|
Стоп коронавирусу COVID-19 и другим инфекциям! Активируем защитные силы организма!
Дорогие форумчане и гости нашего сайта!
В дни, когда паника по поводу пандемии охватила весь мир, мы призываем вас всех сохранять благоразумие, ясность мышления, настройку на позитив, и понимание того, что все в наших руках. - В наших силах противостоять вирусу (и этому, и другим вирусам). - В наших силах оставаться здоровыми, а если все же случайно заболев, быстро излечиваться с минимальными симптомами и без осложнений. В этой теме мы предлагаем делиться материалами, практическими советами, ментальным настройкам и другой полезной информацией по усилению иммунитета, по активации резервных возможностей, по предотвращению болезней и т.д.. Скажем НЕТ коронавирусной инфекции (COVID-19)! Активируем защитные силы организма! И сразу хочу поделиться одной практикой от Марты Николаевой-Гариной: Это ментальноe упражнение, и его хорошо бы выполнять дважды в день - утром и перед ночным сном. • Закрывай глазa • Вызывай вo внутреннем зрении красный луч • И пускай этот луч в свою кровяную систему. • Можешь наблюдать зa этим лучом, как он, проникая в вены, сосуды и капилляры, распространяется по всему телу. • А можешь нe наблюдать, а просто осознавать, что луч работает в твоем теле, насыщая кровь и давая силу всем органам и системам Но вот этo – обязательно: • В течение 2-х минут (не меньше!) держи фокус на одной-единственной мысли: «я обновляюсь, и мое тело здоровo». Держи в голове только эту мысль, а другим – закрой вход в свое сознание. Это ментальноe упражнение потрясающе эффективно, и оно на самом деле заметно и быстро улучшает самочувствиe. |
Не кажется ли вам, девочки, что ситуация не только пугающая, но и странная до крайности. Кроме запугивания, рекомендаций соблюдать правила гигиены и самоизоляции ничего не предлагают в широком доступе. Даже не предлагают есть банальный лук-чеснок и делать зарядку, которые как бы, в любом случае добавят плюс к крепкому здоровью и помогут в деле сопротивления вирусу.:be:
Эта статья мне показалась хорошей, разумной и правильной. Это гугл перевод с украинского, но думаю всё понятно. НЕ слипнется. Профилактика и выживание с пневмонией. Physical therapy edition. А вот и обещанное полезное. Все равно, вы будете игнорировать все новости, не относящиеся к коронавирусу. Поэтому поехали. - Начинаем сразу с козырей. Почему вы так напуганы covid-19? Видимо потому, что в настоящее время 7% от заболевших его не пережили. Итак, мои здоровые друзья, боитесь вы именно этого, а не коллапса медицинской системы. Но умирают не от самого вируса, а от его осложнений. А именно от острого респираторного дистресс-синдрома, вызванного тяжелой вирусной пневмонией. - Что это такое? Если коротко, то легкие воспаляются, и в конце концов у них формируется сильный отек. Такое "тяжёлое" легкое не справляется со своими прямыми задачами по насыщению крови кислородом. Все, приехали. - Дистрес-синдром сложная штука, которая сложно лечится. И не всегда успешно. Поэтому лучше его не допускать. - Хорошие новости в том, что чем в лучшем состоянии легкие, тем больше шансов его избежать при пневмонии, или в некоторых случаях даже преодолеть. - Еще лучшие новости в том, что еще не поздно улучшить функциональное состояние ваших легких, не слишком сложными упражнениями. Но сначала о том, как мы дышим. Основной дыхательной мышцей является диафрагма. Она отделяет грудную полость от брюшной и работает, в основном, в состоянии покоя. При физических нагрузках или стрессе работают вспомогательные дыхательные мышцы. Это межреберные и грудные мышцы, а также мышцы шеи и плечевого пояса. Тренировать будем все. Начнем с профилактики. Дыхательное упражнение. Первое, что должно быть у вас дома это надувная игрушка или подушка. Ее и будем надувать. По пять минут в день, утром и вечером, когда здоровы, и два раза в час, если заболели. Смысл прост, увеличиваем силу всех дыхательных мышц и жизненный объем легких, также увеличиваем. Дыхание квадратом. Вдох, пауза, выдох, пауза. Очень просто. Есть два варианта исполнения. Именно квадратом, где количество времени на каждую сторону будет одинаковым. Типа 4-4-4-4. Параллелепипедом. Пауза короче вдоха и выдоха. Типа 4-1-4-1. Лично мне нравится первый вариант. 5 минут, дважды в день. Дыхание с сопротивлением. Медленно вдыхайте носом, выдыхайте через щелочку в сжатых губах. Как будто задуваете свечу на торте, по случаю празднования дня рождения. До которого вы непременно доживете. Выдыхать лучше дольше, чем вдыхать. 5-10 минут, также дважды в день. Диафрагмальное дыхание. Одну руку кладем на грудь, другую на живот. Дышим животом. Грудью не дышим. Все. Руки нужны, для того, чтобы легче контролировать дыхание. И снова 5 минут дважды в день. Идем дальше. Упражнения в движении. Исходное положение - сидя. Вытягиваем руки перед собой, сцепливаем пальцы в замок. Глубоко вдыхаем носом. На выдохе медленно двигаем сцепленными руками влево-вправо, пока не выдохнем окончательно. Можно помогать корпусом. Возвращаемся в исходное положение и вдыхаем. Немного банального Исходное положение стоя. Отводим руки в стороны до тех пор, пока они не окажутся над головой. Пока отводите руки вдыхайте носом. Немного потянитесь вверх. И опускайте руки с выдохом. Затем то же самое, но на этот раз поднимаете руки перед собой несколько прогибаясь назад. Фигачить все это по 10-15 повторений, утром и вечером. Йога. Делайте свою сурью Намаскар и любимые пранаямы, будет также ОК. НЕ йога. Все остальные упражнения, которые похожи на эти можно делать с той же целью. Ок. Вариант, если влипли. Программа-минимум - дуйте в игрушку. Если, к этой игрушке пристроить шланг от капельницы, то можно делать это в любом состоянии. Другие упражнения добавляйте тогда, когда сможете. Если вообще ничего не можете, то регулярно сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Это хоть как-то стимулирует работу диафрагмы. Чем еще помочь? В плохо работающих легких будет собираться разная гадость. И сама она бронхи не покинет. Поэтому лучше помогать. Механически. Комбинируя дыхания с вибрацией . Как именно? 