Советы по здоровью и красоте

[flete]

Девочки, по поводу снятия усталости - я же где-то выкладывала ссылку на статью от Котофеи с форума Наташи - где нужно пальцы положить на сонные артерии и подышать зрительным центом в затылке - вот это вообще отлично помогает!
http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/...72674.jpg.html

[Shodashi]

Не заходила в эту тему.
Есть хороший простой прием для придания глазам сияния, ну и параллельно, снятия усталости, эффективен так же как экстренная мера, когда нужно хорошо выглядеть. Приписывается почему-то инийским танцовщицам.
Желательно делать лежа, но если лечь не получается, сойдет как есть.
Закрыть глаза и кончиками пальцев низкоамплитудными круговыми движениями мягко массировать углубления (ямки) у внутренних уголков глаз.
Минуты 2, не отрываясь. Глаза, как я написала, закрыты.

[Elis]

Я подумала, что упражнениями активизируются железы, вырабатывающие увлажнитель - слезные, наверно ж? С другой стороны, закис у меня только один глаз - это уже в пользу твоей версии. Второй, вероятно, и так "чистый" был. В принципе, возможно, мы обе правы - протоки расширяются, и если все чисто, то глаза увлажняются, а если есть какая дрянь - то и она выходит за счет расширенных протоков или за счет действия ромашки, соответственно.
Интересный какой вопрос...

А, и вот еще. Мне после этого в течение дня довольно некомфортно глазам. После ромашки, или вот после сегодняшнего последствия упражнений. Девочки, а неужто у нас тут нет ни одного офтальмолога? Узнать бы мнение специалиста.

[NataSh]

В даосском самомассаже есть упражнение которое "прекрасно воздействует на сами глаза, повышает остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. - Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так, чтобы их середина находилась перед глазами. Несколько сек. подождать, ощущая, как глаза напитываются энергией из ладоней. Затем сделать12 движений глазами по вертикали (вверх-вниз считаем как один раз), по горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и 12 раз не очень сильно нажать на глаза." Перед упражнением нужно потереть ладони друг о друга.
Я когда-то делала даосский самомассаж и всегда получалось только вечером, почти перед сном и на утро с глазами было все в порядке. Это я к тому, что правда не понятно почему у Elis глаз закис после упражнений?

[Анна Конда]

В даосском самомассаже надо только до того, как положить ладони на глаза, их потереть друг о друга. По некоторым представлениям, это нужно делать на задержке ВЫДОХА, 36 раз.

[Olga]

Тань. На задержке выдоха и втнутым анусом и остальными мышцами. Это правило для даосского массажа. Количество раз не оговаривалось. И когда трете руки , то представляете куда идет энергия. Здесь в глаза и омывает их.

[Анна Конда]

Я тоже только один единственный раз слышала про 36 раз, кстати, попробовала - на задержке выдоха это не так уж и просто, на вдохе было бы куда легче.

[Olga]

Ой, Задержка на вдохе.

[NataSh]

Вот достала свои записки по даосскому самомассажу: "В даосском используется жизненная энергия Ци. Нужно научиться сосредотачивать энергию в ладонях. Точки, в которых сосредотачивается энергия, находятся в середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание - почувствуйте тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию. Попробуйте вдыхать через нос, а выдыхать ладонями. И 1 упр. можно считать подготовительным - Встать прямо, поднять правую руку ладонью к небу и мысленно представить, как в нее вливается космическая энергия, левую руку держать ладонью книзу и мысленно собирать в нее энергию идущую от Земли, затем менять их местами. На уровне живота ладони встречаются и находятся друг против друга, происходит смешивание энергий, и в ладонях накапливается сила."
По-моему у Tatyana на сайте есть этот массаж.

[Анна Конда]

Вот, а тут именно на задержке выдоха. Кстати, об этот тут где-то писали, в какой-то теме, что практики на задержке выдоха эффективнее, чем в кумбакхи, и даже объяснялось, почему.