Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Poni]

Докладываю результаты полного курса, может, эти цифры кому-нибудь добавят мотивации

Начало курса:
талия 72
объем бедер? замеряли по попе 96
правое бедро 57
левое 56
рост 166
вес 55

Окончание курса:
талия 67
объем бедер в том же месте 94
правое 53
левое 52.5
вес 54
рост не изменился (и почему, интересно?)

ноги в икрах не замеряли - но вижу, что все очень даже хорошо, а правую так и вовсе перекачала - надела сегодня сапоги, а правый не застегивается)))))

Результатом довольна. Задача выполнена - цель была не похудеть, а подтянуть и привести в порядок и тонус расслабленный и вялый организм. Получилось.

[lenchik]

Сообщение от Poni

Докладываю результаты полного курса, может, эти цифры кому-нибудь добавят мотивации

Начало курса:
талия 72
объем бедер? замеряли по попе 96
правое бедро 57
левое 56
рост 166
вес 55

Окончание курса:
талия 67
объем бедер в том же месте 94
правое 53
левое 52.5
вес 54
рост не изменился (и почему, интересно?)

ноги в икрах не замеряли - но вижу, что все очень даже хорошо, а правую так и вовсе перекачала - надела сегодня сапоги, а правый не застегивается)))))

Результатом довольна. Задача выполнена - цель была не похудеть, а подтянуть и привести в порядок и тонус расслабленный и вялый организм. Получилось.

Девчонки! Какие же вы молодцы! Вы вдохновляете таких лентяев как я двинаться вперед! Вот начиталась ваших результатов и тоже думаю начать заниматься этим комплексом. Спасибо вам за мотивацию!

Девочки,у кого действительно этот комплекс упражнений убрал "валики" над коленями? Это у меня основная проблема...выглядит очень некрасиво. Ничем не могу убрать,убирала банками массажными и массажем по маслу. Не помогло, кажется что еще больше стали эти отвратительные "валики"

[Maiko]

Какие же молодцы те, у кого получилось!
Я начала заниматься по этому комплексу, но за две недели стало так невыносимо скучно, что бросила

Знающие девушки, скажите пожалуйста, а есть ли в этом комплексе что-то супер-эффективное конкретно для коленок?

Делать весь комплекс я уже точно не буду, сил моих нет его терпеть, но пару упражнений к своим тренировкам я бы с удовольствием добавила...

[chersi]

Уважаемые,хотела бы узнать . если заниматься до беременности,а потом на период беременности и послеродовой период ,чтобы ножки *не расплылись* какие упражнения можно делать. и ,извините не про НМС, есть ли комплексы упражнений для беременных .

[Bonita]

Chersi, поскольку у нас все-таки не медицинский форум, вопрос о том, можно ли выполнять комплекс во время беременности, лучше задать своему врачу. Что касается информации о гимнастике для беременных - воспользуйтесь, пожалуйста, поиском по форуму и каталогом библиотеки