1️⃣ Шаг первый. - При отсутствии физио-терапевта ваш эльф-помощник, складывает ладони лодочкой и начинает отбивать ритм на ваших плечах, как на барабане. Суть в том, чтобы вызвать вибрацию, а не отомстить вам лично, поэтому сила регулируется соответственно. Нужная зона между плечевым суставом и шеей. 3-5 минут. Вы в это время глубоко дышите носом и выдыхаете ртом через сжатые губы. Далее, вас берут за ту же зону плеч и интенсивно трясут с низкой амплитудой. Вы в это время делаете 5-10 дыхательных циклов как и в прошлый раз, но ускорением в конце выдоха. Типа хотите сказать "хе!". Будете кашлять и это хорошо. 2️⃣ Шаг второй Повторяем такой сеанс вибрации по зоне лопаток. Вибрацию делаем обхватив нижнюю часть ребер. Не забываем дышать. Без этого дела не будет. 3️⃣ Шаг третий. Вы лежите на боку. Ноги согнуты. Свободную руку закидываете за голову. Эльф-помощник играет на ваших ребрах зумбу и трясет, пока вы дышите и кашляете. Затем переворачиваетесь на другую сторону и повторяете. 4️⃣ Шаг четвертый. Та же фигня на спине. Хлопать и трясти вас надо по груди, в зоне чуть ниже ключиц. 5️⃣ Шаг пятый. Ничего нового. Только вам бы хорошо лечь на живот. А под живот подложить, какие-нибудь подушки, чтобы ваши плечи были ниже таза. Эльф развлекается с зоной лопаток. Все! Вы непревзойденные. Поскольку, у пневмонии не осталось никаких шансов. Напоминаю! Что хронический стресс подавляет клеточный иммунитет. Поэтому, вот вам еще несколько советов на случай, если вы не читали мои предыдущие посты. Придерживайтесь информационной гигиены Рил. Один раз в день вполне достаточно, чтобы быть в курсе событий, относительно ситуации! Все остальное вам и так впарят, несмотря на ваше желание. Поэтому, дополнительно обмазываться пандемическими новостями нужды нет. Вагус сам себя не простимулирует 5 минут базовой дыхательной медитации, позволят вам не только успокоиться, но и сконцентрироваться на текущих задачах. Потому что, если не выключить режим истеричной белки, то в достаточно короткое время у вас дома не будет свободного места от запасов гречки, соли и туалетной бумаги, как символов покоя и стабильности. https://cs9.pikabu.ru/post_img/2020/...2120472592.jpg Базовая дыхательная медитация - это, когда вы сидите на попке ровно, вдыхаете носом, выдыхаете ртом и думаете только о вдохе и выдохе. Когда отвлеклись, заметьте и возвращайтесь к наблюдению. Будьте внимательны и осторожны. Но не увлекайтесь в панику. Человечество пережило чуму и труселя с радием. Поэтому и с этим справится. А вы, если хотите ему помочь - активно распространяйте это сообщение. Будьте здоровы. |
А еще, помните, мы со звуком стучали кулаком по тимусу??? Наша задача сделать тимус активным , чтобы включить иммунитет, освободить легкие, цистерну Чили. Поэтому соберем все, что вспомним.
И еще, я сейчас на питании кето. По этому питанию очень хорошие данные при сахарном диабете, болезни Альцгеймера, кожных болезней. Многие при диабете вообще забывают, что такое таблетки и даже инсулин. |
Девочки, спасибо! :give_rose:
Я тут тоже погуглила на тему иммунитета и коронавируса. Можно и марафон устроить. :) Это для иммунитета Здесь тоже массаж точек |
Цитата:
|
Вика, отлично, спасибо!:beer:
У нас на портале есть твой перевод - упражнения для вилочковой железы, и там тоже есть постукивание: Упражнения для тимуса (вилочковой железы) ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА Вилочковая железа — небольшой орган розовато-серого цвета, мягкой консистенции, поверхность ее дольчатая. У новорожденных его размеры составляют в среднем 5 см в длину, 4 см в ширину и 6 см в толщину, масса — около 15 граммов. Рост органа продолжается до начала полового созревания (в это время его размеры максимальны — до 7.5-16 см в длину, а масса достигает 20-37 граммов). С возрастом тимус подвергается атрофии и в старческом возрасте едва отличим от окружающей его жировой ткани средостения; в 75 лет средняя масса тимуса составляет всего 6 граммов. Тимус расположен в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной, лежит на сосудистом пучке сердца. С возрастом значение вилочковой железы перестаёт быть жизненно важным, потому что компенсацию за иммунную защиту берут на себя селезёнка и лимфатические узлы, незрелые у новорожденных. Однако тимус продолжает функционировать на протяжении всей жизни. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТИМУСА Легко простукивать пальцами грудину в районе тимуса. Вибрация от простукивания пальцами полезна для вилочковой железы. Почувствуйте тепло в этом райне. Встаньте прямо, обхватите правую руку, чуть ниже плеча пальцами левой руки и продвигайтесь пальцами к левой лопатке, как можно дальше. Сохраняя спину ровной. Сделать то же самое с левой рукой. Почувствовать присутствие тимуса. Встаньте прямо, руки свободно вдоль туловища. Сложите ладони тыльной стороной друг к другу перед животом и вращайте рука об руку, выдохнув весь воздух из лёгких. Далее, повторить так же, сложив руки за спиной на уровне крестца. Поднять сложенные руки сзади на шею. На вдохе отведите голову назад, разведите локти в стороны - назад, почувствуйте, как раскрывается грудная клетка. Не отрывайте руки от шеи. При выдохе свести локти вперёд. Обращайте внимание на вилочковую железу. Сделайте так несколько раз. Когда чувствуете, что перегружены проблемами делайте это движение. Сцепите руки перед собой, в передней части грудной клетки. Начинать движение подняв один локоть вверх, а другой опустив вниз. Затем плавно поменяйте локти местами, двигайте ими, как качелями. Один вверх, другой вниз, и наоборот. Мышцы спины расслаблены, не применять силу, не допускать мышечного напряжения. Поощряйте тимус этими упражнениями, подружитесь с этой железой. Он поможет вам сбалансировать иммунную систему. Источник |
Итак, еще инфа. Вирус работает на очень низких вибрациях от 3 до 15 герц.Именно эта вибрация соответствует вибрациям страха, паники, депрессии.
|
Девочки, насчет легких и подвижности ребер.
Однозначно, сюда подходит йоговское дыхание, когда концентрируешь внимание на дыхании и начинаешь целенаправленно отслеживать, как при вдохе сначала заполняются и расширяются вместе с ребрами нижние отделы легких, затем средние, и затем верхушки. На выдохе есть два варианта. Начать выдох с верхушек или, мне этот вариант больше нравится, сдуваться с нижних отделов. Именно верхушки у нас хуже всего вентилируются и им надо уделить внимание. Из танцевального модифицированного Глубоко вдохнуть, расширив легкие, на выдохе, сдвинуть грудную клетку вправо. Вдох - на выдохе вернуть ее в исходное положение. Вдох, на выдохе сдвинуть грудную клетку влево. Вдох, на выдохе вернуть грудную клетку в исходное положение. Сделать по 3-5 повторов в каждую сторону. Кстати, в обоих случаях, можно положить руки себе на ребра и помогать, чувствовать руками. |
Еще хорошие упражнения для ребер:
Упражнения для увеличения подвижности ребер и увеличения дыхательного объема Антон Алексеев Прежде всего надо начать с восстановления всех вышеописанных дыхательных мышц. Нужно восстановить тонус косых мышц живота, квадратной мышцы поясницы, ромбовидных, средней трапеции. Затем устранить укорочение малой грудной, квадратных мышц поясницы, пояснично-подвздошной мышцы. Для восстановления иннервации диафрагмы необходимо восстановить силу мышц шеи: длинного разгибателя, грудино-ключично-сосцевидной мышцы, стабилизировать ключицу и устранить напряжение коротких разгибателей шеи. Все это для того, чтобы восстановить функцию диафрагмального нерва. Когда все это сделано, можно начинать упражнения для восстановления подвижности ребер. Возьмите полотенце достаточной длины и оберните его вокруг грудной клетки. Затяните его руками. На вдохе усиливайте давление, затягивая противоположные концы полотенца и пытаясь ребрами во время вдоха как бы преодолеть сопротивление. На выдохе ослабляйте давление, сжимайте меньше. Затем снова усиливайте сжатие на вдохе. Так повторяйте 5–10 раз, 2–3 подхода. Это упражнение позволит восстановить подвижность средних и нижних ребер. Для того чтобы восстановить подвижность средних и верхних ребер, начинайте делать следующее упражнение. Лягте спиной, областью максимального изгиба грудного отдела позвоночника на небольшую подушку или мягкий валик Таким образом, чтобы произошло разгибание в грудном отделе, но без боли и дискомфорта. Затем заведите чуть согнутые руки за голову. При этом происходит растяжение малой грудной мышцы. Это исходное положение для упражнения. Начинаете с того, что делаете глубокий вдох, затем задерживаете дыхание на 10 секунд, после этого делаете максимальный выдох и снова задерживаете дыхание на 10 секунд. Это один цикл. Таких циклов повторяете 10. В этом упражнении вы не только растягиваете малую грудную мышцу, но и тренируете ее, заставляя работать в полном объеме и из максимально растянутого положения максимально напрягаться. Выполняя эти два упражнения ежедневно, уже через неделю вы заметите, насколько легче стало дышать, повысилась работоспособность и улучшилось самочувствие, и отметите еще много других интересных изменений, которые вас порадуют. Источник |
КОРОНА — ВИРУС... (COVID-19)
Как и любой другой вирус, (COVID-19) является низковибрационной сущностью с замкнутой структурой электро-магнитного контура, с частотой резонанса условно- примерно 5.5Гц — 14,5 Гц. в более высоких диапазонах он не активен, а начиная с диапазонов 25,5 Гц и выше вирус гибнет. Для человека, живущего в высоких вибрациях, т.е. душевного, он не опасней ОРЗ, ибо организм здорового Душевного Человека "вибрирует" в более высоких диапазонах, лишь иногда, по разным причинам, скатывающийся на более низкие вибрации. Причинами тому могут служить различные нарушения энергетического баланса (усталость, эмоциональное истощение, переохлаждение, хронические заболевания, нервное перенапряжение и т д). Вирус в природе, вне тела, не стоек так как общий средний частотный резонанс Земли на сегодня 27.4 Гц, но есть места, где эта частота понижена то есть, естественно или искусственно созданные геопатогенные зоны (больницы, тюрьмы, ЛЭП, метро и общественный электротранспорт, торговые центры, офисы, питейные заведения и т.д.) там где вибрации находятся ниже 20 Гц. ДЛЯ ВСЕХ НИЗКОВИБРАЦИОННЫХ СУЩНОСТЕЙ и нелюдей ЭТОТ ВИРУС ОПАСЕН. Вибрируйте высоко! • горе даёт вибрации — от 0,1 до 2 Гц; • страх — от 0,2 до 2,2 Гц; • обида — от 0,6 до 3,3 Гц; • раздражение — от 0,9 до 3,8 Гц; • возмущение — от 0,6 до 1,9 Гц; • вспыльчивость — 0,9 Гц; • вспышка ярости — 0,5 Гц; • гнев — 1,4 Гц; • гордыня — 0,8 Гц; • гордость (мания величия) — 3,1 Гц; • пренебрежение — 1,5 Гц; • превосходство — 1,9 Гц; • великодушие — 95 Гц; • благодарность (спасибо) — 45 Гц; • сердечная благодарность — от 140 Гц и выше; • ощущение единства с другими людьми — 144 Гц и выше; • сострадание — от 150 Гц и выше (а жалость только 3 Гц); • любовь (когда человек понимает, что любовь — это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить ещё не научился) вибрации — 50 Гц; • любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому, — от 150 Гц и выше; • любовь безусловная, жертвенная, вселенская — от 205 Гц и выше На протяжении тысячелетий частота вибраций (т.е. колебаний в секунду) нашей планеты составляла 7,6 Гц. Физики называют её частотой Шумана. Учёные часто сверяли с ней свои приборы. Человек чувствовал себя комфортно в этих условиях, так как частота вибраций его энергетического поля имела такие же параметры – 7,6 — 7,8 Гц. Однако частота Шумана начала в последнее время резко возрастать. Проследим динамику: январь 1995 — 7,80 Гц, январь 2000 — 9,30 Гц, январь 2007 — 9,80 Гц, январь 2012 — 11,10 Гц, январь 2013 — 13,74 Гц, январь 2014 — 14,86 Гц, февраль 2014 — 14,99 Гц, март 2014 — 15,07 Гц, апрель 2014 — 15,15 Гц . Даже если рассматривать ситуацию с точки зрения науки, то становится понятным, что человек, не повышающий свои вибрации, так или иначе вскоре покинет земной план, и ему уже не помогут ни высокие должности, ни накопленный капитал. Повышать свои вибрации можно работая с собой. Это мы... Всё во благо. Мы есть всё, всё есть Мы! |
И вот еще)
Тимус - железа реального омоложения Ник Иванов Одна из самых загадочных желёз человеческого организма - это вилочковая железа, или тимус. Ученые предполагают что именно эта железа участвует после рождения человека в формировании устойчивого жизненного иммунитета. Множество аллергенов и патогенов обрушивается на только что родившегося ребенка. Если бы вилочковой железы у человека не было, то он бы умер от серьёзных аутоиммунных реакций организма. Более 90% лимфоцитов, клеток убийц, клеток иммунных стражей, погибает в вилочковой железе или тимусе по причине своей агрессивности и крайней аутоиммунной активности в организме ребенка. Выживают только самые проверенные и безопасные для организма клетки иммунной системы. Однако к 12 годам функция тимуса считается выполненной, как говорят ученые, и поэтому она начинает постепенно сморщивается, уменьшаться в размерах, стареть и практически больше не функционирует у взрослого человека. Но Мудрость Веков, тысячелетняя практика и теория иглоукалывания и даосизма нам говорят о том, что тимус не только выполняет иммунные функции в организме. По большому счёту он может следить за тем как функционируют клетки всего организма. Если какая-то клетка генетически сломалась и начинает производить неправильные белки или вещества необходимые организму, а также больна или поражена вирусом или ослаблена микробами, - то тимус в состоянии ее уничтожить, чтобы не был нанесен вред целому организму. Пусть лучше умрёт одна или несколько клеток. Так же тимус поступает с раковыми клетками. Вилочковая железа проецируется на область вверху грудины между двух ключиц чуть ниже на 1-2 сантиметра так называемой яремной выемки. Естественно сама железа труднодоступна для человека, так как находится за грудиной. Но нам важна её проекция. А проецируется она на одну из известных индийских чакр Вишудху и частично Анахату. Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье, продлить долголетие, а в идеале - получить вечную молодость. И хотя она отключается примерно в 12-летнем возрасте ее можно активировать некоторыми древними методиками. Можно стимулировать при помощи простукивания, проглаживания, массажа. Можно активировать пением, произнесением звуков разной величины и силы, но не из горла или живота а от вилочковой железы. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень. Железа также поддерживает энергию вашего тела. Поэтому, когда в энергетической системе наблюдается дисбаланс, сбои именно вилочковая железа может вам помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии. Как стимулировать вилочковую железу. Вытяните два пальца, указательный и средний. Легко постукивайте подушечками и ногтями по верхней части грудины на 1-2 см. ниже яремной выемки между ключицами по средней линии. Можно легко надавливать и стимулировать круговыми движениями, потом поглаживать. Но не более 20 секунд. При этом нужно глубоко дышать. Но самое главное - необходимо дождаться прихода особых ощущений в той области, на которую вы воздействуете. Сначала распирание, легкое покалывание за грудиной, потом вы ощущаете огненный шар внутри вас, в той же области, зона тимуса начинает пульсировать в такт биениям вашего сердца, настроение резко повышается и вы испытываете особое чувство полёта, азарта, счастья, удачи. Оно не проходит даже после того как вы прекратили стимуляцию тимуса. Более продвинутой практикой считается стимулирование вилочковой железы с помощью гортанных звуков. Но это практика доступна немногим, только самым продвинутым адептам даосизма и буддизма. На самой высокой ступени развития и контроля за реакциями и своего организма адепт в состоянии воздействовать на вилочковую железу только и исключительно силой мысли и убеждения. Именно тогда он начинает постоянно жить в состоянии счастья, умиротворения и особой радости. А его организм начинает быть защищен на 100 процентов от вредоносных факторов, старения и болезней. Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это упражнение несколько раз в день и вы сможете вернуть себе жизненный тонус и баланс. А вообще воздействуйте на свою вилочковую железу хотя бы раз в неделю хотя бы силой мысли, но лучше теми методами, о которых я рассказал. Желаю здоровья! Источник |
Противоэпидемиологические упражнения. Как я поняла, им в Китае специально обучали. Учитывая скорость, с которой они справились с пандемией, я их опыту доверяю.
|
|
Интереснейший метод Вима Хофа.
Подробная техника описана ниже, а пока важно знать то, что два основных компонента этих упражнений это глубокое дыхание и задержка дыхания. В чем их польза? Глубокое дыхание несёт организму огромную пользу на всех системах: снижение стресса по средствам включения парасимпатической системы, ответственной за расслабление и выздоровление улучшение работы лёгких и передачи кислорода в кровь и органы улучшение циркуляции крови укрепление мышц диафрагмы и пищевода понижение (временное) кислотности крови, что усиляет борьбу с инфекциями Главная польза от дыхательных упражнений Вима Хофа: они снижают воспалительные процессы в организме и улучшают работу имунной системы, а так же снижают риски депрессий. И дыхательные упражнения, и холодные души также воздействуют на блуждающий нерв, который влияет на работу практически каждого органа в организме. Задержка дыхания так же положительно влияет на организм, даёт ему крутую встряску, а так же улучшает метаболизм. И глубокое дыхание и его задержка являются ключевыми в различных практиках йоги. Метод Вима Хофа напоминает медитацию тумо и пранаяму, однако полностью отличается от них. Практикуя йогу долгие годы, Вим Хоф научился выдерживать экстремальные условия, постоянно подвергая свой организм их воздействию. Первая часть методики заключается в дыхательных упражнениях, схожих с контролируемой гипервентиляцией отлично наполняющей кислородом кровь и клетки. Дыхательные упражнения по методике Вима Хофа рекомендуется выполнять после пробуждения, до приема пищи, то есть — на пустой желудок.
Читать дальше...
