Тренировки от Анны Куркуриной

[Olga]

Miami, тут вопрос не в тренировках, а в белках. Я пишу сейчас, что Аня мне говорит.. Значит так. За 4 часа до сна покушать белок. Мясо любое, рыба нежирная, или фасоль для вегетарианцев. Можна белковые коктейли вместо еды. Количество коньяка не уменьшать, т.е. 100 грамм.
В течении дня раз 10 делать Вакуумный пресс из

vBulletin [media]

Т.е. живот втянуть и 1 минутку держать. Можно делать везде. От машины до кино.