опять начать, но как вспомню как сильно надо напрягать силу воли, то откладываю на завтра. Надеюсь в следующий понедельник это завтра наступит. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?

---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:07 ----------

Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча

[AleKo]

Сообщение от Elis

Я тоже растягиваю, когда на сколько, но все равно действует. Мне лучше так, чем соблюдать какие-то строгие требования. И да, вот как раз ножки-попу подтянуть. Талия у меня в порядке благодаря РЗ, а вот попе ее маловато, нужны таки мировые стандарты попы, то бишь, ножек)))

Добрый день, Elis,не подскажете, что такое РЗ?