Метод Вима Хофа: методика избавления от болезней Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек». Вим получил такое прозвище благодаря своей способости выдерживать нечеловеческие низкие температуры. Поставил неоднократные мировые рекорды Гиннесса, демонстрируя всё это чудо и официально документируя. Несмотря на то, что сидеть в ледяной ванной часами и задерживать дыхание на многие минуты это круто, Вим Хоф получил особую популярность совершенно недавно. Почему? Оказалось, что все эти физиологические махинации позволяют Виму контролировать свою имунную систему, побеждать вирусы и не болеть. Более того, Вим Хоф оформил всё это в свою единую систему упражнений, медитаций и холодных душей, названную «Метод Вима Хофа». Обучиться этой системе может любой и Вим Хоф в лабораторных условиях доказал, что он не является феноменом и используя его систему другие люди могут получать такие же «суперсилы», как и он. Что же это за «Метод Вима Хофа»? Если кратце — нужно ежедневно принимать холодные души, делать дыхательные упражнения с задержанием дыхания, а так же медитировать, отжиматься и растягиваться. Но обо всём по подробнее. Идея в том, что мы, люди, практически убили зиму в нашей жизни. Мы надеваем тёплые куртки, садимся в тёплые машины и сидим в тёплых офисах, пока на улицах лютый холод; наши тела больше не переживают столько холода, сколько приходилось раньше. И я говорю не только про далёкие пещерные времена, еще лет 100 назад люди не жили в таких теплоизолированных домах и проводили на улицах больше времени. Как результат — естественные функции организма выдерживать низкие температуры уже атрофированны. Мы стали боятся холода, мы стали заворачивать наших детей в 10 слоёв одежды и обматывать их шарфами, словно холод наш злейший враг. А зря. Поэтому, говорит нам Вим Хоф, нужно обязательно принимать каждое утро (или вечер) холодный душ, чтобы дать организму нужну встряску и включить снова те встроенные функции терморегуляции, которые даны нам природой. И тогда мы перестанем бояться вынести мусор без куртки в -5 градусов на улице и не будем после этого жевать сопли. Вторая часть, можно даже сказать «вторая половина» системы Вима Хофа (на гимнастике большого акцента нет) являются дыхательные упражнения. Отсюда |
Цитата:
|
Я тоже попрыгала. Эхэх. Хорошо. Яки пони молодая. :sun::D
|
Тоже добавлю, кто не слушал Елену Пятибрат, которая дает полезную информацию, как противостоять вирусу: питание, нутритивная поддержка и т.д. Слушаю ее, потому что с ее диагнозом ей всю жизнь приходится бороться со всеми эпидемиями при отсутствии иммунитета. К тому же, она обращается к нашей возрастной категории (50-60 и более лет).
|
Девочки,вот еще видео о вилочковой железе.
|
МЕДИТАЦИЯ РАДОСТИ
https://sun9-69.userapi.com/c850120/...s8RuzfldI0.jpg Занимайтесь ею по крайней мере 2 раза в день, особенно после того, как Вы испытали сильные негативные эмоции. Делайте следующее: 1 – Расслабьтесь. Выдохните напряжение из солнечного сплетения. 2 – Прочувствуйте область солнечного сплетения. 3 – Передвигайте чувство вверх к области сердца. 4 – Развлекайтесь. Вызовите чувство радости – как актер, играющий роль. 5 – Дайте чувству наполнить и переполнить Вашу грудь. 6 – Пошлите избыток энергии свободно вверх, с улыбкой. Расслабьтесь и ощутите приятное тепло в теле. Заметьте, сколько часов Вы сможете удержать тональность радости в области сердца. Область сердца – исходная точка для нового пути жизни, действия. ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ РАДОСТИ ВЫПОЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЕ РАДОСТИ Представьте круг белого света над собой. С силой выдохните Ваше напряжение. Закройте глаза. Представьте свет из круга. Вы видите, как он потоком опускается вниз, окружая Вас. Почувствуйте это внутри себя. Сконцентрируйтесь на ощущениях в области солнечного сплетения. Передвиньте эти ощущения вверх к области сердца. Чувство радости охватывает и переполняет Вас. Улыбнитесь. Дайте благодарности наполнить ваши сердца. Пошлите радость и благодарность. Улыбнитесь и поднимите брови. Выдохните радость и благодарность вверх, в свою голову. Вы чувствуете, как они давят на глаза. Скажите: «Я вижу всю жизнь ясно». Вы чувствуете, как благодарность и радость давят на верхнюю часть головы. Теперь пошлите их вверх с чувством восхваления и скажите: «Я открыт для духовной мудрости и понимания»... Делайте это, зная, что энергия вернется к Вам с ответным знаком, посланием или символом. Источник |
MUST HAVE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Профилактика КОРОНАВИРУСА: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН Защитите ваши ЛЁГКИЕ! Все мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ? Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья: - наш организм насыщается кислородом - запускаются и нормализуются обменные процессы,которые способствуют сжиганию жиров - диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ. Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики: - происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость - происходит насыщение организма кислородом - улучшается память - повышается работоспособность и стрессоустойчивость - укрепляется иммунитет и нервная система В период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!! В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь - занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх. Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ! Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам. В упражнениях показаны: - техника глубокого диафрагмального дыхания - техника «полного дыхания» (дыхание в йоге) - 3упражнения издыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой - упражнение для носового дыхания - Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации. БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА - ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время! Видео записано автором ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим. Будьте здоровы, берегите себя! НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ! Светлана Митина, автор проекта Аура Голоса Источник Прямая ссылка на видео на Youtube |
Мне не понятно, почему врачи общей практики, а также психиатры, врачи-психотерапевты и психологи не высказываются о колоссальном ущербе здоровью, который наносит самоизоляция. Здоровью физическому и психическому.
Лишение движения, воздуха и солнца приведет к снижению того самого иммунитета, о котором мы вроде тут печемся. Нарушается гормональная система и вообще работа всех органов. Люди выйдут из этого карантина опухшими, бледными, с лишним весом, больными. Даже в тюрьме разрешается гулять. Прогулки и спорт должны быть включены в режим изоляции без ограничений. Выезд на дачи и въезд в город однозначно должны быть разрешены. Лишение работы и средств к существованию, пребывание в тесноте с детьмии родственниками, и, главное, постоянные угрозы со стороны властей поймать, оштрафовать, увеличить налоги, отключить интернет и т.п. создают серьезную нагрузку на психику, после которой здоровым не выйдет никто. Люди, находившиеся в относительном здравии, будут нуждаться затем в реабилитации на несколько месяцев с повторами срывов через год в это же время. Люди же, которые не в здравии, получат критические обострения своего психического состояния. При этом у них отсутствует возможность регулярной психотерапии и консультирования с психиатром. Онлайн-консультации не могут решить задачу поддержки тяжелых срывов полностью. Я считаю, психологическая и психиатрическая поддержка должна быть разрешена в режиме изоляции. У меня лично, к сожалению, недостаточно статуса для лидерства в выражении коллективной позиции врачей, психотерапевтов, психиатров и психологов. Я считаю, профессиональное сообщество должно организоваться и выразить свою позицию таким образом, чтобы спорт, воздух, движение, а также психологическая поддержка были доступны всем "самоизолированным". Надеюсь, коллеги - сертифицированные психотерапевты и врачи откроют информационную кампанию в поддержку нашего здоровья, физического и психического. Источник |
с автором публикации во многом согласна, всё так. Но тем не менее считаю, что это вынужденная мера и перебора нет. Не кто не стал бы просто так терять огромные деньги и нести катастрофические по размерам убытки только из за "на всякий случай. Мы столкнулись с тем, чего пока ещё небыло! Необходимо не только осознать это, но и принять как жёсткую необходимость.
