 |
11.08.2009, 23:14
|
#1
|
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 231
Сказал(а) спасибо: 403
Поблагодарили 1,015 раз(а) в 212 сообщениях
|
«Шагающий японец» Огура Йошито. Стройность со сложенными руками
Смотрите также на Портале AGELESS:
|
|
|
|
22 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
divimo,
drakusja,
ElenaLvovna,
Emilia,
galarosi,
Inul,
Irina-ch,
laada,
lanalova,
lorelei,
natessa,
Olesea,
Oyster,
Stroinaia,
suhozka,
xenta,
Yaska,
ylav,
Джозеф,
Лава,
Селина,
Синди
|
|
02.09.2009, 11:01
|
#2
|
Архивариус 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 11,012
Сказал(а) спасибо: 29,722
Поблагодарили 103,111 раз(а) в 12,006 сообщениях
|
«Шагающий японец» Огура Йошито - Стройность со сложенными руками
Это рабочая тема. Она будет пополняться упражнениями, комментариями и дополнениями по мере работы над имеющимися у нас отдельными видеороликами, переводами и другой информацией по методике Огуры Йошито. Возможно, в дальнейшем, мы на ее основе сделаем другую тему, где весь материал по этой методике уже сгруппируем по характеру упражнений, зонам воздействия, рекомендациям и т.п.
|
|
|
|
|
29 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
almira,
Anna O,
Avital,
Azja,
drakusja,
Emilia,
galarosi,
goldsphera,
Inul,
Irina-ch,
KatjaHuhtikuu,
khegaj,
kreslava,
ksena,
lorelei,
Lubava,
Lusie,
mamaboys,
Marishulya,
megapolis,
Myra,
OlgaMargo,
Oyster,
serenity,
Ta-shan,
Tery,
xenta,
Ляка,
Риночка
|
|
11.08.2009, 23:25
|
#3
|
 Фея драгоценных даров 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,044 раз(а) в 860 сообщениях
|
|
|
|
|
|
83 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
aicka,
ajkup,
AllaRo,
alwine,
Anka,
Anna O,
Annatta,
arsir,
Avital,
belly,
cecilia,
Dala,
Emilia,
fatima,
flete,
Floksy,
Galeb,
Gladblumma,
Helen812,
Herina,
hipnosis,
ilochik,
Inna-Y,
Inul,
Irena,
Irina-ch,
kreslava,
ksena,
kukaracha,
larivicka,
LeLoa,
Lidunja,
Ludochka,
luna,
mihalovo,
Miko,
Myra,
Neposeda,
Nevara,
Nika.net,
nikusj,
oblepiha,
Olesea,
Olga,
olqa,
Olsofia,
Oyster,
Raniya,
Rinnay,
Saima117779,
sakura29031965,
Samiposebe,
Semicvetik,
serenity,
slavina,
sursik,
Vetra,
viiiva,
Viole-t,
xenta,
Yaska,
zigrida,
Zila,
Анеле,
Диззи,
Елена,
Кьяра,
лолик,
ЛысаяКошь,
Ляка,
Мадам М,
Маргарита01,
Марина 1970,
Мёдная,
РАДУГА,
Риночка,
Снеголе,
Татка,
Фарида,
Фируза,
Штучка,
Элли
|
|
14.11.2009, 00:44
|
#4
|
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 11,012
Сказал(а) спасибо: 29,722
Поблагодарили 103,111 раз(а) в 12,006 сообщениях
|
«Взбивающий» массаж нижней части щек.
Очень легко, подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев выполнить пальцевый душ нижней части щек, делая легкие, быстрый, как будто немного «взбивающие» движения вверх.
Массировать так низ щек по 15 секунд с каждой стороны.
Это упражнение очень хорошо снимает напряжение с мышц.
Легкими взбивающими движениями вверх массировать области, прилегающие к кончикам губ – вначале боковыми поверхностями указательных пальцев (как показывает Огура), а затем указательным и средним (как показывает девушка-модель). Это очень важная зона. Там как раз находится смычка города и деревни – кольцевой мышцы рта, ризориуса и главных щечных мышц. Движения легкие и воздушные. Как будто мы приподнимаем и слегка взбиваем эту зону.
Хорошо освобождает мышцы, помогает снять гипертонус с этой области.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны.
Затем четырьмя пальцами обеих рук делаем такие же легкие массажные движения попеременно в вертикальном и горизонтальном направлении, снимая напряжение и мягко тонизируя мышцы и кожу. После этих движений возникают очень приятные ощущения вибрации.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны.
Следующее упражнение способствует подъему вверх уголков рта и средней зоны щек.
Положить подушечки больших пальцев на мясистую часть щек возле уголков рта. Прижать и, захватив, подтянуть вверх. Откинуть голову и задержаться в этом положении на 15 секунд.
Упражнение:
По завершении этого приема вновь выполнить расслабляющиие легкие массажные движения вдоль щек.
© Shodashi. Специально для сайта AGELESS.SU
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
|
|
|
|
|
172 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
a-una,
alenka,
alika,
AllaRo,
almira,
alwine,
AMG amg,
Amina,
Angelce,
Anna O,
Aurelia,
Avital,
Buka,
CheNata,
cosmolove,
Daiana,
Dilya,
divimo,
djiva,
Dona,
donna-bella,
Drakonica,
drakusja,
elanaic,
ElenaLvovna,
Elis,
Eliszinger,
Emilia,
Emilio,
ENAOVA,
Fantastic,
Feuer,
Fifachka,
Filigreed,
galarosi,
Gatita,
Gelena,
Gladblumma,
goldsphera,
Green tea,
Gulnura,
Gvazdika,
Halina,
Helen812,
ilastika,
Ingle,
Irena,
Irina-ch,
Irinan,
Katya,
Kesra,
kett,
khegaj,
kok,
ksa_na,
ksena,
Ksilena,
lanalova,
larasz,
larissa.kz,
Larus,
LeLoa,
Lenao,
leonidka,
Libelle,
liberty,
Liza S,
lizaa,
lorelei,
Lubava,
Ludochka,
luna,
Lusya,
MarinaMarusik,
marshmallow,
MaryZa,
Miko,
Moorik,
Murraya,
Myra,
NANALA,
natabold,
NataSh,
nati1976,
Neposeda,
Nika.net,
nikusj,
nusya,
Ojosama,
oksanamama,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Paola,
Parvati,
Proshenko,
Pulka,
qwas,
Raniya,
robot,
Shanti,
sinica,
siwanmu,
snau,
Sonechko,
sorento,
Strekosa,
Stura,
sursik,
Sveeta,
Svet-Lana,
SvVerg,
Ta-shan,
Taanda,
Tako,
tampina,
tatiko,
televika,
Teresa,
tinta,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
Velani,
Veras,
viktorinka,
Xema,
xenta,
Yaska,
ylav,
Zila,
zlarisa,
z_alice,
Александра,
Алладина,
Анна Конда,
Анна Пo,
Анюта,
Батерфляй,
божья корвка,
Вини,
Гала,
Галина Вас,
Галина-,
джга,
Евгения Ч,
Елица,
Иверия,
Йолка,
ЛидияП,
локис,
Мальва,
манана,
МаняШка,
Марина Коваленко,
Марино4ка,
Милена-ника,
Мод,
облако,
Риночка,
Селина,
Снеголе,
Фанни,
Фарида,
Элли,
ЮжныйВетер,
ЮлияКим,
Юльча
|
|
23.11.2009, 22:02
|
#5
|
 Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 3,951
Поблагодарили 17,591 раз(а) в 1,161 сообщениях
|
Огура - для тонкой талии
Еще небольшая серия упражнений от Огура для формирования тонкой талии.
1. Встать в основную позу
2. Левую ногу отвести назад и поставить на носочек. Стоять 10 секунд
3.Левую ногу отвести назад, сделать ею небольшой полукруг влево и поставить на пальцы ноги. Стоять 10 секунд.
4. Правую ногу отвести назад и поставить на носочек. Стоять 10 секунд
5. Правую ногу отвести назад , сделать ею небольшой полукруг вправо и поставить на пальцы ноги. Стоять 10 секунд
Взгляд все время выполнения упражнения направлен вперед.
На фотографии справа модель правильно держит голову.
©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
|
|
|
|
|
148 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
Alica,
alika,
AllaRo,
alwine,
AMG amg,
amiraira,
Anka,
Anna O,
Annatta,
Avital,
Bavarka,
cosmolove,
CrazzyCherry,
divimo,
djiva,
Dona,
drakusja,
elanaic,
ElenaLvovna,
elenka-yuss,
Elis,
Eliszinger,
Emilia,
ENAOVA,
Fairwind,
Fantastic,
fatima,
Feuer,
Filigreed,
Gatita,
Gelena,
Gladblumma,
goldsphera,
gonzalo01,
Green tea,
Halina,
Helen812,
Ingle,
ingrid,
ingul,
Irina-ch,
Irinan,
iris*,
Julia-D,
Kami,
kashi-many,
Katya,
Kesra,
kett,
kotsara,
ksena,
lanalova,
larasz,
larissa.kz,
Laza,
LeLoa,
Lenao,
leonidka,
Lesla,
Libelle,
liberty,
Liza S,
lorelei,
Lubava,
Lusya,
maayya,
Marina-T,
marshmallow,
Miami,
Miko,
Moorik,
Murraya,
Myra,
NANALA,
natabold,
Nataha,
NaTalish,
NataSh,
Nika.net,
NovemberOL,
nusya,
Ojosama,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Paola,
predator,
rika,
Shanti,
siwanmu,
sptk,
Strekosa,
Stura,
Ta-shan,
Taanda,
televika,
Teresa,
tinta,
Twiksi,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
Vetra,
viktorinka,
Viole-t,
Xema,
xenta,
Yaska,
ylav,
zanavecc,
Zila,
Анна Конда,
Анна Пo,
Вини,
Гала,
Галина Вас,
джга,
Диззи,
Евгения Ч,
Елена,
Елица,
Иверия,
Йолка,
Ладо,
Магик,
Мальва,
МаняШка,
Марино4ка,
Милена-ника,
Мод,
наталю,
Окейка,
Олена Сабадо,
Снеголе,
Фанни,
Фарида,
Штучка,
Эвелина,
Элли,
Энжик,
ЮжныйВетер,
ЮлияКим,
ЮНАЯ,
Яковлева
|
|
06.12.2009, 10:50
|
#6
|
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 3,951
Поблагодарили 17,591 раз(а) в 1,161 сообщениях
|
Ссылка на упражнения Огура Yoshito :"Хотите иметь красивый бюст?"
http://ageless.su/showthread.php?t=600
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
|
|
|
|
|
59 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
alika,
Angelce,
Buka,
cosmolove,
CrazzyCherry,
divimo,
Dona,
drakusja,
ElenaLvovna,
Elis,
Emilia,
ENAOVA,
Filigreed,
goldsphera,
ingul,
Irina-ch,
Irinan,
kashi-many,
Kesra,
ksena,
larasz,
LeLoa,
leonidka,
levch,
lorelei,
Lusya,
marshmallow,
Miko,
Murraya,
natabold,
Natali,
NovemberOL,
nusya,
Olga,
OlgaMargo,
Oyster,
Shanti,
SimpleMD,
slavasofi,
Strekosa,
Sveeta,
Valentyna,
Valeriya,
Vetra,
Xema,
xenta,
ylav,
Zhanna,
Zila,
Александра,
Анна Конда,
Анна Пo,
Елена,
Иванка,
Йолка,
Ладо,
Маргарита01,
Мод,
Эвелина
|
|
16.09.2009, 23:51
|
#7
|
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 3,951
Поблагодарили 17,591 раз(а) в 1,161 сообщениях
|
Огура Yoshito :"Хотите иметь красивый бюст?"
Очень эффективные упражнения.
