Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Atlantida]

Elis,когда-то каждый год делала курс ножек, в этом году соскочила, по моим ощущениям надо 3-ю или 4-ю недели повторять 2 недели (т.е. неделю проделали . потом еще неделю те же упражнения,т.к. реально мышцы не "успевают" подготовиться,упражнения выполняются на последнем издыхании и мысли заняты чем-то другим, а во время выполнения просто откровенно подхалявливаешь,это касается плие),тогда 5 и 6 будут легче даваться. Я делала так:1 и 2=ю неделю каждый день, 3-ю и последующие через день