Даже обычный человек, не имеющий образования и опыта вирусолога, эпидемиолога, если внимательно почитает материалы по этой теме, сможет легко увидеть, что вирус природного происхождения имеет огромное отличие от вируса синтетического, на много более коварного и жёсткого по своему воздействию и силе, выведенного в лабораторных условиях. Да, этот вирус был разработан в лабораторных условиях, о чём признали эпидемиологи многих стран и в первую очередь Китай, который первым столкнулся с вирусом COVID 19. Сегодня мало кто знает, а правильнее будет сказать, что никто не знает до конца о всех воздействиях и последствиях на человека этого вируса! Уже только поэтому чрезмерная осторожность не будет лишней. Сейчас я скажу открыто о том, что мне говорят мои внутренние знания, об источнике которых мне неизвестно, но из практики и опыта, которым я доверяю. И тем не менее считаю должным сказать. Кто к этому относится скептически дальше можно не читать.
Читать дальше...
Дорогие наши эйджелевцы, пожалуйста делитесь здесь своим позитивом и тем, как вы проходите этот период, возможно тем самым помогая ещё кому то. Например, было бы интересно узнать, кто чем обрабатывает от вирусов себя или как дома проводит дезинфекцию, если такое делаете. |
Цитата:
Мне очень симпатично то, что девочки-рукодельницы сейчас на ютубе и в инстаграмм выкладывают бесплатные мастер-классы по рукоделию и прочим арт-практикам. И если кто-то очень давно хотел себя попробовать в этой области, но не находил времени или решимости, может, само оно? :c6: Время для того, чтобы попробовать себя в чем-то новом... |
Я вообще удивляюсь, что это пишет врач.
Как врач, автор , в первую очередь, должен понимать всю глубину настоящей проблемы, а не писать весь этот ...опус, даже и не знаю, каким словом это назвать помягче. |
Я не вижу, что плохого написано в статье... Никто не призывает к революции и наплевать на карантин, а поднимаются достаточно важные темы, которые возникают, как следствие оного. Прогулки, свежий воздух, спорт - разве этого нужно лишать людей в данной ситуации? Не нужно бежать марафон в толпе единомышленников, конечно. Но выйти и получить на воздухе порцию живого солнечного света, не зависая при этом с подружками, чтобы посплетничать, это, однозначно, хорошо.
Здесь есть, конечно, что обсудить, и даже, о чём поспорить (можно даже в стиле Маяковского: "что такое хорошо и что такое плохо"). Но лучше, пусть все будем здоровы и физически, и психически.:) Цитата:
|
Укрепляем мышцы вдоха. Улучшаем дыхание за 1 мин
|
Милые девушки, большое спасибо за все темы, которые вы выкладываете! Спасибо за дыхательные практики. Дышу каждый день. Спасибо за то, что напомнили про тимус. Ну и за все спасибо!
Если кому интересно, Елена Пятибрат запустила специальный проект “Антивирус Vremeny.net” Как защититься от вируса? [Обновленная версия] Подготовка к выходу из дома в период эпидемии И я так поняла, что будет еще несколько видео на эту тему. |
На сайте Петра Петровича Гаряева выложена матрица "Коррекция иммунной системы" для бесплатного прослушивания
|
Продолжение серии от Пятибрат. Мне пришли ссылки на разные платформы, но я предпочитаю ютубе, потому что там можно регулировать скорость воспроизведения :bm:
У меня правда возникло несколько вопросов по тому, что она делает... Но ей, как врачу, виднее. Разве что с маской она намудрила: типа, если она пропускает воздух, то и вирус пропустит. Воздух - это газ. А вирус перемещается во влажной среде, сам он не может "летать". То есть, с капельками воды (слюны), а они по любому крупнее молекулы воздуха. Все-таки думаю, что маски какую-то защиту дают. Верхнюю одежду (куртку), я вывешиваю на балкон на 4 часа (типа вирус живет 3-4 часа, на металлической поверхности до 72 часов). А так, я почти все тоже самое делаю :) Только, после того, как в больницу, где работает свекровь, стали уже возить инфицированных, то как-то стала думать, что и смысла защищаться как будто и нет :D Ну, может чуть-чуть и есть :D |
Несколько простых упражнений для снятия тревоги.
1. Сядьте ровно, прикройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Не надо его контролировать, просто сосредоточьтесь и слейтесь с ним. Станьте дыханием, осознавайте его. Как на волнах: вверх и вниз. Нет ничего, кроме дыхания. Постепенно замедляйте ритм. Это упражнение помогает быстро справиться с негативными эмоциями и чувством волнения, к тому же выполнять его можно в любом укромном месте. Для начала достаточно практиковать по 5 минут, затем время увеличить до 10 минут. Кстати, это упражнение рекомендовали адептам и в оккультных обществах. :) 2. Попробуйте нарисовать свою проблему или свое состоянии, эмоции, страхи. Качество рисунка значения не имеет, будьте абстракционистами :). Используйте цвета и линии, точки, кляксы и т.п. для выражения своих чувств. Возможно, в какой-то момент вы заметите, что эти кляксы или спутанные линии вам что-то напоминают. Развивайте сюжет! Наше подсознание склонно зашифровывать самое важное посредством образов и символов и прятать поглубже. Разговорите его! Путь оно выскажется. Возможно в процессе рисования к вам будут приходить разные мысли и открытия. Не надо ничего анализировать, просто позволяйте этому происходить. 3. Встаньте посреди комнаты, закройте глаза и закиньте в глубину себя вопрос: что вам сейчас могло бы помочь, какие ресурсы необходимы вашему организму. Этой теме и будет посвящен ваш танец. Придумайте ему название, чем чудаковатее, тем лучше. Наиболее ценным является первое пришедшее на ум название. Не открывая глаз, мысленно поищите в теле наиболее сильный зажим и сосредоточьтесь на нем. Не надо ничего расслаблять, напротив, усильте его и продолжайте сосредоточение. Там вы даете организму понять, что слышите его. Спустя некоторое время этот зажим будет ослабляться, но напряжение начнет перетекать в другое место - следуйте за ним и усиливайте его. Если вы все сделаете правильно, возможно, в какой-то момент вы начнете гримасничать или станете неуклюже двигаться, изгибаться и т.п.. Позволяйте этому происходить спонтанно и естественно. Продолжайте до того момента, пока не возникнет чувство, что на сегодня хватит :) Будьте здоровы и уверенны в себе! :sun: |
Видео № 4 от Елены Пятибрат специального проекта “Антивирус Vremeny.net”
"Снимаем нервное напряжение" - диафрагмальное дыхание, которое помогает успокоиться и отпустить тревожные мысли |
|
|
Елена Пятибрат продолжает выкладывать видео на тему. Честно говоря, я давно ждала эту информацию. Когда-то я смотрела ее видео, где она сказала, что зелень ест только ту, которую сама моет. Причина, что если ее мыть неправильно, то в ней остается много грязи, в которой может быть все, что угодно, в то числе и паразиты. Тогда меня это очень напрягло, что я стала есть меньше зелени :bm: и заглядываться на зеленые смеси с iherb. Мне ужасно хотелось узнать, как она все это моет. И вот, теперь я знаю :D Присматриваю в интернет магазинах центрифугу. И следующей моей покупкой будет уксус :bm: Огромное ей за это спасибо!
