|
|
02.05.2019, 15:22 | #11 |
5*B8Iabр
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Швейцария
Сообщений: 4,118
Сказал(а) спасибо: 14,326
Поблагодарили 23,445 раз(а) в 4,601 сообщениях
|
я пробовала делать давление на нёбо, как писала Вика с запрокидыванием головы назад немного, но у меня это не пошло, не ощутилось или задействовались не те мышцы, что были необходимы для этого и я попробовала тогда ещё один вариант усиления действия давления. Это мне понравилось или подошло больше и я предлагаю попробовать так же и этот вариант, так как строение у всех разное.
В таком варианте нужно тянуть корень языка вверх (слегка сведя лопатки и держа голову ровно по оси) и к задней стенке гортани, подключив наши "паровозики" по направлению к макушке, но они едут или тянут корень языка вверх, выходя за орбиту головы, описывая естественную мягкую траекторию, двигаясь таким упругим напористым полукружием к венечной звезде над макушкой. При этом верхний угол задней стенки гортани тренирует и приводит в тонус эти мышцы, а третья, задняя часть языка ещё больше произвольно уходит дальше в глубь и вверх. Остаётся не понятным, что делать со щеками, так как говорится в некоторых видео, что необходимо исключить работу с щёчными мышцами и они сами станут на место. У меня возник сразу вопроc - у кого они станут? Если у молодых, то да, возможно, а если у тех кому за 60 и нет той упругости кожи, то что, обвиснут? Об этом история умалчивает.
__________________
во тьме скрывается больше света, чем во всех звездах вместе взятых |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
верхняя челюсть , кости черепа , мьюинг , упражнения для лица |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
Максилла — кость красоты, или все о верхней челюсти. Способы решения ее деградации. Правильное положение языка и мьюинг. | sursik | Мьюинг | 35 | 19.11.2020 20:59 |
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |