Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Тематический каталог AGELESS

Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес
Да, удалось 42 53.16%
Нет, не получилось 37 46.84%
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.09.2011, 11:24   #1
alora

     
 
Аватар для alora
 
Регистрация: 13.03.2011
Адрес: Германия
Имя: Инна
Сообщений: 271
Сказал(а) спасибо: 2,233
Поблагодарили 2,821 раз(а) в 309 сообщениях
По умолчанию

Девочки, я хочу рассказать о моем скромном успехе в деле снижения веса, хоть я еще не вступила в возраст менопаузы, мне эта проблема известна не понаслышке.

Немножко предыстории. Девочки писали, что для некоторых 40-летний возраст является определенным рубежом, вот и у меня так же случилось. Буквально после 40-летнего дня рождения я тяжело заболела - месяц не ела, практически не пила, не вставала с постели. Лечение в стационаре, лекарства, постепенное выздоровление. На лекарствах прибавила 15 кг, дополнительный минус их - замедление обмена веществ и задержка воды. Я уже практически смирилась, кроме того, когда рядом с тобой мужчина, который любит тебя любую - и в горе, и в радости - это конечно расслабляет. Но наверное природное стремление к эстетике лица и тела сыграли решающую роль в мотивации к похудению.

С весны этого года 2 раза в неделю я посещаю фитнесс-центр (кардио- плюс силовая тренировки, разработанные по индивидуальному плану). Как пишет sweet-lana, вначале вес увеличился за счет увеличения мышечной массы, затем стал стремительно снижаться.

Ну и конечно, самое главное - изменение питания. В начале моих занятий мой тренер в качестве рекомендаций к питанию практически слово в слово описал мне метод Миримановой (хотя конечно ее имя ему ни о чем не говорит), с тем лишь отличием, что ужин разрешен после 18. В дни тренировок ем, как описала Светлана.

Вкратце опишу, как я питаюсь. Завтрак - все, что угодно (в принципе, на завтрак я много не ем). Фрукты, сухофрукты, мед только до обеда. Обед - белковый продукт (возможны бобовые) с большим салатом. Ужин (строго до 18) - белковый продукт на выбор (мясо, рыба, творог, яйца). Много воды. 2 раза в день пью свеже- сваренный кофе.
Цельнозерновой хлеб только на завтрак, затем ни-ни. Все без сахара.

Итог - с весны минус 8 кг, отвес происxодит ежедневно.
Мне конечно предстоит еще очень много работы над собой, но то, что ежедневно я нaблюдаю изменения, меня очень радует.
alora вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Метки
климакс , опросы , похудение


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения Ageless Японская правка для лица "Коруги" 179 17.02.2020 22:16
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) Ageless Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) 437 02.11.2016 00:56

 
Информация
Your Avatar

Последние темы





В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций





Текущее время: 22:54. Часовой пояс GMT +3.




www.copyright.ru
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape



Copyright © Ageless.su 2009-2024 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su