DUTY FREE - свободная зона форума

[Shodashi]

yuta-khansen!

Если это упражнение у Вас не вызывает побочных явлений, - то можно. Оно, в принципе, - классическое.
Самое главное для Вас, как мне кажется, обязательно учиться держать лоб в спокойном, расслабленном состоянии - всегда. Без этого, боюсь, Вам не удастся в полной мере справиться с проблемой. Существует много разных советов – смазать полоску бумаги маслом, приклеить на лоб и походить так, чтобы мышцы привыкали к расправленному состоянию. Можно вместо полоски (если не хочется мазать лицо маслом – например, в течение дня), использовать средней ширины ленту – обхватить ей лоб, а концы завязать на затылке.
Это механические способы.
Но есть еще способы контроля над мышцами лба, которые мне представляются более эффективными.

Вот, скопировала с ediet.ru два своих любимых приема, - выкладывала почти два года назад, когда мы обсуждали эту проблему.

***
«Если вы морщите лоб, рискуя добиться глубоких морщин, можно посоветовать следующие упражнения. Левой ладонью постарайтесь максимально растянуть кожу лба. Растянули? А теперь мысленно растяните кожу лба так, чтобы возникло ощущение напряжения в затылочной части. Постарайтесь запомнить это мышечное напряжение. Убрав ладонь со лба, попытайтесь добиться того же ощущения затылочного напряжения. Удалось? Если нет – потренируйтесь… И постарайтесь при разговоре сохранять это ощущение. Недельки две контроля за собой, только постоянного – расслабляться не следует, и вы наглядно увидите положительные изменения.
О вашем взгляде говорят, что он тяжел, ваши партнеры не выдерживают его? Дело в том, что у многих людей глаза очень близко расположены к бровям и именно это вызывает неприятные ощущения. Как от них избавиться? Измените угол наклона плоскости лица, «задерите» нос – только не очень высоко – и вы заметите, что глаза «ушли» от бровей.
Все равно взгляд тяжелый, как бы пронизывает собеседника? Можете сделать следующее – сосредоточьте взгляд как бы на внутренней плоскости лица, на переносице, смотрите как бы в себя и, одновременно, направляйте плоскость лица к лицу партнера. В этом случае вы добьетесь того, что ваш взгляд станет значительно «мягче»...

Контролировать лоб очень просто. Надо представить, что на лоб положили ладонь (горизонтально, как кладут, когда хотят узнать температуру). И эта "ладонь" растягивает мышцы лба по периметру от бровей вверх и в стороны, не давая им сдвигаться. Так и ходить, постоянно мысленно представляя, как мышцы распускаются под этой "ладонью". Брови хотят подняться, но "ладонь" им не дает, лоб хочет скукожиться, но "ладонь" не пускает.

Еще можно представить, что сильная, но нежная мужская рука ласково и неотрывно гладит твой лоб от бровей. Тогда в глазах появится еще и "поволока".