16.09.2009, 23:51
|
#18
|
 Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,944
Поблагодарили 17,583 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Огура Yoshito :"Хотите иметь красивый бюст?"
Очень эффективные упражнения.
? В первое время очень осторожное отношение к груди !
? Во всех упражнениях тянуть с усилием локоть к локтю!
1 упражнение
Вытяните соединенные руки вперед, Локти максимально
прижмите друг к другу и опустите,
соединенные таким образом руки, вниз, расположив их
под углом к телу. Угол можете менять
по своему усмотрению. Растяните с усилием руки и оставайтесь в таком положении 20 секунд.
(рис. 1)
рис. 1
2 упражнение
Соедините руки перед грудью. Локти прижмите друг к другу, Кулаки сожмите .
Сильно напрягите согнутые руки и грудные мышцы. Напряжение держите 20 секунд
(рис. 2)
рис.2
3 упражнение
Вытяните соединенные руки вперед, расположите под углом к телу. Локти максимально
прижмите друг к другу и поднимите соединенные таким образом руки вверх
расположив их под углом к телу. Угол можете менять по своему усмотрению.
Растяните с усилием руки и оставайтесь в таком положении 20 секунд ( рис.3)
рис. 3
©Перевод на русский язык Svetlana Loginova . Специально для сайта AGELESS.SU
|
|
|
|
191 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
alchik06,
AleKo,
AllaRo,
almira,
alwine,
Angeli,
Anna Beregovskaya,
Anna O,
Annatta,
Aphasia,
arsir,
Azja,
barcuk,
benevolo,
boginia,
cecilia,
CrazzyCherry,
Daiana,
Daniila),
Daodezi,
djiva,
Drakonica,
drakusja,
dusja,
dymnjanka,
elanaic,
elenka-yuss,
Eliszinger,
Elpis,
Emilia,
ENAOVA,
EricaRich,
Fairwind,
Felena,
ferbija,
Filigreed,
galarosi,
Galina K,
garbo,
Gatita,
gegemonchik,
Gladblumma,
goldsphera,
Gulnura,
Gvazdika,
haku,
hipnosis,
ilastika,
Ingle,
ingul,
innatais,
Inul,
Irena,
Irina-ch,
Irinan,
kali-nushka,
kashi-many,
Katya,
kett,
khegaj,
kok,
kotsara,
kreslava,
ksena,
Latona,
LeLoa,
Lenao,
leonidka,
Lesla,
liberty,
libushe,
Lidiia,
LiliKZN,
Liza S,
lizaa,
Lokochka,
Lora-a,
lorelei,
Loving,
Lubava,
Luci,
Ludochka,
Lusie,
Lusya,
lаnаlada,
mamaboys,
MariaOneA,
Marishk,
Marishulya,
Marlene,
marshmallow,
MiaMia,
Murraya,
Musial,
Mutti,
NANALA,
Nat5,
natabold,
NaTalish,
Natalya,
Natanata,
Neposeda,
Nevara,
NovemberOL,
nusya,
Ojosama,
oksanamama,
Olesea,
Olga,
Olga-Nezabudka,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Raniya,
Rashaya,
Renessans,
sakura29031965,
sembaranchiki,
Serafima,
serenity,
Shanti,
Shynya,
sisters,
Smorodinka,
sofie,
soleil,
Sonechko,
Strekozaa,
Stura,
sursik,
Sveeta,
svlen,
Taanda,
Tako,
taya,
televika,
Teresa,
Tery,
tili,
Torichka,
udasha,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
Velani,
venice B,
VICKY,
viktorinka,
Viole-t,
Vivien,
Xema,
xenta,
Yaska,
Zila,
Анна Конда,
Анна Пo,
Батерфляй,
ВАЛИЯ,
Вини,
Гала,
Галина Вас,
ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА,
Гендальф,
Гульчик,
Елена,
Жаклин,
Йолка,
Ладо,
ленап,
Ленусик,
Лесная Лилия,
ЛидияП,
Ляка,
Мадам М,
МамаЛена,
Марина 1970,
Мёдная,
Мод,
Мусенька,
Окейка,
Риана,
Риночка,
светлана,
Селина,
Счастливая,
Тамара-2,
Штучка,
Энжик,
Юлэна,
Яковлева
|
| Опции темы |
|
|
| Опции просмотра |
 Древовидный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
-1.png)
.png)
