Циркуляция крови

[Shanti]

Для хорошего кровообращения очень полезно делать приседания.

Мышцы таза и ног – это больше 30% всей мышечной массы. А мы сидим за столом, за компьютером – из-за этой сидячей позы огромная часть крови остается в «депо», мышечная масса не работает, не выгоняет кровь туда, куда ей положено бежать. Насосная функция мышц нарушается.
А этот насос обязательно должен работать, потому что он помогает уравнять венозный и артериальный кровоток.
Без помощи мышц это невозможно, так как правый желудочек сердца слабее притягивает кровь, чем левый выталкивает. Если насос не работает – возникает застой венозной крови, соответственно – расширение вен и многие другие проблемы.
Только очень важно делать приседания правильно – так, чтоб спина была прямой, а колени были направлены туда же, куда и стопы..