Базовые приемы самомассажа

[Dejdra]

Рубление: техника "рубление" по своей технологии похожа на предыдущую технику самомассажа. Отличается этот прием от предыдущего тем, что проводиться ребром ладони. Этот прием самомассажа так же считается довольно сильным по своему воздействию на обрабатываемую поверхность тела. По - этому выполнять его следует только после основательного растирания, прогревания и разминания обрабатываемого участка.

Некоторые нюансы выполнения базовой техники: Выполняя этот прием самомассажа, ладонь распрямляем, сложив пальцы вместе и напрягая мышцы ладони. Ваша ладонь должна по своей форме напоминать лезвие кинжала, которым вы и будете рубить свое тело. Как и в предыдущем приеме самомассажа, замах должен быть коротким, но резким. Не надо рубить тело со всей силы. Вы убедитесь сами, что достаточно короткого замаха, что бы оказать на обрабатываемый участок тела достаточно сильное и глубокое воздействие. Выполняя этот прием, ориентируйтесь на свои ощущения. Они должны быть приятны и ни в коем случае сильно болезненны.