Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито) - Страница 3

Галина Вас · 16.01.2013, 15:23

Делаю "шагающего японца" по методу, предложенным Shodashi, с позицией рук как в упражнении на шею и руки за голову Для меня такая нагрузка эффективнее. Стройностью похвалиться пока не могу, но вот талия у меня прекрасная (не очень скромно, но это так). Гимнастика вошла в привычку: делаю каждый день перед сном, а иногда и два-три раза в течение дня.

**Shodashi** · 07.11.2009, 11:45

Elis, хорошая программа.

Хочу сделать небольшое дополнение по упражнению Попова. Если Вы выполняете его не у стены, попробуйте сложить руки за спиной, как у Огуры.

У стенки это будет сделать несколько неудобно - руки будут мешать

, С позицией Огуры мышцы спины и пресса начинают работать активнее, плюс дополнительный бонус от самой этой "жиросжигающей" позиции.

Feuer · 20.10.2009, 10:54

Девочки я его сайт нашла, пока не изучила: http://www.bcf.jp/
Тут его персональный блок: http://ameblo.jp/ogura-yoshito/

А вот тут из его новой книги ходьба со скрещенными за спиной руками: http://translate.googleusercontent.c...JKDTafaA0u6QTw

Другие его книги уже вышли из продажи

((((

**Shodashi** · 20.10.2009, 11:06

Маша! Добытчица!

Спасибо! Я по твоей ссылке походила и нашла его упражнения:

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/

Надо будет переводить

Zila · 20.10.2009, 11:14

Лайне! Это чудеса какие то! У меня уже несколько лет талия 75, даже БФ не помогает уже. Сейчас попробовала ролик - 72! Это в платье и после завтрака!!!
Не может жир рассосаться за несколько минут, наверное эти упражнения устанавливают внутренности и осанку в нужное положения и закрепляют все на нужном месте, и от этого эффект!
Я видела эти ролики и раньше, но не пробовала сделать как положено, поэтому спасибо за ролики! Сейчас пойду в тему и поблагодарю кнопкой еще там!!

**Shodashi** · 20.10.2009, 11:23

Zila! Как здорово!

Я сама глазам не поверила! Причем я сознательно не втягивала живот, чтобы "не обманывать сантиметр"

- знаешь, как бывает, когда измеряешься, и инстинктивно хочешь сделаться меньше.

Я, наоборот, следила, чтобы не втягивать живот... и сантиметр лежал свободно!

Feuer · 20.10.2009, 11:44

Еще тут: http://translate.googleusercontent.c...aHTAjmVs6HOaCA

Тут: http://translate.googleusercontent.c...dccF6GxGSBuvIA

еще http://translate.googleusercontent.c...yu4z56vELlEKmw

и еще http://translate.googleusercontent.c...YKNPP_uGdEylJA

и тут http://translate.googleusercontent.c...d3et4-UE3uSgBw

А с этой женщиной он совместную книгу написал: http://translate.google.de/translate...istory_state0=

Feuer · 20.10.2009, 12:35

Лайночка, ты меня засмущала....

если бы не ты и не Svet-Lane я бы не обратила на него внимания, раньше когд аего видела, думала типо летающего японца...Я сейчас смотрю может его методика даже лучше

Я нашла эту девочку тут замеряют: http://www.youtube.com/watch?v=aamGwiSEOnU&NR=1

У меня тоже 2 см ушло

**Shodashi** · 20.10.2009, 13:08

Да. Результат впечатляет!

Синяя полоска - "до", красная - "после".

Svet-Lana · 21.10.2009, 21:31

Feuer, а в каком конкретно упражнении?
Если в последнем, то то да- нога ставится на пятку.
А в первых, нужно твердо стоять на ступнях, опираясь на пятки и большие пальцы ног.