Почему фитнес не помогает

[tartila]

Сообщение от galishka

Девушки, у меня в доступе есть комната с тренажерами, там есть пара беговых дорожек и тренажер для хотьбы с палками. Подскажите, пожалуйста, как использовать этот тренажер с палками, какие режимы для чего и как построить свой режим. Буду рада всем советам.

Эллипс мне очень нравится - универсальный тренажер. Работают основные группы мышц, можно выбрать режим с включением рук или без них, можно идти вперед и назад, можно дозировать уровень сложности и скорость. В общем, на нем строится полноценная кардиотренировка с бережным отношениям к суставам и позвоночнику. Для меня это очень актуально в части коленных суставов, поэтому полноценно заменила эллипсом беговую дорожку.
Часто "закрываюсь" эллипсом минут по 15-20 после силовых упражнений.