Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Тематический каталог AGELESS

 
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.08.2009, 23:14   #2
Chiz

     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Имя: Наталья
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 1,209 раз(а) в 151 сообщениях
По умолчанию

Сообщение от Laine
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭКСТРЕННОЙ ПОДТЯЖКИ
ПОДБОРОДКА, ШЕИ, И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА (M. Meyer)
Мне очень понравился этот маленький комплекс, и я взяла его себе копилку, сделав некоторые изменения "под себя"

Упражнение 1.

Сесть прямо. Губы сомкнуты. Отклонить голову назад, глядя на потолок, а затем начать жевательные движения, сохраняя при этом губы закрытыми. Сделать 20 жевательных движений. Вы будете чувствовать, как работают мышцы шеи и подбородка, - и будете действительно удивлены результатами.
Вернуть голову в прямое положение и расслабиться. Повторить упражнения 5-10 раз (по желанию).

Моя модификация: губы чуть – немного забраны внутрь и жуем, собственно, их. Работаем обязательно с зеркалом, «охраняя» ровность поверрхности низа лица и отслеживая расслабленность мышц подбородочной зоны, треугольную в особенности.
В этой модификации для меня упражнения становится действительно и эффективным, и безопасным.

Упражнение 2.

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя в потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Изобразите губами чувственный, "сексуальный" поцелуй, и потянитесь ими (только губами) вверх, как будто хотите поцеловать потолок. Держите "поцелуй" до счета 10, затем расслабьте губы и верните голову в первоначальное положение. Повторить 5-10 раз (по желанию).

Моя модификация: я просто выполняю свое «легкое напоминаие льва» в запрокинутом положении и из чувственного поцелуя беру лишь очень легкое потягиванигуб, только намек – втпротивном случае у меня образуются на подбородке различные линии и полосочки.
У каждого должен быть свой диапазон «страстности» протягивания губ))


Упражнение 3.
Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя на потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Приоткройте губы и высуньте язык так, как будто хотите коснуться его кончиком подбородка. Губы и рот не нужно раскрывать слишком широко. Нужно просто чтобы язык свободно проходил, и возле губ не собирались складки. Задержитесь в этой позиции до 10 счетов, затем верните язык и голову в исходное положение. Расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.

Здесь я ничего не меняю – главное, чтобы возле губ не собирались складки.

Спасибо!
Chiz вне форума   Ответить с цитированием
89 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, airinita, alania, Alez, ANASKO, Anka, Arisha, babushka, bolsheglazka, Darina, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Emilia, Emilio, english-penza, Ewa75.75, Facilite, fatima, Fifachka, Galina K, gazelka, Ifa, Igris, Inul, Irena, Irina-ch, Irinan, Jannee, JelenaM, kat-line, kofemania, kok, larissa.kz, LeLoa, lenusik, Lenusya, lioness, lizaa, Ludochka, Lusya, Marija, MariTyr, mirinda, motya, nars, natagn, Nikkolo, nurit, Ocean, Olesea, Olga, olgas, Oxygenlife, Paponka, predator, Raniya, rawilja, Serafima, serenity, Shanti, Sheiha, Shynya, sinica, solomiya, Tiina, toledo, Umka, Valeriya, victoriamart, Wаndеrеr, zigrida, Zila, Анифур, АняЮ, ЖМЕНЬКА, Киана, Любка, Мёдная, Мышь, Нина, облако, Осенняя, РАДУГА, Реальная, Риночка, Фарида, Хельга, Яна

 

Метки
овал лица , упражнения для шеи , подбородок


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для нижней части лица и шеи Mishelle Коллекция упражнений для лица 210 10.03.2021 20:18
Коррекция лица и тела от Хироси Кацуяма Ageless Лицевая правка "Small face & skin" (Hiroshi Katsuyama). Создание изящного лица 19 17.09.2017 11:09

 
Информация
Your Avatar

Последние темы





В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций





Текущее время: 18:35. Часовой пояс GMT +3.




www.copyright.ru
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape



Copyright © Ageless.su 2009-2024 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su