Девочки, я много раз писала, что не нужно сильно тянуть Патакару. Цель этих упражнений не собачий оскал, а укрепление мышц рта и лица и умение владения ими. Найдите и почитайте, пожалуйста.
Работа по принципу: вставили, немного потянули, зафиксировали и начинаем с неба.
Оля, да! И должно быть именно ощущение подъема верхней части лица изнутри. Надо приподнять верхнее небо, и через череп вытягивать его вверх. Больше на этом концентрироваться, а все остальные части лица и поверхностные мышцы автоматически подтянутся. Если все сделано правильно, именно этот подъем верхней половины лица изнутри и дает то необъяснимое ощущение чего-то молодого и освежающего в лице, которое многие замечают на себе.
Shanti, я счастлива, что ты это поняла. Именно это и дает эффект. Не только косметический, но и лечебный. При "зверской" тяге, нёбо не задействовано так, как нужно, мышцы двигаются совершенно иначе и жевательные мышцы только напряжены.
__________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Девочки, здравствуйте! Принимайте новенькую. Лицевыми практиками я практически не занималась. Но годик назад проступили носогубки. Патакару приобрела несколько месяцев назад. Занималась около 2 месяцев, потом бросила. Недавно возобновила. Лицо худое. От занятий немного укрепилось, но нособугбки продолжают удлиняться и соединились с линиями у рта, где ямочки от улыбки. Раздражает это ужасно. Надеюсь, что если патакарой подольше позаниматься, они исчезнут. Филлеры вводить не хочется. Может посоветуете еще какие-то практики, которые реально на эту зону действуют, чтобы в слепую не пытаться.
На <info@WhatisBeauty.biz> задала вопрос: Как работать патакарой на асимметричном лице?После небольшой переписки с вопросами по моему лицу исследовательская группа поднатужилась (написали,что такого вопроса никто никогда не задавал) и выдала следующий ответ.
Для центрирования лица необходимо:
1.Предварительная упра на статичное удержание Патакары в течении 3 минут обязательна.После того,как губы в состоянии плотно закрыться на 3 минуты,можно начинать лицевые упры.
2.Язык за зубами (внутри) параллельно небу.Зубы не сжимать.
3.Выполнять упры с диска не менее 8 подходов в день.Патакару оттягивать чуть-чуть ,растяжка малоамплитудная (то,о чем всегда пишет Olga) с задержкой в 5 сек.
4.Работать ювелирно,сопротивление мягкое.Углы рта должны плотно фиксировать Патакару,не разъезжаться.
5.Несколько раз в день делать прыжки (здесь,вероятно,имеется ввиду стимуляция лимфотока)
6.Никаких дополнительных подходов на стороне асимметрии лица делать не нужно.
7.Патакара убирает лицевой паралич за 2.5 месяца.Решение проблем асимметрии лица должно уложиться в эти же сроки.
6.Никаких дополнительных подходов на стороне асимметрии лица делать не нужно.
7.Патакара убирает лицевой паралич за 2.5 месяца.Решение проблем асимметрии лица должно уложиться в эти же сроки.
Да, согласно правилам любого фитнеса - если проблемы с "профилем", то усиливают слабую стороны (обычно, спину). .Но если какая-либо асимметрия тела. с "анфасом" тоже работают симметрично на обе стороны.
Olga,консультационная команда,отвечавшая мне,стимуляцию лимфотока представляет себе в виде прыжочков. По утрам,во время цейтнота,я выполняю легкие подпрыгивания,практически не отрывая пяток от пола .Прыжки выполняю мелко,но быстро.Подобные подпрыгивания в количестве 100 раз запускают работу лимфосистемы,снимают отеки и с ног и с лица. Ваш же Лимфодренажный микс очень люблю, считаю его лучшим и делаю его с удовольствием,но уже без всякой спешки в специально выделенное время. А прыжочки для меня - что-то вроде скорой помощи по утрам.
OlgaЭти прыжочки мне дают эффект свободного падения плеч,расслабления трапеций и задней поверхности шеи после сна.Я на подушке сплю неправильно,просыпаюсь отечная.
Золотое сердце
Именно это и дает эффект. Не только косметический, но и лечебный. При "зверской" тяге, нёбо не задействовано так, как нужно, мышцы двигаются совершенно иначе и жевательные мышцы только напряжены.
и делаю его с удовольствием,но уже без всякой спешки в специально выделенное время. А прыжочки для меня - что-то вроде скорой помощи по утрам.
Линейный вид
.png)
