Мой личный опыт похудения

[sweet lana]

Сообщение от Roza

Акваэробика у меня не пошла. Я ходила несколько раз - не могу, холодно мне. Вода холодней, чем мне нужно. А те, кто ходит постоянно - действительно имеют результат.

И я тоже по этой причине отказалась от акваробики. Всем тепло в воде, а у меня зубы стучат от холода. И каждый (!) раз раз после посещения бассейна было обострение аднексита. Вот так мне не повезло.

[Haska]

Я худела с огромного веса в 118, 5 кг. За полтора года ушло до 99.
Ела обезжиренное всё, тогда еще ела мясо, кисломолочное, рыба, овощи, углеводов как можно меньше.
Обязательно пила витамины.

Из фруктов - всё что было не сладкое, плюс клетчатка.

Бодифлекс присутствовал не часто, но был.

И каждый день - гуляла вечером минимум 30 минут (сидячая работа дома).

Сначала ноги болели, потом развила эту привычку до часа в день. Гуляла как хотела - по часу-полтора в день, средним или медленным шагом, слушала в этот момент аудио-книги.

Год стабилизировала вес (переезд в другой климат), аклиматизировалась.

Сейчас подключила фитнес, отключила жиры и угли. Пью витамины и снова готова к решительным действиям уже с помощью физкультуры.