22.10.2009, 23:51
|
#3
|
Архивариус 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 11,012
Сказал(а) спасибо: 29,722
Поблагодарили 103,093 раз(а) в 12,006 сообщениях
|
Публикую дополнение и раскадровки по этим же упражнениям из видео.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Выравнивается по трем точкам:
1) «Подвешенность» головы, как у марионетки. Представьте, что вы с неба подвешены на множество нитей, которые легко поддерживают вас и мягко вытягивают вверх.
2) Лопатки приближены друг к другу и к позвоночнику – это приподнимает, подтягивает грудную клетку, область легких;
3) Низ живота подтянут вверх.
Наряду с физическими упражнениями, всегда старайтесь удерживать это положение тела.
©Перевод на русский язык Shodashi. Специально для сайта AGELESS.SU
Оригиналы материалов:
http://diet.goo.ne.jp
|
|
|
|
133 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
Agapia,
aicka,
Alexandr,
Alica,
AllaRo,
almira,
alwine,
Angeli,
Anna O,
Annatta,
Avital,
Azja,
basyanyaaa,
boginia,
Chiz,
Daodezi,
drakusja,
dusja,
elanaic,
ElenaLvovna,
Eliszinger,
Emilia,
Emilio,
ENAOVA,
Fairwind,
fatima,
Felena,
Feuer,
Filigreed,
galarosi,
goldsphera,
Gusiy,
Gvazdika,
Helen812,
helenic,
ingul,
Inna-Y,
Inul,
Irena,
Irina-ch,
Irinan,
Kami,
Katya,
kok,
ksena,
lanalova,
Larus,
Lee-,
LeLoa,
leonidka,
Lesla,
Letika,
lizaa,
lorelei,
Lu.Lu.,
Lubava,
Lusya,
Marina-T,
Marishk,
marshmallow,
Mecsta,
mihalovo,
Murraya,
Musial,
Myra,
Nat5,
natabold,
Natalya,
Natanata,
Neve,
Nika.net,
NovemberOL,
nusya,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Raniya,
rika,
Schokolade,
Shanti,
siwanmu,
Solen,
Sselega,
sursik,
Svet-Lana,
Ta-shan,
Taanda,
televika,
Teresa,
Tery,
tsdina,
udasha,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
Veras,
viktorinka,
Xema,
xenta,
zanavecc,
zigrida,
Zila,
zpapa_i,
Александра,
Анна Конда,
Анна Пo,
Анюта,
божья корвка,
Вини,
Гала,
Елена,
Елица,
Иверия,
Иланг,
Йолка,
Ладо,
Магик,
МамаЛена,
Марино4ка,
Мёдная,
Милена-ника,
Мод,
Риночка,
Селина,
Татка,
Фанни,
Штучка,
Элли,
Эльза
|
| Опции темы |
|
|
| Опции просмотра |
 Древовидный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
.png)