Может и вы узнаете что-то новое для себя и вам пригодится это видео :give_rose: |
сейчас, в этот период немного пожалела, что не приобрела кардио- тренажёр для занятий дома. Ну ничего страшного! Решила что нибудь придумать и задала себе вопрос - какой тренажёр мог мне сейчас понравиться? И неожиданно, честно ответила -батут! Это такой трамплин. Как бы было чудесно попрыгать на нём с эффектом невесомости, да ещё под музыку:5: И полезно, и не сложно, и приятно, и расслабление внутреннее на фоне подтяжки мышц, и кардиостимуляции. Посмотрела в интернете -дороговато:( И тогда придумала свой, из подручного что называется:bm: К счастью сохранила от старой софы мягкую спинку- подушку. Ставлю её на пол в дверном проёме, где у меня вверху турниковая поперечина для подтягиваний. Берусь руками за эту поперечину, встав ногами на "подушку" и начинаю прыгать как на батуте. Первое упражнение: одновременно двумя ногами подскоки, а потом прыжки с шагами на месте, а затем уже ножницы после толчка от "подушки". Получается не хуже, чем на батуте, не сложно и в удовольствие.:5: Присоединяйтесь!:beer:
|
Способ, который помогает вывести слизь из легких
Способ, который помогает вывести слизь из легких
Многие врачи ищут альтернативу аппаратам искусственной вентиляции легких. Недавно Ксения Латко опубликовала пост в социальных сетях, в котором рассказала о старом и давно забытом способе. Он может помочь выводить слизь из легких. Она рассказала, что до того, как изобрели аппараты ИВЛ, врачи для спасения пациентов использовали технику постурального дренажа, которую можно применять при заболевании коронавирусной пневмонией. Техника постурального дренажа При использовании такого метода очищения легких от накопившейся слизи следует положить пациента вниз головой на наклонной плоскости. Жидкость из легких начнет вытекать и больной сможет ее откашлять. Сначала нужно пациенту занять правильное положение, потом вдохнуть через нос, а выдохнуть через зубы и прокашляться. Для лучшего эффекта можно попросить близкого человека, чтобы он похлопал больного по спине. Латко отметила, что такую процедуру нужно повторять по 30 минут несколько раз в день. Лучше всего делать такую процедуру рано утром, ведь за ночь в легких накапливается много жидкости. Еще рекомендовано давать больному непосредственно перед процедурой постурального дренажа, отхаркивающее средство. Можно провести ингаляцию и дать теплого питья, для разжижения слизи в легких. Отсюда |
Спасибо, Shodashi!
Я заинтересовалась этой темой. Пошла по ссылке. Но мне не понравилось, что текст какой-то сумбурный и неграмотный. Как-будто школьник его переписывал. Хотелось найти источник и еще узнать, кто такая Латко... Так ни с чем и осталась :D Зато, нашла про постуральный дренаж (массаж). Оказывается он вовсе не забыт и врачи о нем хорошо знают. Очень полезная штука, но ИВЛ он не заменит. Почему? Потому что одно из условий данной процедуры - это все-таки способность больного прежде всего дышать. И процедуру эту полезно делать, чтобы не довести до того состояния, когда уже потребуется ИВЛ. Ну, это, как я поняла, исходя из противопоказаний. Противопоказаниями к проведению постурального массажа являются:
Постуральный (позиционный) дренаж Постуральный дренаж — процедура, облегчающая отхождение бронхиального секрета и повышающая продуктивность кашля путем придания телу специальных дренажных положений. Проводится в лечебных и профилактических целях для освобождения дыхательных путей от скопившегося бронхиального секрета. Метод заключается в том, что больной принимает такое положение, при котором голова его расположена ниже уровня грудной клетки; при этом положение ребенка следует периодически менять — поворачивать с живота на спину, с боку на бок. В этих положениях мокрота «стекает» под действием силы тяжести по направлению к главным бронхам и трахее, достигает области бифуркации трахеи, где чувствительность кашлевых рецепторов наибольшая (кашлевые рефлексогенные зоны), и удаляется с помощью кашля. Постуральный дренаж выполняют 2 раза в день (утром и вечером), но можно и чаще. За 20—40 мин до массажа ребенку следует дать бронхорасширяющее и/или отхаркивающее средство (обычно настоя термопсиса, мать-и-мачехи, багульника, подорожника). Детей дошкольного и школьного возраста в течение суток следует несколько раз укладывать в различные позы: на спину, живот, на бок — с приподнятой вверх нижней частью туловища. Можно попросить ребенка достать с пола любимую игрушку, наклонившись с кровати. Детей раннего возраста необходимо чаще брать на руки играть с ними, наклоняя верхнюю часть туловища. Общая продолжительность постурального дренажа составляет не менее 20—30 мин. Вибрационный массаж Прием вибрации состоит в том, что массируемой части передаются колебательные (дрожательные) движения, выполняемые рукой с различной интенсивностью. Движения, передаваемые при вибрации, распространяются за пределы массируемой области. Вибрация оказывает разностороннее влияние на организм: активизирует кровообращение, оказывает болеутоляющее действие, повышает тонус мышц. Его может проводить массажист, медсестра, родители. Детям с ОРВИ массируют верхнюю половину спины. Прием состоит в нанесении коротких, легких, быстрых ударов кончиками полусогнутых 1 -го — 4-го пальцев руки или полусогнутой ладонью в течение 1 —2 мин 2 раза в день (утром после сна и во второй половине дня). Проведение массажа не должно вызывать болезненных ощущений. Вибрационный массаж способствует переходу мокроты в крупные бронхи и трахею, тем самым улучшает ее отхождение и освобождает дыхательные пути. Он служит эффективным дополнением к постуральному дренажу. Взято отсюда Еще один материал для студентов Проведение постурального дренажа бронхов. Постуральный дренаж (лат. positura - положение; франц. drainage - осушение) - дрениро*вание путём придания больному положения, при котором жидкость (мокрота) оттекает под дейст*вием силы тяжести. Цель: облегчение отхождения мокроты при бронхитах, абсцессе лёгкого, бронхоэктатической болезни и т.