Диафрагмальное дыхание

[Shodashi]

sursik!, спасибо большое за такую важную тему и очень грамотный анализ!

Сообщение от sursik

ps Но, лично у меня лучше получается, когда я не только живот направляю вниз, а и пытаюсь вздохнуть в спину, расширить нижние ребра и сзади. Проще представить, как нижние ребра "сидят" на бочонке и он равномерно расширяется во все стороны на вдохе. Верхняя часть грудной клетки остается на месте и плечи не поднимаются.

Вот и у меня получается какая-то похожая метафора - вдох в бока-спину, а выдох вниз.

Татьяна Ларина, спокойное дыхание из видео Виталия Вергаева с простой концентрацией на дыхательном процессе - просто супер! Я ему верю. Более того, в разных школах (духовного толка, йоге, энергетической направленности и др.) практикуемая подобная концентрация на дыхании обладает мощным оздоровительным эффектом + гармонизация психологического состояния и чуть ли не окружающего пространства. Это видео вызвало у меня воспоминания о практике Открытия магического портала Бурислава Сервеста. Собственно, там принцип тоже прост: делаем глубокое дыхание, концентрируясь на определенных участках тела, и это дает: "Результатом станет постепенное исчезновение всех болезненных ощущений в области живота (если они у вас были) и появление в нём своеобразного ощущения внутренней гармонии, внутренней теплоты, означающей, в частности, начало оздоровления всех органов брюшной полости. Это – близкий результат, достижимый практически для каждого".
В общем, это очень интересно, и есть над чем работать.