Мой личный опыт похудения

[Talla]

Моя дочка провела эксперимент этой зимой. Мы с ней начали питаться по Системе -60 (Мириманова) летом прошлого года, но без упражнений и массажа. Были хорошие результаты у обеих. Затем, ближе к весне она решила ввести интенсивные физические нагрузки, в том числе дневную часовую интенсивную ходьбу до пота. Это продолжалось около 2 месяцев. Результат - вес начал расти. Пришлось ей все это прекратить и вернуться к питанию по данной системе. Сделали вывод, что при снижении веса без правильного питания не обойтись. А физнагрузки для красоты и здоровья. Хотя в молодости я ОБЪЕМЫ убирала только аэробными и силовыми длительными нагрузками и за короткий период.