Оздоровительные Йога-гимнастики (комплексы)

[Zara]

Йога для начинающих

Йога для начинающих. Урок на 20 минут

vBulletin [media]

Йога для начинающих — на 30 минут. Для занятия дома

vBulletin [media]

Иммунитет за 30 минут - йога для начинающих

vBulletin [media]

Йога для спины

vBulletin [media]

Сурья намаскар. Приветствие солнцу

vBulletin [media]

Йога для тонуса и похудения

vBulletin [media]

[Zara]

Оздоровительная йога


Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи

vBulletin [media]

Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника

vBulletin [media]

Упражнения для осанки

vBulletin [media]

Вакуум живота - Наули

vBulletin [media]

Боль в пояснице? Упражнения для спины помогут!

vBulletin [media]

Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку

vBulletin [media]

[Yuta]

Я не очень физически активный человек (к сожалению), хотя когда-то имела разряд по плаванию. В молодости ходила на шейпинг, фитнес, но после второго, а тем более третьего ребенка как-то подзапустила себя. Однако, понимаю, что движение и гибкость - это жизнь. На просторах интернета я нашла комплекс 15 минутной вечерней йоги, который мне очень понравился. Искала что-то успокаивающее главным образом из-за дочери, потому что она плохо засыпала. и подсела сама, т.к. занятия не требуют много времени и физической подготовки, но тем не менее мышцы я свои почувствовала, растянула. В общем рекомендую для ленивых, но совестливых (которых мучает совесть в отношении физической неактивноcти)

https://www.youtube.com/watch?v=ZOWk3V4MLZk