? В первое время очень осторожное отношение к груди !
? Во всех упражнениях тянуть с усилием локоть к локтю!
1 упражнение
Вытяните соединенные руки вперед, Локти максимально
прижмите друг к другу и опустите,
соединенные таким образом руки, вниз, расположив их
под углом к телу. Угол можете менять
по своему усмотрению. Растяните с усилием руки и оставайтесь в таком положении 20 секунд.
(рис. 1)
рис. 1
2 упражнение
Соедините руки перед грудью. Локти прижмите друг к другу, Кулаки сожмите .
Сильно напрягите согнутые руки и грудные мышцы. Напряжение держите 20 секунд
(рис. 2)
рис.2
3 упражнение
Вытяните соединенные руки вперед, расположите под углом к телу. Локти максимально
прижмите друг к другу и поднимите соединенные таким образом руки вверх
расположив их под углом к телу. Угол можете менять по своему усмотрению.
Растяните с усилием руки и оставайтесь в таком положении 20 секунд ( рис.3)
рис. 3
©Перевод на русский язык Svetlana Loginova . Специально для сайта AGELESS.SU
|
|
|
|
|
191 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
alchik06,
AleKo,
AllaRo,
almira,
alwine,
Angeli,
Anna Beregovskaya,
Anna O,
Annatta,
Aphasia,
arsir,
Azja,
barcuk,
benevolo,
boginia,
cecilia,
CrazzyCherry,
Daiana,
Daniila),
Daodezi,
djiva,
Drakonica,
drakusja,
dusja,
dymnjanka,
elanaic,
elenka-yuss,
Eliszinger,
Elpis,
Emilia,
ENAOVA,
EricaRich,
Fairwind,
Felena,
ferbija,
Filigreed,
galarosi,
Galina K,
garbo,
Gatita,
gegemonchik,
Gladblumma,
goldsphera,
Gulnura,
Gvazdika,
haku,
hipnosis,
ilastika,
Ingle,
ingul,
innatais,
Inul,
Irena,
Irina-ch,
Irinan,
kali-nushka,
kashi-many,
Katya,
kett,
khegaj,
kok,
kotsara,
kreslava,
ksena,
Latona,
LeLoa,
Lenao,
leonidka,
Lesla,
liberty,
libushe,
Lidiia,
LiliKZN,
Liza S,
lizaa,
Lokochka,
Lora-a,
lorelei,
Loving,
Lubava,
Luci,
Ludochka,
Lusie,
Lusya,
lаnаlada,
mamaboys,
MariaOneA,
Marishk,
Marishulya,
Marlene,
marshmallow,
MiaMia,
Murraya,
Musial,
Mutti,
NANALA,
Nat5,
natabold,
NaTalish,
Natalya,
Natanata,
Neposeda,
Nevara,
NovemberOL,
nusya,
Ojosama,
oksanamama,
Olesea,
Olga,
Olga-Nezabudka,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Raniya,
Rashaya,
Renessans,
sakura29031965,
sembaranchiki,
Serafima,
serenity,
Shanti,
Shynya,
sisters,
Smorodinka,
sofie,
soleil,
Sonechko,
Strekozaa,
Stura,
sursik,
Sveeta,
svlen,
Taanda,
Tako,
taya,
televika,
Teresa,
Tery,
tili,
Torichka,
udasha,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
Velani,
venice B,
VICKY,
viktorinka,
Viole-t,
Vivien,
Xema,
xenta,
Yaska,
Zila,
Анна Конда,
Анна Пo,
Батерфляй,
ВАЛИЯ,
Вини,
Гала,
Галина Вас,
ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА,
Гендальф,
Гульчик,
Елена,
Жаклин,
Йолка,
Ладо,
ленап,
Ленусик,
Лесная Лилия,
ЛидияП,
Ляка,
Мадам М,
МамаЛена,
Марина 1970,
Мёдная,
Мод,
Мусенька,
Окейка,
Риана,
Риночка,
светлана,
Селина,
Счастливая,
Тамара-2,
Штучка,
Энжик,
Юлэна,
Яковлева
|
|
13.06.2010, 11:29
|
#8
|
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 3,951
Поблагодарили 17,591 раз(а) в 1,161 сообщениях
|
"Обнаружила" существенное дополнение к выполнению упражнений Огура.
 Во время выполнения упражнений со сложенными за спиной руками, нужно
руки максимально напрячь, растянуть их в стороны , как бы пытаясь разъединить,
одновременной оказывая этому сопротивление.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
|
|
|
|
|
168 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Aldona,
alea,
AleKo,
alika,
AlisaUz,
AllaRo,
almira,
alwine,
AMG amg,
anastasia,
Anna O,
Annatta,
anzha,
Aris,
Avital,
Azja,
baribabuga,
Beatus,
cosmolove,
CrazzyCherry,
Daiana,
divimo,
djiva,
djma,
Dona,
donna-bella,
Drakonica,
drakusja,
dusja,
elanaic,
ElenaLvovna,
elenka-yuss,
Eleо,
Elis,
Eliszinger,
Emilia,
Emilio,
ENAOVA,
Fairwind,
Fantastic,
Felena,
ferbija,
Feuer,
flete,
Gatita,
Gelena,
Gladblumma,
goldsphera,
Govoryshechka,
ilastika,
Ingle,
ingul,
Inna-Y,
Irina-ch,
Irinan,
jalouse,
janika,
joyau,
julkeha,
kashi-many,
Kesra,
kett,
kofemania,
kok,
ksena,
kukaracha,
lanalova,
Laralara,
LeLoa,
Lenao,
Lenuccia,
leonidka,
Lesla,
levch,
Liza S,
lorelei,
Ludochka,
luna,
Lusya,
marik68,
marmotie,
Miami,
Motia,
muppa,
Murraya,
Myra,
NANALA,
natabold,
Natali,
NataSh,
Neposeda,
NovemberOL,
nusya,
oblepiha,
Ojosama,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
Oyster,
Paola,
prterra,
Sayle,
Serafima,
Shanti,
Shodashi,
Si-bell,
sinica,
Sonechko,
Sselega,
stella,
Strekosa,
Stura,
suhozka,
sursik,
Ta-shan,
Taanda,
TashaB,
tati,
televika,
Teresa,
tili,
tinta,
toledo,
Tаtulуа-lуа,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
Veeta,
viiiva,
viktorinka,
Viole-t,
Xema,
xenta,
ylav,
Zila,
Александра,
Алладина,
Анна Конда,
Анна Пo,
Ванда,
Вини,
Гала,
Галина Вас,
Евгения Ч,
Елена,
Иверия,
Иланг,
Йолка,
Кьяра,
Ладо,
Лораник,
ЛысаяКошь,
МаняШка,
Матюха,
Милена-ника,
Мимоза,
Мод,
облако,
Пион,
Риночка,
РозАнна,
Фанни,
Фарида,
Элли,
Энжик,
ЮлияКим,
Яковлева
|
|
13.06.2010, 11:52
|
#9
|
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 11,012
Сказал(а) спасибо: 29,722
Поблагодарили 103,111 раз(а) в 12,006 сообщениях
|
Вау, Света!  Попробовала прямо сейчас - действительно, существенное дополнение! 
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
|
|
|
|
|
47 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
cosmolove,
divimo,
donna-bella,
elanaic,
Emilia,
Fairwind,
ingul,
Irina-ch,
Katya,
ksena,
lanalova,
Lenao,
leonidka,
levch,
lizaa,
lorelei,
Murraya,
Myra,
natabold,
Neposeda,
nusya,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
Oyster,
Paola,
Shanti,
Solnce,
stella,
Strekosa,
Stura,
Svet-Lana,
Torichka,
Valentyna,
viiiva,
xenta,
Аленк,
Анна Пo,
Елена,
Йолка,
Календа,
Ладо,
Мимоза,
Риночка,
Тамариск,
Штучка,
ЯлТАня
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
-1.png)
Комбинированный вид
.png)