д. Подготовка к процедуре: заполнить ёмкость для мокроты (плевательницу) дезинфици*рующим раствором (5% раствором хлорамина Б) на треть её объёма и поставить плевательницу рядом с больным, чтобы ему легко было дотянуться до неё. Вариант 1: - Из исходного положения пациента на спине постепенно поворачивают вокруг оси его тела на 360°. - Переворачивая пациента на 45°, каждый раз просят его сделать глубокий выдох и при появлении кашля дают ему возможность хорошо прокашляться. - Процедуру необходимо повторить 3-6 раз. Вариант 2 (поза молящегося мусульманина): - Просят больного встать на колени и наклониться вперёд (принять коленно-локтевое по*ложение). - Просят больного повторить наклон 6-8 раз, сделать паузу на 1 мин, затем опять повто*рить наклон 6-8 раз (всего не более 6 циклов). - Следят, чтобы данную процедуру больной проводил 5-6 раз в день. Вариант 3: - Объясняют больному, что ему необходимо 6-8 раз поочерёдно (лёжа то на правом, то на левом боку) свешивать голову и руки с кровати (поза поиска тапочек под кроватью). - Следят, чтобы данную процедуру пациент проводил 5-6 раз в день. Вариант 4 (положение Квинке): - Поднимают ножной конец кровати, на которой лежит больной, на 20-30 см выше уровня головного конца. - Данную процедуру проводят несколько раз по 20-30 мин с перерывом по 10-15 мин. По окончании процедуры постурального дренирования следует помочь больному принять удобное положение, провести дезинфекцию мокроты и плевательницы и сделать запись в истории болезни о выполнении процедуры и реакции на неё пациента. Если ни в одном из дренажных положений мокрота не отходит, их применение неэффек*тивно. Для большей эффективности процедуры положение больного должно зависеть от локализации гнойного очага: для дренирования базальных сегмен*тов нижних долей легких принимается положение на боку, противоположном стороне поражения, с приподнятым ножным концом кровати; верхушечного сегмента нижней доли — аналогичное положение с полуоборо*том на живот; верхних долей — положение сидя; при этом для опорожнения бронхов переднего сегмента — с отклонением назад, заднего сегмента — с отклонением вперед, язычковых сегментов — на правом боку с опу*щенным левым плечом, средней доли — на спи*не с подтягиванием ног к груди или при припод*нятом ножном конце кровати. Эффективность постурального дренажа повышается при его сочетании с вибрационным массажем. Методика вибрационного массажа у детей раннего возраста заключается в нанесении кончиками пальцев одной руки ритмичных ударов по грудной клетке или по пальцу другой руки исследователя, помещенному вдоль межреберья. У детей старшего возраста и взрослых вибрационный массаж осуществляется путем ритмичного похлопывания по грудной клетке над местом поражения ладонью, сложенной в виде лодочки. взято отсюда и видео на тему :give_rose: |
Цитата:
|
Расскажу про медитацию, которую давали на одном из вебинаров.
Мы делали ее для легких, но, в принципе, это годится для любого органа. Исцеленные легкие . Все мы помним по сказкам, что есть мертвая и живая вода. На самом деле, в наших сказках зашифрованы реальные Знания, и, например, в Великой Северной Традиции есть даже различные приемы работы живой и мертвой водой для оздоровления . В медитации мы будем работать с реальными озерами с мертвой и живой водой , которые находятся на Тибете. Я опишу медитацию кратко, а каждый из вас может дополнить ее, как ему хочется. Итак. Мы стоим на лугу между двумя озерами. Прикладывая ладони к груди мысленно притрагиваемся к своим легким, затем отводим ладони, на которых лежат наши легкие. Легкие внимательно рассматриваем, смотрим, какое легкое тяжелее, меньше, невоздушнее, где мутно, темно, непрозрачно. Затем подходим к озеру, которое у нас по левую руку. Вода там темная , плотная, тяжелая. Это озеро с мертвой водой. Опускаем туда свои легкие, стираем, полощем, , даем воде вобрать в себя все болячки. Затем достаем, раскладываем сушиться на берегу, обложив целебными травами, которые дополнительно исцеляют. Немного погодя тщательно встряхиваем и направляемся к озеру , находящемуся по правую руку с живой водой. Снова полощем, стираем, заполняя освободившиеся от болячек места и все легкие живой водой Прозрачные, воздушные исцеленные обновленные легкие снова раскладываем сушится на берегу, под солнышком и легким ветром, наполняя ароматом луговых трав, запахом свежести, прозрачностью Обновленные , исцеленные легкие берем в ладони и вкладываем их на место. проделайте, и результат не заставит себя ждать!!! Приятной медитации! |
Девушки, хотела поделиться своей уверенностью, что все методики, которые мы тут выложили - РАБОТАЮТ! :halo:
Я в июне переболела ковидом. И довольно легко: потеря обоняния, небольшая температура (правда держалась она чуть ли не неделю), ну и остальное по мелочи. Результаты теста на антитела показал, что это именно ковид. И я уверена, что легкость течения болезни из-за того, что я принимала омегу 3, витамин Д 3. В это время еще витамин С (но муж витамин С не принимал, хотя перенес еще легче всё). И мы в этот период каждый день по несколько минут занимались "проветриванием" легких - дыхательные практики, которые были выложены выше в постах. Только забросили это дело. Надо бы опять заняться, а то вторая волна и все такое ;) И еще немного позитива в видео :bm: Я, кстати, примерно такие же практики под маской в автобусе и делаю :xixi: |
| Текущее время: 16:38. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su