Врачи выяснили еще один интересный факт. Мы худеем, если запиваем еду холодной водой. Тут уже вовсю работают законы физики. Ведь количество калорий, которые мы получаем с горячей и холодной водой, различно. Горячие напитки желудку не нужно нагревать, чтобы он смог их усвоить, а холодные - нужно. Нагревая кружку воды до приемлемой температуры, тело затрачивает 40 калорий. А это значит, что вы сможете смело "списать" эти 40 калорий, вычесть их из своего обеда, завтрака, ужина. По исследованиям врачей, воды следует выпивать не менее 8-10 стаканов в день. Вот и подсчитайте, сколько калорий вы "потеряете" на воде.
Из книги Л. Коломина "Калланетика для идеальной фигуры".
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь)
Девочки, вы пишете очень интересные вещи!
Мед мне очень подойдет! А вот ледяная вода... Как можно себя приучить пить холодную воду? Есть какой-то опыт?
упражнение - падение на пятки. Интересно, что подобное есть в оздоровительной гимнастике академика Микулина. Только Микулин предлагал выполнять его для оздоровления вен (ведь при ударе пятками об пол кровь устремляется вверх, как пробка из бутылки). А американцы выяснили, что это упражнение позволяет сохранить и даже увеличить костную массу. Что очень и очень актуально для женщин: огромный процент их в пожилом возрасте получает перелом шейки бедра.
Как выполнять упражнение.
Движение вверх:
- высоко поднимитесь на носках (без обуви), держите спину прямо, расправив грудь и глядя прямо перед собой
- сделайте секундную паузу
Движение вниз:
- держа бедра и колени вместе, дайте пяткам упасть на пол, так, чтобы весь импульс удара приходился именно на пятки
Подсказки:
- при каждом повторе поднимайтесь на носках как можно выше
- не позволяйте бедрам перемещаться вперед или назад
- не сгибайте колени, ноги держите прямыми
Авторы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуют делать это упражнение: 50 раз в день, 5 раз в неделю. Не обязательно выполнять все 50 повторов сразу, их можно разбить на части и делать в течение дня
Вот недавно прочитала детективчик очень интересного автора. Скорее всего, похожая статья уже писалась, ведь не я одна читаю детективы...Но все-таки я решилась. Вот отрывок из этой книги:
"Кстати, я частенько сталкивалась с балетными, и девчонки открыли мне один секрет: как похудеть со стопроцентной гарантией. Очень просто. Берете два стакана воды и ставите в морозильник. Только пожалуйста, не надо принимать эту фразу буквально. А то одна из моих подруг и впрямь сунула в камеру с самой низкой температурой два сосуда из тонкого стекла, потом она про них благополучно забыла, и пришлось наутро выгребать осколочное крошево.
Значит так. Собираясь поесть на ночь мучного, жирного, сладкого, вредного, но вкусного, сначала наступаете ногой на горло этому желанию и не хватаете сразу блинчики, булочки и свиные отбивные с макаронами. Нет, идете на кухню, наливаете пол-литра воды в кастрюльку и ставите в морозилку. Минут через пятнадцать, когда жидкость еще не превратится в лед, но покроется легкой корочкой, отливаете один стакан и быстро выпиваете. Подчеркиваю, напиток должен быть очень, просто очень холодным, почти ледяным...Затем со спокойной душой наедаетесь и допиваете остаток водички.
Почти все мои подруги потеряли при помощи этой нехитрой методики килограммы лишнего веса. Обьясняется это явление просто. Во-первых, как вы до еды залпом проглотили 250 миллилитров жидкости, в ваш желудок влезает намного меньше жратвы, во-вторых, организм тратит кучу калорий на подогрев выпитого до нужной температуры, а она, если кто забыл, равна 36 и 6!
Способ приобрести стройные формы путем "моржевания" желудка известен давно, балетным девочкам рассказывали о нем мамы, бабушки...Говорят, сама Агриппина Ваганова сгоняла таким образом накопившийся жирок."
Источник: Д.Д. "Прогноз Гадостей На завтра"
А вот я где-то читала, что пить холодную воду во время еды очень вредно для желудка - вплоть до рака Там приводились результаты научных исследований и в конце рекомендация - пить как китайцы теплый чай во время еды
Так что по-осторжнее с ледяной водой:dg:
Постараюсь найти источник и выложить
В ВКМ,
Симорону Степанычу
от наипозитивнейшей ВОЛШЕБНИЦЫ
ЮНОЙ :hy:
ПРИКАЗ №27 :hy:
С этой минуты назначаю МОИ МОЗГИ ответственными за мою стройность в 55 кг., а так же свежесть, юнность, красоту и прекрасное здоровье! Для моего блага и для блага моих родных и близких!!!
Для похудания, можно сидеть на диете. Берете листик, пищшите на нём "диета французская" и сидите на ней 27 минут каждый день до получения результата. Потом, попробуйте посидеть на "Кремлевской диете":-) И время от времени запускайте с балкона самолетики с надписью - "1 кг", "2 кг", только много не пишите, а то исхудаете.
Юлька рассказала «стопроцентный» способ похудения, испробованный на себе:
– Написала на большом куске сала «Это Я», положила в холодильник. Открою холодильник, посмотрю на себя и … закрываю. За две недели на десять килограмм похудела.
И есть хороший симорнонский способ:
закидать его вопросами типа
-а что было на этом месте до ожирения?
-а за минуту до того, как оно началось?
-а хвост у него есть?
-а уши?
-интересненько, однако, а где оно прячет свои денежки?
-а когда оно совсем закончится, то куда оно денется?
-ожирение боится кого-нибудь?
а синдром похмелья у него после скольких бутылок?
а диаррея у него случается?
он толстый или тонкий?
-а стойкий, или ему иногда виагры нужно?
-а если оно рассмеяться вдруг захочет, то лопнет?
Представила ОЖИРЕНИЕ ЛОПНУВШИЙ ОТ ОЖИРЕНИЯ,ЧТО ПРИДЁТСЯ СМЕЯТЬСЯ!
ОЛЯ, тебе ещё страшно?
_________________
транс-способ общения между самим собой!
На дверях туалёта с внутр. стороны: Избавление от Лишних кило или Чистка кармы.
Я про холодную талую воду хочу добавить. Я ее пила не во время еды, а просто в течении дня и не по стакану, а по-немногу. Кстати, комфртно выпивается несколько глотков воды. Бутылочка с водой стоит у меня на столе, как натет несколько глотков, так налиывю и пью. Попробуйте, вам понравится.
Добрый вечер! Все мы разные по конституции, и холодная вода не всем и не всегда полезна. Я в библиотеке выложила, на мой взгляд интересную книгу
"Болезни больших людей, или что такое слизь? ". Прочитав ее, я вообще перестала есть продукты прямо из холодильника ( в смысле-холодными) и вес сразу пошел на убыль.
-1.png)
Звезда AGELESS Со-администратор
Линейный вид
.png)
