Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ > Анатомия и физиология > Лимфатическая система

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.06.2010, 09:58   #51
flete
Супер-модератор
     
 
Аватар для flete
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях

Сапфировый цветок  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 4

По умолчанию

Девочки, а ведь точно - тоже вспоминаю, что когда была в малом весе, постоянно делала йогу, в том числе Березку и Плуг - так называется поза с запрокидыванием ног за голову. Надо будет возобновить. Кстати, Татьяна на Едиет, если я не ошибаюсь, писала о благотворном влиянии Березки именно на регуляцию веса...
flete вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.06.2010, 23:00   #52
ioanna
 
Регистрация: 20.05.2010
Адрес: Греция
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 317
Поблагодарили 275 раз(а) в 24 сообщениях
По умолчанию

Очень рада, что кто-то обратил внимание на Березку и Плуг.Ведь проще уже и не придумаешь. И если некоторое время не делаю, то потом хватает буквально несколько дней для восстановления. Здесь "на пальцах" объясняется принцип работы и значение лимфосистемы.
ioanna вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.06.2010, 16:58   #53
elanaic
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 285
Сказал(а) спасибо: 3,704
Поблагодарили 2,112 раз(а) в 256 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от джга Посмотреть сообщение
FLETE, подскажите, сколько сек. или мин. нужно делать Березку и Плуг? Или сколько получится?
Йог А.Иванов (А.Левшинов-его ученик)-советовал делать Березку на лекции так: делать вечером, релаксация-1мин(спокойно полежать на спине), затем Березка-1мин, релаксация - 1 мин. Итого 3мин. Делать каждый день. Только в "критические дни" не делать. По желанию можно прибавлять "время в Березке" по 10-15сек. Если сначала трудно 1 мин, то начинать сколько можешь, постепенно прибавлять по 5-10сек. У этой асаны есть противопоказания.
elanaic вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.06.2010, 18:39   #54
джга

     
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: россия
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 532
Поблагодарили 83 раз(а) в 17 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elanaic Посмотреть сообщение
У этой асаны есть противопоказания.
Какие противопоказания?
джга вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.06.2010, 19:30   #55
ioanna
 
Регистрация: 20.05.2010
Адрес: Греция
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 317
Поблагодарили 275 раз(а) в 24 сообщениях
По умолчанию

Перевёрнутые асаны
ioanna вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 23.06.2010, 08:57   #56
ioanna
 
Регистрация: 20.05.2010
Адрес: Греция
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 317
Поблагодарили 275 раз(а) в 24 сообщениях
По умолчанию

джга, Я делаю Березку и Плуг столько времени, покуда мне комфортно,. с раннего утра никогда не делаю, только когда тело будет готово. Могу сразу сделать и быстро закончить, а могу немного на коленках и на попе походить, повыгибать спинку. Тело поднимаю всегда на выдохе, а потом ровно дышу. После немного полежу, сяду и головой упрусь в пол на несколько секунд. Все делаю с комфортом. Я этим занимаюсь более 35 лет, а потому тело уже само знает, чего ему надо и как надо.
ioanna вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2010, 13:32   #57
Darina
Заглянувший
 
Регистрация: 30.01.2010
Адрес: молдова
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 405
Поблагодарили 115 раз(а) в 18 сообщениях
По умолчанию

Девочки,большое спасибо за информацию про Березку и Плуг.Вчера вечером попробовала,делая Плуг позвоночник хрустел ,когда ноги от головы медленно опускала на пол.Может у меня позвонки на место встали,потом появилась легкость в теле.
Darina вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2010, 13:44   #58
Darina
Заглянувший
 
Регистрация: 30.01.2010
Адрес: молдова
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 405
Поблагодарили 115 раз(а) в 18 сообщениях
По умолчанию

На тему очищения лимфосистемы я вспомнила Бодифлекс, одно время занималась и забросила.Грир Чайлдерс пишет ,что с помощью глубокого дыхания можно активизировать и очищать лимфатические сосуды.
Darina вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.07.2010, 20:28   #59
Kesra

     
 
Аватар для Kesra
 
Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Cловакия
Сообщений: 224
Сказал(а) спасибо: 3,235
Поблагодарили 1,999 раз(а) в 211 сообщениях


По умолчанию

Для встряхивания лимфосистемы и улучшения венозного оттока рекомендуется следующее упражнение :

В вертикальном положении подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 см, и резко опуститься на пол, испытывая удар. Выполнять упражнения не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 20—30 упражнений сделать перерыв на 6 - 10с, затем повторить.

Это упражнение по своему механизму идентично ходьбе или бегу, оно дает дополнительный импульс для продвижения крови по венам и лимфы вверх. Удобство его в простоте и эффективности, что позволяет выполнять его в течение дня даже на работе. Упражнение хорошо помогает и больным, страдающим хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.
Kesra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2010, 21:21   #60
джга

     
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: россия
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 532
Поблагодарили 83 раз(а) в 17 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kesra Посмотреть сообщение
В вертикальном положении подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 см, и резко опуститься на пол, испытывая удар. Выполнять упражнения не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 20—30 упражнений сделать перерыв на 6 - 10с, затем повторить.
А, можно это упражнение делать на ночь? Есть ли противопоказания?
джга вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
лимфатическая система , лимфодренаж



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека