Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Filigreed]

Для тех, у кого медленный интернет:

Видео Лотты Берк - 4 урока, частями
7 частей по 190.73 + 1 часть 25.66 = 1.28 Гб

Очень действенный курс The Lotte Berk Method создан на основе метода разработанного известной балериной Лоттой Берк. В видео курсах The Lotte Berk Method прорабатываются следующие зоны нашего тела:

Basic Essentials - руки, ноги, пресс, опять ноги, потом растяжка.
Бонус - ноги и пресс.

Muscle Eats Fat - руки, пресс, ноги, упражнения на растяжку.
Бонус - ноги, пресс.

High Round Assets - руки, ноги, основная нагрузка на ягодицы.
Бонус - ягодицы.

Hip Hugger Abs - руки, основная нагрузка на пресс, ноги
Бонус - руки, пресс

http://depositfiles.com/files/ydmvbutcy
http://depositfiles.com/files/wi2n5fhun
http://depositfiles.com/files/hpq1u6a3g
http://depositfiles.com/files/3psco78un
http://depositfiles.com/files/ont9wqbwl
http://depositfiles.com/files/v3mum1443
http://depositfiles.com/files/uf63kxqde
http://depositfiles.com/files/no2fj20u5

Общая ссылка на все вышеуказанные ссылки: http://depositfiles.com/ru/folders/LI9YOTPHQ

Источник:
http://freebooks.net.ua/lessons/spor...otty-berk.html