Рацион на 1300 кКал: Еда на 3 дня - Борщ Котлеты Пирожное Рыба.
Спасибо за контент. поначалу я резко воспротивилась - 1300 ЭТО МАЛО. Но у них в подписке есть 1500 - вот это ближе к жизни. 1500 - для небольшой женщины очень даже подходящий - и вес не набирается и снижение неспешное (1 кг в месяц) и лицо не бахается вниз. И еще голод не душит. А только чувство легкости.
Очень красиво и аппетитно у нее получается!!
Я даже захотела попробовать тоже так сделать
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....
О возросте и дружбе с головой. Хочу рассказать о родственнике моего зятя. Деду 95 лет он прошел войну, был ранен. Без ноги. Может обслужить себя сам., хотя и нуждается в помощи из-за ноги. Память имеет изумительную. Очень много знает стихов и прозы наизусть. Пишет свои воспоминания о войне. Никогда не был женат, но и не отказывал никогда себе в плотских утехах.Одна из основных зарядок у него - это трение ладоней и прикладывание к лицу и другим частям тела. Он так лечит себя тоже. И я ,когда увидела его первый раз, была поражена его лицом. Гладкое , почти без морщин. Дед говорит, что он выглядит так и чувствует так себя благодаря этим упражнениям. Это он говорит система Джуны. Я иногда применяю этот метод когда возникают приступы аритмии и, что удивительно, помогает.
Потом спустя несколько летя встретила на одном из сайтов похожий метод др. Омура о теломерах DHEA. Статья была очень интересная. Я постараюсь найти ссылку, причем статья был у человека с онкологией.
Тоже можно рассказать о моей маме. Имела очень хорошую память, была адекватна до последней минуты. А сила духа...... оооо. Даже то, что 6 лет боролась с раком легких, отказавшись и от операции и химии. Сказала,что прожила свой век(когда поставили диагноз было почти 80) и теперь будет жить столько сколько записали там на верху. При этом и правду жила обычной жизнью все делала и по дому и в огороде. Мы все правда старались как могли поддерживать ей иммунитет и чтобы периодически прокалывали ей какие-то поддерживающие процедуры.
ВалерияМ, я когда то снижала вес с подсчетом калорий, рассчитали мне от 950 до 1300 ккал, чтоб вес не спеша уходил вниз, получилось, и я совсем не голодала. Не знаю, как сейчас себя снова заставить этим заняться.
О, да мотивация в этом деле пожалуй самое важное. Я когда задумала похудеть (с 65) вначале посчитала свой рацион и вышло 1800 ккал для поддержания. И вот с таким калоражем я начала худеть! Удивительно, но иногда приходилось себя впихивать суточные остатки. Сейчас я озабочена не сколько худением – 1-2 кг не так важно – сколько поддержанием. Придерживаюсь 1450-1500 и слежу за БЖУ. Меня это увлекает. Свои калории я считаю по программе на сайте health-diet.**
Девы,скоро лето!!
Так хочется быть если не красивой,то стройной!
Давайте замутим что-нить похудительное,а?
Уверена,народ подтянется и бодренько стройными рядами вступим в лето.
Вы тока представьте...приехала на море,сняла разлетайку и вся такая стойненькая шась в воду... и оно из берегов не вышло... разве это не мотивирует,а?
я когда то снижала вес с подсчетом калорий, рассчитали мне от 950 до 1300 ккал, чтоб вес не спеша уходил вниз, получилось, и я совсем не голодала. Не знаю, как сейчас себя снова заставить этим заняться.
для меня подсчёт каллорий дело муторное Хотелось бы всё есть поэтому в этом иду от интуиции и запросов по желанию.Когда читаю в журналах по здоровью советы то они отличаются год от года и то что было пять лет назад всеми принято как руководство к действию сегодня уже считается вредным.И где та истина?И кто может с уверенностью сказать что то что пишут в научнопопулярных изданиях о пользе в питании завтра с таким же успехом будет опровергнуто.Поэтому ем в умеренных дозах всё что душа моя пожелает и чувтсвую себя нормальноЭто пока,а что дальше сказать не могу.Вот если наберу лишнее в весе или ттт заболею то наверное буду думать по другому.
Я хочу немного рассказать о диете day two. Это диета разработанная учеными института Вайцмана в Израиле. Мой зять и дочь ( в качестве поддержки мужа и при диагнозе диабет беременных) купили эту диету .Она стоила где-то около 400 долларов. И они реально худели. После сдачи анализов кровь в больничной кассе а анализ кала сдаешь им и где-то через месяц они высылают тебе программу по питанию. Там есть и рекомендуемые рецепты со всеми весами и раскладу по бжу, а также по продуктам - мясо,фрукты, овощи и т.п. Причем там есть линейка полезности для тебя и что тебе не идет и вызывает повышение сахара в крови. Дочь все время поверяла сахар до и после еды. Причем было интересно у нее был измеритель типа хольтер и она не знала какой сахар и еще она должна была мерять сахар сама и записывать в таблицу. Все это потом смотрел врач и делал какие-то правки.
После родов она довольно быстро пришла в норму при том что до сих пор кормит ребенка.
Я тоже купила ее, и при анализе продуктов я увидела, что действительно у меня есть продукты которые вызывают ухудшение самочувствие, и если я соблюдала эту диету я худела, но я , к сожалению , не соблюдаю ее, хотя имею не один десяток лишних кг.
Но очень надеюсь что в конце концов смогу договориться со своими мозгами, чтобы они отпустили лишние килограммы.
Фея драгоценных даров
-1.png)
разве это не мотивирует,а?
Хотелось бы всё есть поэтому в этом иду от интуиции и запросов по желанию.Когда читаю в журналах по здоровью советы то они отличаются год от года и то что было пять лет назад всеми принято как руководство к действию сегодня уже считается вредным.И где та истина?И кто может с уверенностью сказать что то что пишут в научнопопулярных изданиях о пользе в питании завтра с таким же успехом будет опровергнуто.Поэтому ем в умеренных дозах всё что душа моя пожелает и чувтсвую себя нормально
Это пока,а что дальше сказать не могу.Вот если наберу лишнее в весе или ттт заболею то наверное буду думать по другому.
Комбинированный вид
.png)
