Лимфатическая система

[zigrida]

Упражнения по Ниши я тоже делаю и луковый сок с медом пила (от варикоза), но пока ничего не помогло.

[Elpis]

Какое счастье, что существует этот сайт!!!!!!!!!
Я совершенно забыла про такое замечательное упрожнение как "берёзка", а оно,оказывается, такое полезное!Теперь буду делать его регулярно. Надеюсь,поможет привести вены в нормальное состояние. СПАСИБО ВСЕМ!!!

[tatiko]

Девочки, может есть отдельная ветка про вены и варикоз, ткните мне ссылочку.
Вчера снова искала, кто как вылечил варикоз. Наткнулась на описание одного мужчины. Он описывал, что делает 3 упражнения: 1 Березку, 5 мин, потом велосипед около 1 мин. и 3 упражнение: переворачивается на живот и бьет себя пятками по ягодицам. Одновременно двумя ногами. Он упирает, что еффект иммно от 3 упражнения.
Я попробовала вчера вечером. Правда березку невыдержала 5 мин. А вот пятками хлопать по ягодицам мне понравилось, делала даже больше. Перевернувшись проверила свои венки, возле ступни, они были ели заметны. Такой же эффект у меня сразу после упражнения Нишы. Ногам было комфортно.

Вспомнилось, что в молодости любила часто лежать на животе, и болтать ногами в воздухе, особенно книжку почитать, или по телефону потрепаться. Наверное времени много было, сейчас так уже так не полежишъ. Надо ввести в привычку.

[Elpis]

Сообщение от tatiko

Девочки, может есть отдельная ветка про вены и варикоз, ткните мне ссылочку.
Вчера снова искала, кто как вылечил варикоз. Наткнулась на описание одного мужчины. Он описывал, что делает 3 упражнения: 1 Березку, 5 мин, потом велосипед около 1 мин. и 3 упражнение: переворачивается на живот и бьет себя пятками по ягодицам. Одновременно двумя ногами. Он упирает, что еффект иммно от 3 упражнения.
Я попробовала вчера вечером. Правда березку невыдержала 5 мин. А вот пятками хлопать по ягодицам мне понравилось, делала даже больше. Перевернувшись проверила свои венки, возле ступни, они были ели заметны. Такой же эффект у меня сразу после упражнения Нишы. Ногам было комфортно.

Вспомнилось, что в молодости любила часто лежать на животе, и болтать ногами в воздухе, особенно книжку почитать, или по телефону потрепаться. Наверное времени много было, сейчас так уже так не полежишъ. Надо ввести в привычку.

Берёзку 5 минут???!!! Я не выдержу! Я ,после длительного перерыва, сделала сегодня берёзку. Так я сначала еле попу оторвала от коврика! Даже не ожидала, что всё так запущено. Что касается хлопанья пятками по ягодицам, то ,говорят, реально эффективно. Только не двумя ногами сразу, а поочерёдно. Причём, если не удаётся стукнуть пяткой по попе, то значит укоротились мышцы, что не есть хорошо.

[zigrida]

Сообщение от zigrida

тро начинаю с лимфомассажа лица и тела ("солянка" из Асахи, ЛЯ, Земсковой),потом гимнастика для шеи Шишонина+упражнения для шеи Осьмининой, для осанки -стрейчинг для шеи Огуры с гантелью и 100 шагов на" задней точке".Это занимает полчаса.Встаю в 5ч.15 мин.,когда надо на работу. Сначала было трудно , потом втянулась и без этого уже не

Девочки, хочу пояснить почему у меня все утро занимает шея - она меня не беспокоит вообще, но от нее зависит овал лица и подбородок "лишний", который у меня вдруг появился и еще очень многое, вот и занимаюсь. В итоге обвислостей лица у меня практически почти уже нет.

[Elpis]

Ещё чуть-чуть касаемо варикоза. При этой проблеме рекомендуется делать упражнение "ножницы", а также осторожно смазывать область варикозных вен яблочным уксусом утром и вечером. Можно пить воду (1 стакан) с 2-мя чайными ложками яблочного уксуса. Противопоказания - повышенная кислотность.
Можно смазывать вены отваром или настойкой цветков календулы.
Сок мятых листьев мать-и-мачехи, их отвар также прикладывают к венам и пьют.

[Roza]

У меня на одной ноге выступила вена. Я сначала применяла пиявок, а потом ежеутренне, как проснусь - ноги на стенку и начинаю костяшками пальцев проглаживать ноги от переферии к паху. Вен нет.

[tatiko]

Решила вставить описание из интернета, которое я нашла: "Детальное описание упражнений:
Лично я стойку на лопатках выполняю в течение 3...5 минут,
после чего сразу же в течение 10...20 секунд выполняю велосипед ногами, после чего сразу же переворачиваюсь на живот и ударяю пятками (одновременно обеими) по ягодицам 21...30 раз, не делая пауз между ударами.
Если возникнет желание поударять пятками по ягодицам побольше, то преодолевать его не следует (если нет опасности возникновения спазмов). В первые дни выполнения этой триады упражнений я с большим удовольствием ударял пятками (одновременно обеими) по ягодицам более 50-и раз сразу (это удовольствие иногда омрачалось спазмами мышц).
Главное из этих упражнений — третье. В процессе его выполнения кровь из вен голени проталкивается частыми сокращениями и растяжениями полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц бедра." Обратите внимание, что может быть спазм мышц. Он пишет двумя одновременно. Я делала, сначала двумя, потом по очереди.
Вот я не совсем достаю пятками до ягодиц. И как их растянуть, мышцы? Наверное только тренировками?

---------- Post added at 16:29 ---------- Previous post was at 16:26 ----------

Сообщение от zigrida

Утро начинаю с лимфомассажа лица и тела ("солянка" из Асахи, ЛЯ, Земсковой),потом гимнастика для шеи Шишонина+упражнения для шеи Осьмининой, для осанки -стрейчинг для шеи Огуры с гантелью и 100 шагов на" задней точке".Это занимает полчаса.Встаю в 5ч.15 мин.,когда надо на работу. Сначала было трудно , потом втянулась и без этого уже не могу.

Дайте пожалуйста ссылочки.

---------- Post added at 16:31 ---------- Previous post was at 16:29 ----------

Не совсем правильно цитату вставила, мне только гимнастика для шеи Шишонина+упражнения для шеи Осьмининой, для осанки -стрейчинг для шеи Огуры с гантелью и 100 шагов на" задней точке"

[Olga]

Сообщение от Roza

У меня на одной ноге выступила вена. Я сначала применяла пиявок, а потом ежеутренне, как проснусь - ноги на стенку и начинаю костяшками пальцев проглаживать ноги от переферии к паху. Вен нет.

Надечка, если ты сама себе ставила пиявки, то расскажи подробнее. Как их ставить, сколько держать и как снимать. Нет времени ходить к врачу. Я бы сама поделала.

[zigrida]

Гимнастику для шеи Шишонина я скачала с торрента, уже не помню где, просто набрала в поисковике. Фильм идет полчаса, сначала он молча показывает все упражнения, а в конце фильма с помощью девушки все подробно разъясняет и показывает. Упражнения Н.Осьмининой я брала на forum.nat2net.com - "Форум о красоте и здоровье - Все о фейсбилдинге - Н.Осьминина - Осторожно, шея" topic 36, ссылка у меня не вставляется почему-то.

Здесь с гантелью, а сам ролик Огуры стрейчинг для шеи здесь